Hähnchen in grüner Sauce Pipian

Komplexität: leicht
Portionen: 4
Pipián ist eine traditionelle mexikanische Sauce (auch bekannt als grüne Mole) mit Wurzeln in der aztekischen und Maya-Küche. Hauptbestandteil sind Kürbiskerne, die mit frischen Chilischoten und Koriander zu einer Tomatillosauce angedickt werden. Pipián passt hervorragend zu Fleisch, Geflügel und Gemüse. Probieren Sie die einfachste und zugleich köstlichste Variante: Hähnchenbrust in Pipián-Sauce.
Nährwert pro Portion:
Kalorien 730, Gesamtfett 52 G., gesättigte Fettsäuren 10 G., Proteine 52 G., Kohlenhydrate 18 G., Faser 6 G., Cholesterin 114 mg, Natrium 1049 mg, Zucker 8 G.
Kalorien 730, Gesamtfett 52 G., gesättigte Fettsäuren 10 G., Proteine 52 G., Kohlenhydrate 18 G., Faser 6 G., Cholesterin 114 mg, Natrium 1049 mg, Zucker 8 G.
Zutaten:
Huhn
- 4 Hähnchenbrustfilets ohne Knochen mit Haut
- 1/4 Tasse Olivenöl
Grüne Pipian
- 1 1/4 Tassen grüne Kürbiskerne (Pepitas)
- 450 g Tomatillos, geschält und gewaschen
- 1 Serrano-Chili, Stiel entfernt
- Eine halbe mittelgroße weiße Zwiebel, grob gehackt
- 1,5 Tassen Hühnerbrühe, vorzugsweise Bio, erwärmt
- 1/4 Tasse frische Korianderblätter
- 1 Teelöffel Zucker
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Wir empfehlen
Vorbereitung:
- Schritt 1
- Den Backofen auf 180°C vorheizen. Schritt 2
- Huhn:
Fahren Sie mit den Fingerspitzen unter die Haut jeder Hähnchenbrust, um sie zu lösen. Beträufeln Sie jede Brust mit Olivenöl und würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer, indem Sie die Gewürze in die Haut und darunter einmassieren.
Schritt 3 - Das Hähnchen auf ein Backblech oder in einen Bräter legen und im Ofen etwa 35 Minuten backen, bis es gar ist. Beiseite stellen und mit Alufolie abdecken, um es warmzuhalten. Schritt 4
- Bereiten Sie in der Zwischenzeit die Soße zu.:
Eine große Pfanne mit dickem Boden bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Kürbiskerne unter ständigem Rühren 3–5 Minuten rösten, bis sie aufquellen und zu knacken beginnen. Die Kerne zum Abkühlen auf einen Teller geben. 2 Esslöffel zum Servieren beiseite stellen.
Schritt 5 - In einem mittelgroßen Topf mit dickem Boden Tomatillos, Serranos und Zwiebeln vermengen. Mit Wasser bedecken, salzen und zugedeckt ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis die Tomatillos dunkelgrün sind. Mit einem Schaumlöffel die Tomatillos, Serranos und Zwiebeln in einen Mixer geben und mit Hühnerbrühe, Koriander, Zucker und gerösteten Kürbiskernen pürieren, bis eine glatte Sauce entsteht (die Sauce ist leicht stückig). Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Schritt 6
- Vor dem Servieren die Haut von den Hähnchenbrüsten entfernen und das Hähnchenfleisch diagonal in Scheiben schneiden. Auf eine Servierplatte geben. Mit der grünen Pipian-Sauce beträufeln und mit den restlichen gerösteten Kürbiskernen bestreuen.
