Zeit: 5 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 2

Dieser leuchtend grüne Smoothie ist der perfekte Start in den Tag oder ein idealer Snack für zwischendurch. Er steckt voller Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Frischer Grünkohl und Spinat verleihen ihm einen aromatischen Geschmack, der wunderbar mit der tropischen Süße von Ananas, Mango und Kokoswasser harmoniert.

Zutaten:

• 1 Tasse Grünkohl
• 1 Tasse Spinat
• 0,5 Tassen gefrorene Ananas

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verwendete Messbehälter

1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

Rezepte mit ähnlichen Zutaten

Grünkohl, Spinat, Ananas, Mango, Bananen, Ananassaft, Kokoswasser

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Vorbereitung:

Schritt 1
• Geben Sie je 1 Tasse Grünkohl und Babyspinat, je 0,5 Tassen gefrorene Ananas, gefrorene Mango und Eiswürfel, eine halbe kleine Banane sowie je 1/4 Tasse Ananassaft und Kokoswasser in einen Mixer. Mixen Sie alles.

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