Chiasamen

Sie haben sicher schon gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Nach einer erholsamen Nacht ist es entscheidend, den Körper mit gesunden Nährstoffen zu versorgen…

Diese Energiebällchen sind von der Idee leckerer und nahrhafter Müsliriegel inspiriert, nur eben in mundgerechter Größe....

Dieser afrikanische Smoothie ist der perfekte Start in die Feiertage und sorgt für Energie und Erfrischung! Das Rezept...

Wenn Sie cremigen Chia-Pudding mit Früchten zum Frühstück lieben, frieren Sie ihn in Eisformen ein und...

Dieser Porridge im Glas kann am Vorabend zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden, sodass er morgens griffbereit ist...

Smoothie-Bowls sind der neueste Trend unter Anhängern gesunder Ernährung. Es handelt sich um Smoothies, die man mit einem Löffel aus einer Schüssel isst. Denn...

Dieser einfache, nahrhafte Smoothie ist sommerlich und köstlich, wenn er mit frischen Blaubeeren zubereitet wird. Er ist aber auch...

Diese einfache und köstliche Smoothie-Bowl ist nicht nur lecker, sondern auch unglaublich gesund. Sie ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen,...

Für eine Smoothie-Bowl ist es wichtig, die Zutaten so zu pürieren, dass sie die Konsistenz von Softeis haben, nicht die eines herkömmlichen Smoothies.

Dieses süß-säuerliche Eis wird aus nur drei Zutaten hergestellt: gefrorenen Kirschen, Granatapfelsaft und knusprigen...

Bereiten Sie schnell eine Schokoladenpuddingmischung zu, gießen Sie sie über Chiasamen und lassen Sie sie dann einfach über Nacht quellen...

Smoothies sind wegen ihres Nährwertes und ihres köstlich erfrischenden Geschmacks beliebt, aber manchmal möchte man einfach nur...

Diese Suppe erfreut mit ihrer leuchtenden Farbe und ihrem Geschmack. Sie ist reich an Aromen der südindischen Küche und enthält...

Samen und Nüsse machen diese Schokoladen-Haselnuss-Erdnussbutter-Trüffel zu einem gesunden Snack für Naschkatzen. Mehr…

Diese superknusprigen, nährstoffreichen Cracker sind viel einfacher zuzubereiten, als Sie denken. Einfach...

Falls Sie keinen Granatapfelsaft zur Hand haben, können Sie jeden anderen natürlichen Saft verwenden, denn die Hauptzutat dieses erfrischenden Getränks ist...

Auch wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, können Sie morgens trotzdem leckere Pfannkuchen genießen, besonders wenn sie buchstäblich gefüllt sind mit...

Dieser Pudding wird nicht gekocht, ist kalorienarm und ballaststoffreich. Sie können ihn entweder mit Mandelmilch oder... zubereiten.

Selbstgemachte Chia-Marmelade ist eine köstliche und gesunde Alternative zu gekaufter Marmelade. Sie wird aus frischen Beeren zubereitet und ist in nur 5 Minuten fertig.

Entdecken Sie, wie vielseitig Chiasamen sein können! Sie sind nicht nur eine wertvolle Zutat für Desserts und...

Diese Mischung aus Nüssen, Samen und Trockenfrüchten ist der perfekte Snack für alle, die einen Energieschub brauchen. Die Zutaten sind...

Dieser Chia-Pudding ist unvergleichlich! Mit Rosenwasser und Kardamom gesüßt, wird dieses Dessert Sie begeistern...

Dieser Pudding wird im Glas zubereitet und muss nicht gekocht werden: Chiasamen werden in Kokosmilch eingeweicht und über Nacht ziehen gelassen...

Chiasamen, Früchte und Nüsse in diesem Rezept ergeben ein sättigendes und gesundes Frühstück, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist,...

Bereiten Sie zum Frühstück fluffige, leckere und gesunde Pfannkuchen mit tropischen Früchten zu. Chiasamen und Haferflocken machen satt...

Dieser tropische Mango-Kokosmilch-Smoothie ist reich an Vitamin C und enthält viel Kalium. Chiasamen reichern ihn zusätzlich an...

Verwöhnen Sie Ihre Lieben mit diesen weichen und luftigen Muffins mit feinem Zitronenaroma. Ihre wichtigste Zutat ist ihr gesunder...

Selbstgemachtes Granola ist ganz einfach: Man braucht nur Haferflocken und kann beliebige Nüsse und Trockenfrüchte dazugeben.

