Zeit: 5 Min.
Komplexität: leicht
Menge: 1 Cocktail

Ein Erdnuss-Smoothie ist ein tolles Frühstück oder ein gesunder Snack und schmeckt dabei auch noch fantastisch. Das Rezept ist schon pur ein Genuss, aber mit dieser Basis lässt sich ganz einfach noch mehr daraus machen. Man kann zum Beispiel Joghurt in verschiedenen Geschmacksrichtungen verwenden oder gefrorene Beeren und andere Früchte hinzufügen. Der Smoothie sättigt gut und gibt langanhaltende Energie.

Zutaten:

• 1 reife Banane, geviertelt und eingefroren
• 1/2 Tasse Magermilch
• 1/4 Tasse fettarm Griechischer Joghurt
• 1,5 EL Erdnussbutter

Zutaten austauschen
verwendete Messbehälter

1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

Rezepte mit ähnlichen Zutaten

Bananen, Milch, Joghurt, Erdnussbutter

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Vorbereitung:

Schritt 1
• Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.

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