Sommerrollen mit Tofu

Küche:asiatisch,Vietnamesisch,
Zeit: 50 Min. Komplexität: Durchschnitt
Portionen: 6
Diese saftigen und erfrischenden Sommerrollen sind eine Variante der asiatischen Frühlingsrolle. Die vegetarische Version enthält Julienne-Gemüse, Reisnudeln, Minze, Enoki-Pilze und Tofu, alles in dünnes Reispapier gewickelt. Dazu passen scharfe Erdnusssauce und vietnamesische Nuoc Cham zum Dippen.
Nährwert pro Portion:
Kalorien 288, Gesamtfett 10 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 8 G., Kohlenhydrate 45 G., Faser 4 G., Natrium 876 mg, Zucker 9 G.
Kalorien 288, Gesamtfett 10 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 8 G., Kohlenhydrate 45 G., Faser 4 G., Natrium 876 mg, Zucker 9 G.
Zutaten:
Sommerrollen
- 90 g Mai Fun Reisnudeln oder Frühlingsrollenblätter
- Pflanzenöl zum Einfetten
- 110 g kleiner Spinat, Stiele entfernt
- 110 g Enoki-Pilze
- 3 mittelgroße Karotten, in Streifen geschnitten
- 170 g extrafester Tofu, in Streifen geschnitten
- 1 Bund frische Minzblätter
- 12 Frühlingsrollenblätter
Scharfe Erdnusssauce
- 1/4 Tasse cremige Erdnussbutter
- 2 Esslöffel Hoisin-Sauce
- 1 EL Sojasauce
- 1 EL Sriracha-Sauce
- 1 Teelöffel frisch gepresster Limettensaft
- 1 mittelgroße Knoblauchzehe, gerieben
Nuoc Cham Dip-Sauce
- 3 Esslöffel frisch gepresster Limettensaft
- 2 Esslöffel Fischsauce
- 2 Esslöffel Zucker
- 0,5 TL Sriracha-Sauce
- 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Tofu, Reisnudeln, Karotte, Spinat, Frühlingsrollenteig, Kalk, Sriracha-Sauce, Fischsauce, Erdnussbutter, Hoisin-Sauce, Minze
Wir empfehlen
Vorbereitung:
- Schritt 1
- Sommerrollen:
Einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen. Die Nudeln hinzufügen und 1 Minute kochen, bis sie bissfest sind. Die Nudeln mit einer Zange herausnehmen; das heiße Wasser aufbewahren, um die Frühlingsrollenblätter damit zu befeuchten.
Schritt 2 - Fetten Sie ein Backblech oder eine Servierplatte leicht mit Öl ein, damit die fertigen Sommerrollen nicht ankleben. Schaffen Sie Platz auf Ihrer Arbeitsfläche. Legen Sie Spinat, Enoki-Pilze, Karotten, Tofu, Minze und Nudeln in dieser Reihenfolge am äußeren Rand der Fläche aus. Stellen Sie die Frühlingsrollenblätter und das heiße Wasser daneben. Schritt 3
- Nehmen Sie ein Reispapierblatt und tauchen Sie es in heißes Wasser; es wird schnell weich. Sobald das Blatt weich ist, nehmen Sie es aus dem Wasser und legen Sie es gleichmäßig auf eine Arbeitsfläche. Verteilen Sie drei Spinatblätter waagerecht in der Mitte des Blattes, wobei Sie 4 cm Abstand zum Rand lassen. Geben Sie einige Enoki-Pilze und Karotten darauf. Legen Sie zwei bis drei Tofuscheiben parallel zum Spinat darauf. Verteilen Sie vier Minzblätter parallel zum Tofu. Bedecken Sie Karotten und Pilze mit etwa 60 ml Nudeln. Schritt 4
- Heben Sie die Ihnen zugewandte Kante des Teigblatts an, falten Sie sie über die Füllung und drücken Sie die Kante mit den Fingerspitzen leicht unter die Füllung. Ziehen Sie sie vorsichtig zu sich heran, damit die Füllung gut eingeschlossen ist. Rollen Sie die Rolle nun zur gegenüberliegenden Kante des Teigblatts hin auf und falten Sie die Seitenkanten zur Mitte der Rolle hin, um die Enden zu verschließen. Rollen Sie die Rolle vollständig auf. Schritt 5
- Die Rolle auf ein gefettetes Backblech legen. Zwölf weitere Rollen auf die gleiche Weise zubereiten. Die Sommerrollen mit Erdnusssauce und Nuoc Cham servieren.