Stimmen: 1
Rezeptautor - Marcela Valladolid (Marcela Valladolid) - ein berühmter Koch, Fernsehmoderator und kulinarischer AutorKategorien
Rezept / Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten / Ofen / Mixer / Sommergerichte / Abendessen / Hauptgerichte / Vogel / Saucen / Soßen / Mexikanische Küche / Marcela ValladolidRezeptsammlungen
Ähnliche Rezepte
Gegrilltes Hähnchen in scharfer Soße
Hähnchen in süß-saurer Soße
Garnelen in grüner Soße
Hähnchen in Kürbiskernsauce
Hähnchen mit Gnocchi in cremiger Soße
Hähnchen in Soße mit Essiggurken
Hähnchen mit Gnocchi in Tomatensoße mit Basilikum
Hähnchen in Marinara-Sauce, ohne Auftauen
Hähnchen Stroganoff
Hähnchen aus dem Slow Cooker mit Soja-Zitrus-Sauce
Nudeln und Hähnchen in Marsalasauce mit Mascarpone
Rezepte mit Ingwer
Hähnchen in Ananassauce mit Reis
Hähnchen in Kokosnusssauce aus dem Schongarer
Gegrilltes Hähnchen und Pflaumen in Hoisinsauce
Hähnchen mit Champignons und grünen Erbsen in einer cremigen Sauce
Hähnchen-Sandwiches mit grünem Tee und Smoothies
Gebratenes Hähnchen in säuerlicher Pfirsichsauce
Hähnchen mit Artischocken in Zitronensauce
Hähnchenspieße nach Yucatán-Art
Hähnchen in Senfsauce
Hähnchen mit Blauschimmelkäse und Nüssen, eingewickelt in
Hähnchen in Tomaten-Curry-Sauce mit Kartoffeln und
Hähnchen in Currysauce
Gebackene Eier mit Salsa Verde
Hähnchen in Thai-Basilikum-Sauce
Hähnchen in Erdnusssauce mit Gewürzen geschmort
Hähnchen in katalanischer Romanesco-Sauce
Geschmortes Hähnchen mit Gemüse in süß-saurer Soße
Hähnchen in Marsalasauce
Hähnchen nach Jägerart in Sauce mit Gemüse
Lachs in Grüntee mit Quinoa geschmort
Vorspeisen
Bier-Snacks
Käse-Vorspeisen
Sandwiches
Snacks
Canapés
Verschiedene Vorspeisen
Snacks mit Soßen
Fleischvorspeisen
Fischvorspeisen
Gemüse-Vorspeisen
Eier-Vorspeisen
Suppen
Kalte Suppen
Cremige Suppen
Cremesuppen
Suppen mit Dressings
Klare Suppen
Gemüsesuppen
Dicke Suppen, Eintöpfe
Fleischsuppen
Fischsuppen
Suppen mit Nudeln und Getreide
Hauptgerichte
Fleisch
Vogel, Wild
Beilagen
Gemüse, Pilze
Fisch, Meeresfrüchte
Getreide, Hülsenfrüchte
Eier, Milchprodukte
Pasta
Aufläufe
Salate
Warme Salate
Gemüsesalate
Blattsalate
Fruchtsalate
Salate mit Müsli und Nudeln
Salate mit Fleisch
Salate mit Fisch
Salate mit Eiern
Salate mit Bohnen
Salate mit Brot
Fastfood
Hamburger
Sandwiches
Hotdogs
Pizzen
Warme Sandwiches
Tortillagerichte
Pita-Gerichte
Pfannkuchen
Saucen für Fast Food
Frittierte Gerichte
Saucen
Gewürze
Soßen
Dips
Spreads
Barbecue-Glasuren und -Saucen
Salatdressings
Ölmischungen
Emulsionssaucen
Süße Soßen
Scharfe Saucen
Saucen für Fast Food
Grill, Barbecue
Gegrilltes Fleisch
Gegrilltes Geflügel
Gegrillter Fisch
Geräucherte Gerichte
Gegrilltes Gemüse und Obst
Gegrillte Mehlprodukte
Barbecue-Glasuren und -Saucen
Bäckerei
Herzhafte Pasteten, Pizzen
Hausgemachtes Brot
