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Rosenkohl-Pekannuss-Salat


Wie man Rosenkohl-Pekannuss-Salat zubereitet
Zeit: 20 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4


Frischer Rosenkohl ergibt einen köstlichen, saftigen Salat. Fein geschnitten, mit gerösteten Pekannüssen und einem leichten Zitronendressing vermengen. Kleinere Köpfe lassen sich mit einer Küchenmaschine schneller zerkleinern.

Nährwert pro Portion:
Portionsgröße: 1 von 6
Kalorien 220, Gesamtfett 20 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 4 G., Kohlenhydrate 9 G., Faser 4 G., Natrium 245 mg, Zucker 2 G.


Zutaten:

  • 3/4 Tasse Pekannüsse
  • 450 g Rosenkohl, fein geschnitten
  • 5 Esslöffel natives Olivenöl extra
  • Saft einer halben Zitrone
  • 2 EL gehackter frischer Schnittlauch (optional)
Zutaten austauschen
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

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Vorbereitung:

    Schritt 1
  • Die Pekannüsse in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten anrösten. Abkühlen lassen und grob hacken.
  • Schritt 2
  • Rosenkohl, Pekannüsse, Olivenöl und Zitronensaft in einer großen Schüssel vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Belieben mit Schnittlauch bestreuen.

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Foto – Food NetworkRezeptautor -

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