Diese gesunden Proteinwaffeln stecken dank Hüttenkäse, Proteinpulver und Vollkornmehl voller Protein und Ballaststoffe...

Diese süß-säuerliche, aromatische Himbeermarmelade kann mit Chiasamen angereichert werden, die ihr einen angenehmen Biss verleihen und...

Haferflocken im Glas sind ein gesundes und leckeres Frühstück mit 190 Kalorien, das nicht gekocht werden muss.

Knuspriges Toastbrot mit zarter Avocado ist nicht nur gesund und lecker, sondern sieht auch beim Servieren beeindruckend aus. Sein neutraler Geschmack und...

Dieses köstliche und gesunde Dessert besteht aus Reiskuchen-Sandwiches, die mit natürlicher Erdnussbutter bestrichen werden,...

Erdbeeren und Äpfel harmonieren wunderbar in diesem aromatischen rosa Saft, der eine hervorragende Quelle für Antioxidantien ist. Nach Belieben...

Süßkartoffeln sind vielleicht nicht das beliebteste Gemüse zum Entsaften, aber wenn man sie mit einer reifen, süßen Birne kombiniert und etwas hinzufügt...

Frisch gepresster Ananas-, Mango- und Limettensaft ist ein wahrer tropischer Genuss, der ein köstliches Aroma bietet...

Frisch gepresster Kiwi-, Wassermelonen- und Limettensaft ist voller erfrischendem Geschmack und löscht den Durst perfekt. Dank der Kiwi und Limette ist der Saft...

Dieser rubinrote Saft ist eine gute Quelle für die Vitamine C und K. Er enthält außerdem Beta-Carotin (Provitamin A), das für … unerlässlich ist.

Karotte und Orange harmonieren wunderbar in diesem frisch gepressten Saft, der Ihre Stimmung mit seinem... hebt.

Diese fantastischen, ungebackenen Kekse sind knusprig und werden mit Kokosöl, Erdnussbutter und ... zubereitet.

Dieses Chili con Carne erhält seinen traditionellen Geschmack und sein Aroma durch Gewürze wie Chilipulver, Kreuzkümmel und...

Dieses erfrischende und gesunde Dessert wird Sie mit seinem reichhaltigen Schokoladengeschmack und der Überraschung der aufgequollenen Chiasamen begeistern....

Ein einfacher Schokoladenpudding aus gehackter Zartbitterschokolade, fettarmer Milch, Kakaopulver und etwas...

Diese dünnen, knusprigen Cracker sind ein perfektes Beispiel dafür, wie selbst mit Schokolade und Erdnussbutter gefüllte Leckereien...

Dieses Rezept ergibt einen köstlichen Smoothie, der als sättigendes Getränk genossen werden kann, oder man kann es abwandeln und daraus...

Leckeres Granola muss nicht süß sein. Probieren Sie es doch mal mit Currygeschmack – Sie werden überrascht sein, wie harmonisch es schmeckt!

Diese nahrhafte und gesunde Kaffeebowl belebt Sie am Morgen und spendet Ihnen dank ihrer Zutaten langanhaltende Energie...

Skandinavischer Milchbrei ist mehr als nur Brei. Er wird mit verschiedenen frischen Beeren als Topping serviert…

Pfannkuchen gefüllt mit den gesündesten Samen sind perfekt für ein gesundes Frühstück. Und das Granola im Teig...

Für Haferflocken die Haferflocken über Nacht einweichen. Am nächsten Morgen schmeckt es am besten...

Dieser leuchtend smaragdgrüne Saft ist eine tolle Möglichkeit, übrig gebliebenes Blattgemüse im Kühlschrank zu verwerten. Außerdem ist er...

Grünkohl, die Königin der grünen Gemüsesorten, ist reich an Vitamin K: Dieser enge Freund von Kalzium trägt zur Stärkung bei...

Mit einer Kombination aus knusprig gerösteten Samen, cremiger Nussbutter, zähen Datteln und gepuffter Hirse...

Ein gesundes, schnelles Frühstück aus Haferflocken im Glas mit Mandelmilch, Kürbis und Chiasamen.

Unter den glutenfreien Backwaren sind Produkte aus Amaranthmehl, das einen nussigen Geschmack verleiht, besonders geschätzt.

Ein ausführliches Rezept für dieses englische Gericht, inklusive Fotos...

Falls Sie Chiasamen noch nicht verwendet haben, betrachten Sie sie als Superfood im Miniaturformat. In...

Wir lieben die Kombination aus Birne und Sellerie. Daraus lässt sich die perfekte Limonade zubereiten, reich an Vitamin C. Prost!