Calico-Bohnen


Wie man Calico-Bohnen kocht
Küche:amerikanisch,
Zeit: 1 Stunde.
Komplexität: leicht
Portionen: 10


Calico-Bohnen (auch bekannt als Cowboy-Bohnen) verdanken ihren Namen der Vielfalt an Farben, die in den verschiedenen Sorten vorkommen. Wir verwenden hier drei Sorten Bohnen aus der Dose: weiße Bohnen, dunkelrote Kidneybohnen und hellbraune Baked Beans mit Schweinefleisch. Alle Bohnen werden zusammen mit Speck und Hackfleisch in einer süß-scharfen Soße gebacken – die perfekte sommerliche Beilage zu Grillfleisch. Calico-Bohnen schmecken aber auch pur als Hauptgericht hervorragend, einfach mit geriebenem Käse bestreuen und mit scharfer Soße beträufeln.

Nährwert pro Portion:
Kalorien 403, Gesamtfett 20 G., gesättigte Fettsäuren 7 G., Proteine 24 G., Kohlenhydrate 32 G., Faser 6 G., Cholesterin 67 mg, Natrium 710 mg, Zucker 9 G.


Zutaten:

  • 6 Streifen Speck (ca. 170 g), quer in 0,5 cm breite Stücke geschnitten.
  • 1 mittelgroße gelbe Zwiebel, gewürfelt
  • 450 g Rinderhackfleisch mit 20 % Fettgehalt
  • 1 Dose (425 g) Kidneybohnen, abgespült
  • 1 Dose (425 g) weiße Bohnen, abgespült
  • 1 Dose (300 g) Schweinefleischkonserven mit Bohnen
  • 0,5 Tassen Ketchup
  • 1/4 Tasse fest gepackter hellbrauner Zucker
  • 1 EL Senfpulver
  • 1 EL Apfelessig
  • 0,5 TL grobes Salz
Zutaten austauschen
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

Wir empfehlen

Vorbereitung:

    Schritt 1
  • Den Backofen auf 160°C vorheizen und ein Backblech in die Mitte des Ofens schieben.
  • Schritt 2
  • Den Speck in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren 8–10 Minuten knusprig braten. Mit einem Schaumlöffel herausnehmen und auf einem mit Küchenpapier ausgelegten Teller abtropfen lassen.
  • Schritt 3
  • Das meiste ausgelassene Fett aus der Pfanne abgießen, dabei 1 Esslöffel zurückbehalten. Zwiebel und Hackfleisch hinzufügen und unter Rühren ca. 5 Minuten braten, bis die Zwiebel weich und das Fleisch krümelig und durchgegart ist. Überschüssige Flüssigkeit, die sich vom Fleisch gelöst hat, gegebenenfalls abgießen.
  • Schritt 4
  • Speck, alle Bohnen, Schweinefleisch mit Bohnen, Ketchup, braunen Zucker, Senfpulver, Essig und Salz hinzufügen. Umrühren und anschließend in eine 23 x 33 cm große Auflaufform geben.
  • Schritt 5
  • Backen Sie die Oberfläche 35–40 Minuten lang, bis sie Blasen wirft und knusprig ist.

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Foto – Food NetworkRezeptautor -

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