Erdnusssauce:
In einer mittelgroßen Schüssel Erdnussbutter, Hoisin-Sauce, Sojasauce, Sriracha, Limettensaft und Knoblauch vermengen. 4 Esslöffel Wasser unterrühren. Die Sauce sollte dickflüssig genug sein, um den Löffelrücken zu überziehen, aber noch gießfähig. Falls die Sauce zu dick ist, noch ein bis zwei Esslöffel Wasser hinzufügen.
Nuoc Cham:
In einer kleinen Schüssel Limettensaft, Fischsauce, Zucker, Sriracha, Knoblauch und 3 Esslöffel Wasser verrühren. Bis zum Servieren kaltstellen.
Stimmen: 1
Autor des Rezepts - Tiffani Thiessen ist eine amerikanische Schauspielerin, die durch ihre Rolle in Beverly Hills, 90210 berühmt wurde.
Kategorien
Rezept / Gesunde Ernährung / Gerichte reich an Ballaststoffen / Gesunde Snacks / Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten / Sommergerichte / Vorspeisen / Snacks mit Soßen / Gemüse-Vorspeisen / / / / Asiatische Küche / Vietnamesische KücheRezeptsammlungen
Ähnliche Rezepte
Vietnamesische Tofu-Röllchen in Reispapier
Tofu-Toast mit Avocado
Misosuppe mit Tofu und Chrysanthemen
Sommerrollen mit Garnelen und Sesam-Krautsalat
Sommerrollen mit Garnelen und Kokosnuss-Dip-Sauce
Sommerliche Spaghetti mit Zucchini
Knuspriger Tofu aus der Heißluftfritteuse
Tofu-Dip mit Frühlingszwiebeln und Miso
Einfache Rezepte für Sommerpartys
Truthahn- und Schinken-Sandwichbrötchen
Shira-ae: Tofu-Salat
Sommertomaten mit knusprigem Brot
Tofu-Barbecue
Sommerrollen mit Steak
Weiche asiatische Sommerrollen mit süß-saurer Sauce
Frühlingsrollen mit Fleischbällchen
Dunkle Schokoladenmousse mit Tofu
Krautsalat mit Tofu
Spinat-, Tofu- und Soba-Nudelsuppe
Tofu- und Sojamilchmousse
Sommerrollen
Sommerrollen mit Garnelen
Sommerrollen mit Garnelen und Erdnuss-Dip-Sauce
Kalter Salat mit Tofu
Scharfe Thunfischrollen
Misosuppe mit Tofu (Misoshiru)
Hosomaki-Sushi (einfache Rollen)
Mit Tofu gefüllte Eier
Gebratener Tofu mit Gemüse
Frühlingsrollen mit Cheddar-Käse und Brokkoli
Tofu-Rührei mit Kartoffeln (Tofu-Omelett)
Frühlingsrollen mit Putenfleisch
Vorspeisen
Bier-Snacks
Käse-Vorspeisen
Sandwiches
Snacks
Canapés
Verschiedene Vorspeisen
Snacks mit Soßen
Fleischvorspeisen
Fischvorspeisen
Gemüse-Vorspeisen
Eier-Vorspeisen
Suppen
Kalte Suppen
Cremige Suppen
Cremesuppen
Suppen mit Dressings
Klare Suppen
Gemüsesuppen
Dicke Suppen, Eintöpfe
Fleischsuppen
Fischsuppen
Suppen mit Nudeln und Getreide
Hauptgerichte
Fleisch
Vogel, Wild
Beilagen
Gemüse, Pilze
Fisch, Meeresfrüchte
Getreide, Hülsenfrüchte
Eier, Milchprodukte
Pasta
Aufläufe
Salate
Warme Salate
Gemüsesalate
Blattsalate
Fruchtsalate
Salate mit Müsli und Nudeln
Salate mit Fleisch
Salate mit Fisch
Salate mit Eiern
Salate mit Bohnen
Salate mit Brot
Fastfood
Hamburger
Sandwiches
Hotdogs
Pizzen
Warme Sandwiches
Tortillagerichte
Pita-Gerichte
Pfannkuchen
Saucen für Fast Food
Frittierte Gerichte
Saucen
Gewürze
Soßen
Dips
Spreads
Barbecue-Glasuren und -Saucen
Salatdressings
Ölmischungen
Emulsionssaucen
Süße Soßen
Scharfe Saucen
Saucen für Fast Food
Grill, Barbecue
Gegrilltes Fleisch
