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Penne mit Rucola und Haselnüssen


Wie man Penne mit Rucola und Haselnüssen zubereitet
Küche:Italienisch,
Speisekarte:Abendessen,
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4


Geröstete Haselnüsse unterstreichen den nussigen Geschmack der Vollkornnudeln in diesem Rezept. Mit pfeffrigem Rucola, Pecorino und einem Spritzer Zitronensaft entsteht ein schnelles und köstliches italienisches Nudelgericht, das sich für jeden Anlass eignet – vom schnellen Abendessen unter der Woche bis zum Sonntagsessen mit der Familie.

Nährwert pro Portion:
Kalorien 647, Gesamtfett 34 G., gesättigte Fettsäuren 5 G., Proteine 21 G., Kohlenhydrate 73 G., Faser 5 G., Cholesterin 9 mg, Natrium 467 mg, Zucker 3 G.


Zutaten:

  • 450 g trockene Vollkorn-Penne-Nudeln (Federnudeln)
  • 1 Packung kleiner Rucola (140 g)
  • 1 Tasse geröstete, gehackte Haselnüsse
  • 1/4 Tasse geriebener Pecorino-Käse, plus etwas mehr zum Servieren
  • 3 EL Olivenöl
  • 4 Frühlingszwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten
  • Saft von 1 Zitrone
Zutaten austauschen
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

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Vorbereitung:

    Schritt 1
  • In einem mittelgroßen Topf etwa 4 Liter Wasser zum Kochen bringen. 60 ml Salz hinzufügen. Die Penne-Nudeln dazugeben und 12–15 Minuten al dente kochen.
  • Schritt 2
  • Die Nudeln in einem Sieb abgießen und zurück in den Topf geben. Solange die Nudeln noch warm sind, Rucola, Haselnüsse, Pecorino, Olivenöl, Frühlingszwiebeln und Zitronensaft hinzufügen. Alles gut vermengen und den Rucola leicht zusammenfallen lassen. Mit Pecorino bestreut servieren.

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Foto – Food NetworkRezeptautor -

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