Kartoffelpuffer, Pfannkuchen
Ungesüßte Brötchen, Kuchen
Ungesüßte Kekse und Muffins
Desserts
Cupcakes
Fruchtdesserts
Plätzchen
Kuchen
Donuts, Kuchen, Brötchen
Süßigkeiten und kleine Leckereien
Cremes, Saucen, Mousses, Puddings
Soufflé, Baiser, Baiser
Gelee
Eiscreme, Sorbets
Kuchen
Süße Kuchen, Törtchen
Pfannkuchen, Krapfen, Waffeln, Toast
Frühstücksflocken, Granola, Müsli
Getränke
Milchshakes
Smoothies, Granitas
Kaffee- und Schokoladengetränke
Fruchtgetränke, Säfte
Tee und Kräutergetränke
Heiße Getränke
Alkoholische Cocktails
Cocktails mit Wodka
Cocktails mit Gin
Whiskey-Cocktails
Cocktails mit Wein
Cocktails mit Brandy, Cognac
Cocktails mit Absinth
Cocktails mit Rum
Cocktails mit Sekt
Tequila-Cocktails
Cocktails mit Bier
Cocktails mit Likören
Gefrorene Cocktails
Kochmethoden
Heißluftfritteuse
Schnellkochtopf
Kalte Gerichte
Multikocher
Gefüllte Gerichte
Frittieren
Doppelboiler
Pfanne
Backblech
Folie
Ofen
Bräter
Mischer
Mixer
Kohlebecken
Küchenmaschine
Mikrowelle
Wok
Eingelegte Gerichte
Getrocknete und gepökelte Lebensmittel
Eingelegte Gerichte
Pochierte Gerichte
Salzige Gerichte
Geräucherte Gerichte
Konserven
Saisonale Gerichte
Festtagsgerichte
Neujahr
Weihnachten
Valentinstag
8. März
Ostern
1. Mai
Halloween
Geburtstag
Partygerichte
Hochzeitsgeschirr
Cocktailparty
Dinnerparty
Muttertag
Küchen der Welt
europäisch
Französisch
Italienisch
Spanisch
griechisch
Englisch
irisch
Deutsch
Portugiesisch
österreichisch
Polieren
Russisch
skandinavisch Schwedisch
asiatisch chinesisch japanisch Thai Vietnamesisch Koreanisch Filipino
Arabisch jüdisch Türkisch
indisch
afrikanisch marokkanisch
amerikanisch hawaiisch Cajun kanadisch Tex-Mex
Lateinamerika Mexikaner venezolanisch Argentinien Brasilianisch
Karibik Kubanisch jamaikanisch
skandinavisch Schwedisch
asiatisch chinesisch japanisch Thai Vietnamesisch Koreanisch Filipino
Arabisch jüdisch Türkisch
indisch
afrikanisch marokkanisch
amerikanisch hawaiisch Cajun kanadisch Tex-Mex
Lateinamerika Mexikaner venezolanisch Argentinien Brasilianisch
Karibik Kubanisch jamaikanisch
Kategorien
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Kindergerichte
Geschirr zur späteren Verwendung
Budget-Rezepte
Wohlfühlgerichte
Rezepte für eine Person
Rezepte für zwei Personen
Picknick
Rezepte für den Garten
Gerichte für Fans
Gerichte für den Filmabend
Kochmethoden
Rezepte vom Food Network
Rezeptsammlungen
Rezepte nach Zutaten
Gesunde Ernährung
Gesundes Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Gesunde Snacks
Gerichte reich an Ballaststoffen
Glutenfreie Gerichte
Niedriger Natriumgehalt
Kalorienarme Gerichte
Gerichte für Diabetiker
kohlenhydratarme Mahlzeiten
Niedriger Fettgehalt
Niedriger Cholesterinspiegel
Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten
Vegetarische Gerichte
Vegane Gerichte






















