Heim » Rezept » Gesunde Ernährung » Natriumarm

natriumarme Gerichte


Gebackene Süßkartoffeln mit Marshmallows
328 kcal
Zeit: 1 Stunde 10 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 10
Süßkartoffel, brauner Zucker, Zitrone, Walnüsse, Marshmallows...

„Wenn ich dieses Gericht koche, fühle ich mich wie ein Kind in der Küche meiner Mutter“, gibt Sunny Anderson zu. „Das Beste daran ist…“

Hausgemachter Bubble Tea mit Milch und braunem Zucker
721 kcal
Zeit: 1 Stunde
Komplexität: Durchschnitt
Portionen: 4
Schwarzer Tee, Milch, brauner Zucker, Tapioka, Sirup...

Diese hausgemachte Variante von Bubble Tea mit braunem Zucker erlaubt es Ihnen, mit dem Verhältnis von Tee zu Milch zu experimentieren, um die perfekte Mischung für Ihren Geschmack zu kreieren...

Wie man schwarzen Reis kocht
172 kcal
Zeit: 50 Min.
Komplexität: leicht
Menge: 450 g (3 EL)
schwarzer Nerone-Reis...

Schwarzer Reis wird seit der Antike wegen seines reichhaltigen, nussigen Geschmacks und seines hohen Gehalts an Antioxidantien geschätzt. Es gibt viele verschiedene Sorten...

Lebensmittel, die Ernährungswissenschaftler meiden
Lebensmittel, die Ernährungswissenschaftler meiden
Rindfleisch in Guinness-Sauce
211 kcal
Zeit: 50 Min.
Komplexität: Durchschnitt
Portionen: 1
Rindfleisch, Butter, Zwiebeln, Karotten, Champignons, Guinness-Bier, Brühe, Steckzwiebeln, Petersilie...

Verwöhnen Sie Ihre Lieben mit einem köstlichen irischen Abendessen. Zartes Rinderfilet wird in einer reichhaltigen Guinness-Soße mit Wildpilzen geschmort…

Erfrischender Orangen-Apfel-Cocktail
78 kcal
Zeit: 11 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 2
Menge: 480 ml.
Orangen, Apfelwein, Äpfel, Ananas, Honig...

Orange, Ananas und frischer Apfel verleihen diesem köstlichen Getränk eine erfrischende, tropische Note. Passt hervorragend zu...

Zitronen-Koriander-Sangria
463 kcal
Zeit: 4 Stunden 40 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 8
Zucker, Koriander, Weißwein, Zitronenlikör, Mineralwasser, Zitrone...

Sommerliche weiße Sangria kombiniert leichten Weißwein, Limoncello-Likör und Zitronenlimonade mit aromatischem Koriandersirup.

Zitronen-Baked-Alaska-Eiscremetorte
336 kcal
Zeit: 5 Stunden 30 Minuten
Komplexität: Durchschnitt
Portionen: 8-12
Zitronensaft, Zucker, Zitrone, Zitronensorbet, Vanilleeis, Löffelbiskuits, Eier, Weinstein...

Dieses fantastische Dessert besteht aus einer Schicht Zitronensorbet, die wunderbar mit cremigem Vanilleeis auf einem Boden aus Löffelbiskuits harmoniert,...

Zitronen-Blumen-Martini
260 kcal
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 8
Zitrone, Zucker, Gin, Holunderblütenlikör...

Holunderblütenlikör verleiht diesem Martini ein angenehmes blumiges Aroma, während Zitronensirup für eine zusätzliche erfrischende Note sorgt.

Fußballkekse mit Walnüssen
254 kcal
Zeit: 3 Stunden 45 Minuten
Komplexität: Durchschnitt
Menge: 16 Stück.
Hochwertiges Mehl, Walnüsse, Zimt, Piment, Butter, brauner Zucker, Vanilleextrakt, Eier, Puderzucker, Orangenlikör, Orangenschale...

Diese pekannussförmigen, fußballförmigen Kekse mit orangefarbenem Zuckerguss sind ein toller Genuss für...

