Zeit: 10 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4

Diese einfache und köstliche Smoothie-Bowl ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Sie ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Proteinen, und mit verschiedenen Früchten garniert, hebt sie schon beim Anblick die Stimmung! Ersetzen Sie die in diesem Rezept vorgeschlagenen Toppings gerne durch Ihre Lieblingsfrüchte.

Zutaten:

• 2 Tassen gefrorene Ananas
• 1 Tasse Vanillejoghurt
• 2 EL Kondensmilch mit Zucker
• 2 EL geröstete, süße Kokosflocken
• 1/3 Tasse Blaubeeren
• 2 große Erdbeeren, in dünne Scheiben geschnitten
• 1 Kiwi, geschält und in Scheiben geschnitten
• 2 Teelöffel Chiasamen

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verwendete Messbehälter

1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

Rezepte mit ähnlichen Zutaten

Erdbeere, Ananas, Joghurt, Kondensmilch, Chiasamen

Wir empfehlen

Vorbereitung:

Schritt 1
• Ananas, Joghurt und Kondensmilch in einem Mixer vermengen.
Schritt 2
• Pürieren, bis eine glatte Masse entsteht, dabei gegebenenfalls die Seiten der Schüssel abkratzen. In eine Schüssel füllen und mit Kokosflocken, Früchten und Chiasamen garnieren.

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