Rosenkohl-Pekannuss-Salat

Komplexität: leicht
Portionen: 4
Frischer Rosenkohl ergibt einen köstlichen, saftigen Salat. Fein geschnitten, mit gerösteten Pekannüssen und einem leichten Zitronendressing vermengen. Kleinere Köpfe lassen sich mit einer Küchenmaschine schneller zerkleinern.
Nährwert pro Portion:
Portionsgröße: 1 von 6
Kalorien 220, Gesamtfett 20 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 4 G., Kohlenhydrate 9 G., Faser 4 G., Natrium 245 mg, Zucker 2 G.
Portionsgröße: 1 von 6
Kalorien 220, Gesamtfett 20 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 4 G., Kohlenhydrate 9 G., Faser 4 G., Natrium 245 mg, Zucker 2 G.
Zutaten:
- 3/4 Tasse Pekannüsse
- 450 g Rosenkohl, fein geschnitten
- 5 Esslöffel natives Olivenöl extra
- Saft einer halben Zitrone
- 2 EL gehackter frischer Schnittlauch (optional)
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Wir empfehlen
Vorbereitung:
- Schritt 1
- Die Pekannüsse in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten anrösten. Abkühlen lassen und grob hacken. Schritt 2
- Rosenkohl, Pekannüsse, Olivenöl und Zitronensaft in einer großen Schüssel vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Belieben mit Schnittlauch bestreuen.
Stimmen: 1
Kategorien
Rezept / Vegane Gerichte / Glutenfreie Gerichte / Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten / Sommergerichte / Salate / Gemüsesalate / Kohlgerichte / Kohlsalate / Rosenkohlgerichte / Food Network – RezepteRezeptsammlungen
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