Walnusskekse (Polvoron)
299 kcal
Zeit: 1 Stunde 10 Minuten
Komplexität: leicht
Menge: 24 Stück.
Butter, Zucker, hochwertiges Mehl, Walnüsse, Puderzucker...

In Spanien und Lateinamerika werden Polvoron-Kekse hauptsächlich zu besonderen Anlässen wie Hochzeiten oder... gebacken.

Erdbeersorbet mit Grand Marnier im Mixer zubereiten
152 kcal
Zeit: 11 Min.
Komplexität: leicht
Menge: 960
Orangensaft, Grand Marnier Likör, Erdbeeren...

Die für Grand Marnier charakteristischen Aromen von süßer Orange und Haselnuss ergänzen perfekt den natürlichen Geschmack...

Trauben-Sprudelgetränk mit Wodka
361 kcal
Zeit: 1 Stunde 10 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 4-6
Trauben, Honig, Zitronensaft, Wodka, Rosé-Sekt...

Alle Zutaten dieses erfrischenden Cocktails, einschließlich der Trauben, sollten sehr gut gekühlt sein, um eine Verwässerung zu vermeiden...

Waffeltaschen
229 kcal
Zeit: 25 Min.
Komplexität: leicht
Menge: 8 Stück.
Blätterteig, Apfelmus...

Hier ist ein schnelles Apfelkuchenrezept. Kein Vorheizen des Ofens, kein Kneten des Teigs, kein Backen nötig...

Rum-Hibiskus-Cocktail
311 kcal
Zeit: 40 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 6
Ingwerwurzel, Zucker, getrocknete Hibiskusblüten, Rum, Orangen...

Hibiskus verleiht diesem Cocktail seine leuchtend rote Farbe und einen süß-säuerlichen Geschmack, der an Cranberry erinnert. Getrocknete Hibiskusblüten (Tee)...

Gin Tonic mit Hibiskus
244 kcal
Zeit: 1 Stunde 20 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Getrocknete Hibiskusblüten, Zucker, Gin, Zitronensaft, Tonic Water...

Verleihen Sie Ihrem Lieblings-Gin Tonic eine herrlich blumige Note, indem Sie Hibiskussirup hinzufügen. Sie können den Sirup im Voraus zubereiten oder...

Beeren-Eistee
258 kcal
Zeit: 45 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 8
Schwarzer Tee, Himbeermarmelade, Erdbeermarmelade, Johannisbeermarmelade, Kirschmarmelade, Preiselbeersaft, Himbeeren...

Eistee ist das perfekte Sommergetränk, besonders wenn er nach Beeren schmeckt. Mit diesem Rezept gelingt Ihnen ein Tee mit einem besonders intensiven Aroma…

Karotten in Vinaigrette mit Rosinen und Fenchel
150 kcal
Zeit: 1 Stunde 10 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 6
Karotten, Rosinen, Weißwein, Weinessig, Fenchelsamen, Knoblauch, Lorbeerblatt, Dijon-Senf, Schnittlauch...

Leuchtend bunte Karotten in einer süß-säuerlichen Vinaigrette sind eine wunderbare Beilage zu Festtagsbraten oder Geflügel.

Karottengrün-Pesto
223 kcal
Zeit: 10 Min.
Komplexität: leicht
Menge: 1 EL
Petersilie, Cashewnüsse, Knoblauch, Parmesan...

Wenn Sie frühe Karotten mit Grün kaufen, überlegen Sie es sich zweimal, bevor Sie das Grün abschneiden und wegwerfen: Erstens haben Sie dafür bezahlt, und...

Karotten-Ananas-Smoothie
270 kcal
Zeit: 2 Stunden 5 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 1
Karottensaft, Ananas, Joghurt, Kefir, Datteln, Zimt...

Dieser erfrischende und gesunde Smoothie kombiniert beta-carotinreiche Karotten mit vitaminreicher Ananas. Statt...

Kürbis-Donuts im Ofen
254 kcal
Zeit: 1 Stunde
Komplexität: leicht
Portionen: 16
Allzweckmehl, Kürbiskuchengewürz, Backpulver, Kürbispüree, Zucker, Butter, Vanilleextrakt, Eier, Zimt...

