Tomaten- und Blattsalat


Zubereitung - Tomaten- und Kopfsalat
Zeit: 10 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4


Ein einfacher und saftiger Salat mit süßem Bibbsalat, Tomatenspalten, roten Zwiebeln und Kalamata-Oliven, abgerundet mit einer cremigen Vinaigrette, die die Aromen dieser einfachen Zutaten zu einem harmonischen Bouquet verbindet. Perfekt für eine gemüsereiche Mahlzeit im Alltag.

Nährwert pro Portion:
Kalorien 191, Gesamtfett 19 G., gesättigte Fettsäuren 3 G., Proteine 1 G., Kohlenhydrate 5 G., Faser 2 G., Cholesterin 8 mg, Natrium 345 mg, Zucker 2 G.


Zutaten:

  • 1/3 Tasse Mayonnaise
  • 2,5 EL Rotweinessig
  • 1 EL Olivenöl
  • 2 TL fein gehackte frische Petersilie
  • 1 Kopf Bibbsalat, Blätter getrennt
  • 2 reife Ochsenherztomaten, in Scheiben geschnitten
  • Eine halbe kleine rote Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
  • 2 Esslöffel entsteinte Kalamata-Oliven, halbiert
Zutaten austauschen
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

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Vorbereitung:

    Schritt 1
  • In einer mittelgroßen Schüssel Mayonnaise und Essig mit 0,5 Teelöffel Salz und etwas frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer verrühren. Olivenöl und Petersilie unterrühren.
  • Schritt 2
  • Die Salatblätter auf einer großen Platte anrichten und mit Tomaten, Zwiebeln und Oliven belegen. Mit etwas Dressing beträufeln und servieren.

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Foto – Food NetworkRezeptautor -

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