Zeit: 5 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4

Sie suchen nach einer sicheren Methode, mehr Spinat zu sich zu nehmen? Dieser Smoothie kombiniert eine Handvoll des gesunden jungen Blattgemüses mit Früchten und pflanzlicher Milch. Früchte wie Pfirsiche oder Mangos sorgen für eine angenehme Süße. Sowohl frische als auch gefrorene Früchte eignen sich hervorragend.

Zutaten:

• 2 Tassen Vanille-Mandel-, Kokos- oder Sojamilch
• 0,5 Tassen Vollkorn-Haferflocken
• 1 1/4 Tassen frische, gefrorene oder Dosenpfirsiche oder gewürfelte Mangos
• 1 Tasse Eiswürfel
• 1 Tasse locker gepackter Babyspinat
• 1 EL Honig
• 1 TL Vanilleextrakt
• 2 Bananen

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verwendete Messbehälter

1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

Rezepte mit ähnlichen Zutaten

Haferflocken, Mandelmilch, Pfirsiche, Mango, Spinat, Honig

Wir empfehlen

Vorbereitung:

Schritt 1
• Milch und Haferflocken in einen Mixer geben und 15 Sekunden lang auf höchster Stufe mixen.
Schritt 2
• Pfirsiche, Eiswürfel, Spinat, Honig, Vanille und Bananen hinzufügen und etwa 45 Sekunden lang cremig pürieren. In Gläsern servieren.

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