Zeit: 5 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 1

Smoothies sind wegen ihres Nährwertes und ihres herrlich erfrischenden Geschmacks beliebt, aber manchmal wünscht man sich einfach mehr Konsistenz oder einen knackigen Biss in einem dickflüssigen Getränk. Verwandeln Sie Ihren Lieblings-Smoothie, indem Sie weniger Flüssigkeit verwenden oder ein Verdickungsmittel wie Avocado, Chiasamen oder sogar getrocknete Datteln hinzufügen. Servieren Sie ihn in Schüsseln mit verschiedenen Toppings wie Beeren, Fruchtstücken oder Müsli.

Zutaten:

• 2 Tassen Spinat
• 0,5 Tassen ungesüßte Mandelmilch
• 1 EL Chiasamen
• 1 gefrorene Banane
• eine halbe Avocado
• Eis zum Andicken
• Beläge Ihrer Wahl

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verwendete Messbehälter

1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

Rezepte mit ähnlichen Zutaten

Spinat, Mandelmilch, Bananen, Chiasamen, Avocado

Wir empfehlen

Vorbereitung:

Schritt 1
• Spinat, Mandelmilch, Chiasamen, Banane und Avocado in einen Mixer geben und pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. Je nach Leistung des Mixers muss dieser eventuell zwischendurch ausgeschaltet, die Zutaten umgerührt und der Vorgang wiederholt werden. Falls die Konsistenz zu flüssig ist, einige Eiswürfel hinzufügen.
Schritt 2
• Den Smoothie in eine Schüssel geben, mit Beeren, Fruchtstücken oder Müsli garnieren und mit einem Löffel servieren!

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