Der Herbst ist die perfekte Zeit für warme und duftende Kürbis-Donuts. Anders als traditionelle Donuts, die in Öl frittiert werden, werden diese...

Pudding mit Kürbiskuchengeschmack
148 kcal
Zeit: 5 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 2
Bananen, Kürbispüree, Kürbiskuchengewürz, Vanillepudding, Graham-Cracker...

Dieses köstliche und elegante Dessert ist in nur 5 Minuten zubereitet und eignet sich perfekt, wenn Sie wenig Zeit haben und es Ihren Gästen servieren möchten...

Gewürzte Kürbiskerne mit braunem Zucker
224 kcal
Zeit: 1 Stunde 35 Minuten
Komplexität: leicht
Menge: 2 EL.
Kürbiskerne, brauner Zucker, Butter, Kürbiskuchengewürz...

Die beim Zerkleinern eines Kürbisses übrig bleibenden Kerne können nicht nur getrocknet und geröstet, sondern auch zu einem hervorragenden, leckeren Snack verarbeitet werden...

Das schnellste Mac and Cheese
229 kcal
Zeit: 10 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 2
Sahne, Hüttenkäse, Knoblauchsalz, Cheddar-Käse, amerikanischer Käse, Cavatappi-Nudeln ...

Wenn Sie beispielsweise noch gekochte Nudeln vom gestrigen Abendessen übrig haben, dann benötigen Sie für dieses Makkaroni-Auflauf-Gericht nur 10 Minuten...

Cranberry-Punsch mit Champagner
529 kcal
Zeit: 5 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 12
Cranberrysaft, Orangensaft, Zitronenkonzentrat, Brandy, Sekt, Champagner...

Diese Bowle für gesellige Runden wird Ihre Gäste beeindrucken. Ihr Geschmack ist perfekt ausbalanciert. Die Cranberry harmoniert hervorragend damit.

Kinder können es: Focaccia
231 kcal
Zeit: 2 Stunden 45 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 10-12
Zucker, Hefe, Premiummehl, Vollkornmehl...

Alle Kinder lieben frisches, weiches Brot mit knuspriger Kruste, und selbstgebackenes Brot lieben sie noch mehr. Es ist eines der beliebtesten...

Dessert aus gepufftem Reis und Erdnussbutter
276 kcal
Zeit: 1 Stunde 25 Minuten
Komplexität: leicht
Menge: 18 Takte
Butter, Marshmallows, Erdnussbutter, Frühstücksflocken, Puffreis, Erdnüsse, Zartbitterschokolade...

Frühstücksflocken eignen sich hervorragend als Basis für knusprige Desserts ohne Backen, und geschmolzene Marshmallows passen hervorragend dazu...

Ingwer-Shandy mit Pale Ale
155 kcal
Zeit: 25 Min.
Komplexität: leicht
Menge: 2 Cocktails
Zucker, Ingwerwurzel, Zitronensaft, Sodawasser, Leichtbier, Zitrone...

Shandy ist eine klassische Mischung aus Bier und Limonade. Das Getränk ist weltweit für seinen erfrischenden, leichten Geschmack beliebt. In dieser Variante...

Glutenfreier Lamm-Shepherd's Pie
307 kcal
Zeit: 1 Stunde
Komplexität: leicht
Portionen: 8
Kartoffeln, Butter, Sahne, Eier, Lammhackfleisch, Zwiebeln, Knoblauch, Paprika, Champignons, Karotten, Lavendel, Rosmarin, Rotwein, Brühe, Stärke...

Traditioneller Shepherd's Pie wird mit einer Lammfüllung zubereitet, die zusammen mit Pilzen und Gemüse in einer Pfanne geschmort wird, bis...

Glutenfreie Haferflockenkekse mit Pistazien
186 kcal
Zeit:
Komplexität: leicht
Menge: 36 Stück.
Hafermehl, Flohsamenschalen, Backpulver, Butter, Zucker, brauner Zucker, Eier, Vanilleextrakt, Haferflocken, Pistazien, getrocknete Kirschen, Hirsemehl, Reismehl, Stärke...

