Grüner Kiwi-Apfel-Smoothie
Stimmen: 1
Zeit: 5 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 1
Komplexität: leicht
Portionen: 1
Nährwert pro Portion:
Kalorien 179, Gesamtfett 1 G., gesättigte Fettsäuren 0 G., Proteine 3 G., Kohlenhydrate 44 G., Faser 7 G., Cholesterin 0 mg, Natrium 18 mg, Zucker 32 G.
Kalorien 179, Gesamtfett 1 G., gesättigte Fettsäuren 0 G., Proteine 3 G., Kohlenhydrate 44 G., Faser 7 G., Cholesterin 0 mg, Natrium 18 mg, Zucker 32 G.
Starte deinen Tag mit diesem spritzigen, gesunden Smoothie aus Babyspinat, weißen Trauben, Kiwi und Apfel. Reich an Magnesium, Eisen und Vitamin C, liefert er langanhaltende Energie. Die Minze sorgt für zusätzliche Frische.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 1 Tasse frischer Babyspinat
- 3/4 Tasse gefrorene weiße Trauben
- 0,5 Tassen gebrühter grüner Tee, abgekühlt
- 1 mittelgroße, reife Kiwi, geschält und in Scheiben geschnitten
- 1 Zweig frische Minzblätter
- Eine halbe Granny-Smith-Apfelhälfte, in Stücke geschnitten, Kerngehäuse entfernt
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Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Äpfel, Kiwi, Spinat, Minze, grüner Tee
Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- Spinat, Weintrauben, Tee, Kiwi, Minze und Äpfel in einen Mixer geben.
- Pürieren, bis eine glatte Konsistenz entsteht. Bei Bedarf Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Mit einem Strohhalm trinken.
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