Blaubeer-Mandel-Smoothie
Stimmen: 11
Zeit: 5 Min.
Komplexität: leicht
Menge: 1 Cocktail
Komplexität: leicht
Menge: 1 Cocktail
Nährwert pro Portion:
Kalorien 270, Gesamtfett 10 G., gesättigte Fettsäuren 0 G., Proteine 5 G., Kohlenhydrate 42 G., Faser 6 G., Cholesterin 0 mg, Natrium 55 mg, Zucker 31 G.
Kalorien 270, Gesamtfett 10 G., gesättigte Fettsäuren 0 G., Proteine 5 G., Kohlenhydrate 42 G., Faser 6 G., Cholesterin 0 mg, Natrium 55 mg, Zucker 31 G.
Geröstete Mandeln verleihen diesem Smoothie einen vollmundigen, nussigen Geschmack. Das Getränk ist belebend und reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Antioxidantien. Genießen Sie es zum Frühstück oder als gesunden Snack zwischendurch, um Ihre Energie zu steigern.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 1 Tasse Blaubeeren + extra zum Garnieren
- 2 EL geröstete, gesalzene Mandeln
- 1 EL Honig
- 3/4 Tasse Eiswürfel
- 1/4 Tasse ungesüßte Mandelmilch
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Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- Die Blaubeeren, Mandeln und den Honig in einen Mixer geben. Auf höchster Stufe mixen, bis die Mischung größtenteils glatt ist, etwa 1 Minute lang.
- Eiswürfel und Mandelmilch hinzufügen und glatt pürieren. Falls der Smoothie zu dickflüssig ist, noch 1–2 Esslöffel kaltes Wasser hinzufügen. In ein Glas füllen und mit einem Blaubeerspieß garnieren.
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