Gegrilltes Geflügel
Gegrillter Fisch
Geräucherte Gerichte
Gegrilltes Gemüse und Obst
Gegrillte Mehlprodukte
Barbecue-Glasuren und -Saucen
Bäckerei
Herzhafte Pasteten, Pizzen
Hausgemachtes Brot
Kartoffelpuffer, Pfannkuchen
Ungesüßte Brötchen, Kuchen
Ungesüßte Kekse und Muffins
Desserts
Cupcakes
Fruchtdesserts
Plätzchen
Kuchen
Donuts, Kuchen, Brötchen
Süßigkeiten und kleine Leckereien
Cremes, Saucen, Mousses, Puddings
Soufflé, Baiser, Baiser
Gelee
Eiscreme, Sorbets
Kuchen
Süße Kuchen, Törtchen
Pfannkuchen, Krapfen, Waffeln, Toast
Frühstücksflocken, Granola, Müsli
Getränke
Milchshakes
Smoothies, Granitas
Kaffee- und Schokoladengetränke
Fruchtgetränke, Säfte
Tee und Kräutergetränke
Heiße Getränke
Alkoholische Cocktails
Cocktails mit Wodka
Cocktails mit Gin
Whiskey-Cocktails
Cocktails mit Wein
Cocktails mit Brandy, Cognac
Cocktails mit Absinth
Cocktails mit Rum
Cocktails mit Sekt
Tequila-Cocktails
Cocktails mit Bier
Cocktails mit Likören
Gefrorene Cocktails
Kochmethoden
Heißluftfritteuse
Schnellkochtopf
Kalte Gerichte
Multikocher
Gefüllte Gerichte
Frittieren
Doppelboiler
Pfanne
Backblech
Folie
Ofen
Bräter
Mischer
Mixer
Kohlebecken
Küchenmaschine
Mikrowelle
Wok
Eingelegte Gerichte
Getrocknete und gepökelte Lebensmittel
Eingelegte Gerichte
Pochierte Gerichte
Salzige Gerichte
Geräucherte Gerichte
Konserven
Saisonale Gerichte
Festtagsgerichte
Neujahr
Weihnachten
Valentinstag
8. März
Ostern
1. Mai
Halloween
Geburtstag
Partygerichte
Hochzeitsgeschirr
Cocktailparty
Dinnerparty
Muttertag
Küchen der Welt
europäisch
Französisch
Italienisch
Spanisch
griechisch
Englisch
irisch
Deutsch
Portugiesisch
österreichisch
Polieren
Russisch
skandinavisch Schwedisch
asiatisch chinesisch japanisch Thai Vietnamesisch Koreanisch Filipino
Arabisch jüdisch Türkisch
indisch
afrikanisch marokkanisch
amerikanisch hawaiisch Cajun kanadisch Tex-Mex
Lateinamerika Mexikaner venezolanisch Argentinien Brasilianisch
Karibik Kubanisch jamaikanisch
skandinavisch Schwedisch
asiatisch chinesisch japanisch Thai Vietnamesisch Koreanisch Filipino
Arabisch jüdisch Türkisch
indisch
afrikanisch marokkanisch
amerikanisch hawaiisch Cajun kanadisch Tex-Mex
Lateinamerika Mexikaner venezolanisch Argentinien Brasilianisch
Karibik Kubanisch jamaikanisch
Kategorien
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Kindergerichte
Geschirr zur späteren Verwendung
Budget-Rezepte
Wohlfühlgerichte
Rezepte für eine Person
Rezepte für zwei Personen
Picknick
Rezepte für den Garten
Gerichte für Fans
Gerichte für den Filmabend
Kochmethoden
Rezepte vom Food Network
Rezeptsammlungen
Rezepte nach Zutaten
Gesunde Ernährung
Gesundes Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Gesunde Snacks
Gerichte reich an Ballaststoffen
Glutenfreie Gerichte
Niedriger Natriumgehalt
Kalorienarme Gerichte
Gerichte für Diabetiker
kohlenhydratarme Mahlzeiten
Niedriger Fettgehalt
Niedriger Cholesterinspiegel
Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten
Vegetarische Gerichte
Vegane Gerichte






















