Gebackene Bohnen für ein Picknick


Rezept für gebackene Bohnen zum Picknick
Zeit: 10 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 6


Diese Beilage ist so köstlich, dass niemand erraten wird, dass Sie Dosenbohnen verwendet haben. Geben Sie eine Dose Bohnen in einen Topf, erhitzen Sie sie und fügen Sie frische Mangosalsa und etwas Chili hinzu – fertig ist der karibische Genuss!

Nährwert pro Portion:
Kalorien 137, Gesamtfett 1 G., Proteine 7 G., Kohlenhydrate 31 G., Faser 6 G., Natrium 754 mg, Zucker 12 G.


Zutaten:

  • 1 Dose (800 g) gebackene Bohnen
  • 1,5 Tassen (250 g) frische Mangosalsa
  • 0,5 TL rote Chiliflocken
Zutaten austauschen
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

Wir empfehlen

Vorbereitung:

    Schritt 1
  • Die gebackenen Bohnen in einen kleinen Topf geben und bei mittlerer bis hoher Hitze erwärmen.
  • Schritt 2
  • Unter häufigem Rühren ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit zu simmern beginnt. Vom Herd nehmen und Mangosalsa und Chiliflocken unterrühren. Die Bohnen warm servieren.

Stimmen: 2

Foto – Food NetworkRezeptautor -

Alle Rezepte

Rezeptsammlungen



Ähnliche Rezepte

Vorspeisen


Suppen


Hauptgerichte


Salate


Fastfood


Saucen


Grill, Barbecue


Bäckerei


Desserts


Getränke


Alkoholische Cocktails


Kochmethoden


Konserven


Saisonale Gerichte


Festtagsgerichte


Küchen der Welt


Kategorien


Gesunde Ernährung


Einfache und schnelle Rezepte

Navigation

Wir empfehlen die Lektüre

Einheiten des Lebensmittelgewichts