Haferflockenkekse haben etwas Herzhaftes und Gemütliches an sich. Genießen Sie sie mit einem Glas warmer Milch,...

Glutenfreier Pizzaboden
176 kcal
Zeit:
Komplexität: leicht
Portionen: 8
Flohsamenschalen, Hefe, Eier, Hirsemehl, Reismehl, Stärke...

Wenn Sie sich glutenfrei ernähren und oft echte Pizza vermissen, ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie. Sie können sogar köstliche Pizza zubereiten...

Glutenfreie Schokoladen-Frangipane-Tarte
Zeit: 1 Stunde 50 Minuten
Komplexität: leicht
Mandeln, Puderzucker, brauner Zucker, Kakao, Butter, Eier, Zucker, dunkle Schokolade, Feigen, Crème fraîche...

Gemahlene Mandeln und Kakaopulver bilden den Boden dieser luxuriösen Tarte, während geschmolzene dunkle Schokolade den zusätzlichen Geschmack ergänzt...

Glutenfreie Mac and Cheese
617 kcal
Zeit: 25 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4-6
Makkaroni, Ziegenkäse, Cheddar-Käse, Grünkohl...

Manchmal scheint es nur zwei Möglichkeiten zu geben, Mac 'n' Cheese zuzubereiten: eine Käsesauce auf Mehlschwitzebasis lange köcheln lassen oder das Rezept aufbrechen...

Glutenfreie gelbe Cupcakes
243 kcal
Zeit:
Komplexität: leicht
Menge: 24 Stück.
Flohsamenschalen, Backpulver, Butter, Zucker, Eier, Vanilleextrakt, Sauermilch, Kefir, Hirsemehl, Reismehl, Stärke...

Wenn du denkst, fluffige, leckere und weiche glutenfreie Cupcakes seien nur ein Traum, dann vertrau diesem Rezept! Mit den richtigen...

Sesam-Sandwichkekse mit Marmelade
287 kcal
Zeit: 1 Stunde 35 Minuten
Komplexität: leicht
Menge: 20 Stück.
Vollkornmehl, Backpulver, Butter, brauner Zucker, Eier, Vanilleextrakt, Tahini, Sesamsamen...

Diese niedlichen Sandwich-Kekse sehen aus wie Mini-Hamburger. Kinder werden sie lieben. Direkt nach dem Backen sind sie knusprig.

Mumien-Sahnehörnchen
377 kcal
Zeit: 1 Stunde
Komplexität: leicht
Portionen: 8
Blätterteig, Eier, Sahne, Puderzucker, Butter, Milch...

Diese mit Sahne gefüllten Waffelmumien sind einfach zuzubereiten, entzückend und ein bisschen gruselig – die perfekte Leckerei für eine Geburtstagsparty...

Penne-Nudeln mit Hähnchen in Ranch-Sauce aus dem Schongarer
250 kcal
Zeit: 40 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Hähnchenschenkel, Ranch-Dressing, Penne-Nudeln, Frischkäse, Sauerrahm, Cheddar-Käse, Ranch-Sauce...

Dieses Gericht ist online bei all jenen, die den Komfort eines Schongarers schätzen, sehr beliebt, aber oft endet die Soße entweder...

35 köstliche vegane Rezepte
35 köstliche vegane Rezepte
Pot de Crème „Türkischer Kaffee“
232 kcal
Zeit: 1 Stunde 55 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 8
Sahne, Kardamom, Eier, Zucker, Kaffee, Vanilleextrakt, Puderzucker, Pistazien...

Denise Browns Dessert wurde von dem mit Kardamom versetzten türkischen Kaffee inspiriert, den sie in einem nahöstlichen Restaurant bestellt.

Türkischer Kaffee-Brownie
303 kcal
Zeit: 1 Stunde 25 Minuten
Komplexität: leicht
Menge: 16 Brownies
Zucker, Mehl, Kakao, Kaffee, Kardamom, Backpulver, Zimt, Butter, Vanilleextrakt, Eier, Walnüsse, Puderzucker, Honig, Konfetti...

Dieser köstliche türkische Kaffeekuchen vereint auf perfekte Weise die angenehme Bitterkeit des Kaffees mit der Reichhaltigkeit von Süße...

