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Gegrillte Hähnchen-Tacos


Wie man gegrillte Hähnchen-Tacos zubereitet
Küche:Mexikaner,
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4


Hähnchenbrustfilets mit Chilipulver einreiben und zusammen mit Maistortillas grillen – so gelingen einfache und leckere Tacos, die sich ideal für die Wochenmitte eignen. Das gegarte Hähnchenfleisch auf warme Tortillas verteilen und mit geriebenem Käse, Salat, Jalapeños oder Salsa garnieren.

Nährwert pro Portion:
Kalorien 530, Gesamtfett 24 G., gesättigte Fettsäuren 4 G., Proteine 45 G., Kohlenhydrate 35 G., Faser 7 G., Cholesterin 131 mg, Natrium 626 mg, Zucker 1 G.


Zutaten:

  • 1/4 Tasse Pflanzenöl, plus etwas mehr zum Einfetten des Grillrosts
  • 3 EL. Chilipulver
  • 700 g Hähnchenbrustfilet ohne Haut und Knochen (ca. 3 Stück).
  • 12 Maistortillas
  • Geriebener Käse, eingelegte Jalapeños, gehackter Salat, Salsa – zum Servieren
Zutaten austauschen
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

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Vorbereitung:

    Schritt 1
  • Grill auf mittlere Hitze vorheizen.
  • Schritt 2
  • Pflanzenöl, Chilipulver und 1 Teelöffel Salz in einer kleinen Schüssel zu einer Paste verrühren. Die Hähnchenbrustfilets zwischen zwei Lagen Frischhaltefolie flach klopfen, bis sie etwa 1 cm dick sind. Die Hähnchenbrustfilets rundum mit der Chilipaste einreiben.
  • Schritt 3
  • Den Grillrost leicht einölen. Das Hähnchen grillen, bis es sich fest anfühlt und durchgegart ist, dabei einmal wenden, etwa 3–4 Minuten pro Seite. Beiseite stellen und 5 Minuten ruhen lassen, dann in mundgerechte Stücke oder Streifen schneiden. Die Tortillas auf dem Grill erwärmen und in ein Küchentuch wickeln, um sie warmzuhalten.
  • Schritt 4
  • Servieren Sie die Tacos mit Hähnchenfleisch, geriebenem Käse, eingelegten Jalapeños, Salat und/oder Salsa.

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Foto – Food NetworkRezeptautor -

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