Kabak-tatlısı: Türkisches Kürbisdessert
254 kcal
Zeit: 12 Min.
Komplexität: Durchschnitt
Portionen: 6
Butternusskürbis, Zucker, Zimt, schwarzer Pfeffer, Zitronenschale, Sahne, Tahini, Pistazien...

„Ich habe dieses Dessert zum ersten Mal auf einer Reise in der Türkei probiert“, erinnert sich Koch und Gastronom Mark Murphy. „Ich war in…“

Vegane Bananenpfannkuchen
116 kcal
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Menge: 12-14 Stück.
Allzweckmehl, Zucker, Backpulver, Bananen, Mandelmilch, Butter, Vanilleextrakt, Ahornsirup...

Eine reife Banane, die häufig in veganen Rezepten verwendet wird, erfüllt hier einen doppelten Zweck: Sie ersetzt Eier und fügt...

Veganes Basilikum-Pesto
130 kcal
Zeit: 15 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 8
Basilikum, geräucherte Mandeln, Pistazien, grüner Tee, Knoblauch, Zitronenschale...

Auch ohne Käse lässt sich ein leckeres Pesto zubereiten, das dem Original sehr nahe kommt. Wichtig ist nur…

Sandwich-Kekse mit Dulce de Leche
Zeit: 2 Stunden
Komplexität: leicht
Menge: 15-18 Stück.
Butter, Puderzucker, Zucker, Orangenschale, Vanilleextrakt, Premium-Mehl, Dulce de Leche Creme, gekochte Kondensmilch...

Konditorin Lasheeda Perry schlägt vor, diese Sandwich-Kekse zum Valentinstag zu backen und verwendet dafür einen Stempel mit...

Grüner Salat mit brauner Butter, Balsamico-Essig und Walnussdressing
Zeit: 15 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 8
Walnüsse, Butter, Knoblauch, Rosmarin, Salat, Salatmischung, Zitronensaft, Balsamico-Essig, Blauschimmelkäse...

Dieser leichte und elegante Salat kann mit beliebigen Salatsorten oder -mischungen zubereitet werden, sein eigentliches Highlight ist jedoch die Vinaigrette...

Erdnussbutter-Speck-Scones
Zeit: 1 Stunde 25 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 8
Speck, Premium-Mehl, Puderzucker, Sauermilch, Kefir, Erdnussbutter, Milch, Erdnüsse...

Traditionelle Sauermilch-Scones erhalten durch Erdnussbutter, Speck und Puderzucker einen angenehm süß-salzigen Geschmack. Der Teig...

Italienische Zimtschnecken
Zeit: 2 Stunden 40 Minuten
Komplexität: leicht
Menge: 12 Stück.
Hefe, Premium-Mehl, Zucker, Anissamen, Butter, Sahne, Vanilleextrakt, Eier, brauner Zucker, Orangenschale, Zitronenschale, Zimt, Puderzucker, Orangensaft, Orangen...

Diese wunderbaren italienischen Zimtschnecken unterscheiden sich von den Originalen nur durch ein paar zusätzliche Zutaten, die sie leicht verändern...

Mimosa Sunrise mit Himbeere
Zeit: 3 Stunden 50 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 6
Himbeeren, Grenadinesirup, Orangensaft, Weißwein, Sekt, Champagner...

Dieser luxuriöse Drink vereint zwei beliebte Cocktails: den Tequila Sunrise und die Mimosa. Er wird ohne Tequila, nur mit Sekt zubereitet…

Supermarktlebensmittel, die zu Hause besser zubereitet werden können
Supermarktprodukte, die besser sind
Schokoladenpudding mit Avocado
360 kcal
Zeit: 10 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 2
Dunkle Schokolade, Kokosmilch, Avocado...

Selbst wenn Sie eine Diät machen, können Sie sich eine Portion gesunde, antioxidantienreiche Zartbitterschokolade gönnen, indem Sie sie in ein köstliches... integrieren.

Vorherige Nächste

1 2 3 4 5



Navigation

Wir empfehlen die Lektüre

Einheiten des Lebensmittelgewichts