Köstlicher Morgen-Smoothie
Stimmen: 6
Zeit: 5 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Mit einer Handvoll Beeren, Früchten, Naturjoghurt und Saft im Haus können Sie sich jeden Morgen mit diesem köstlichen, gesunden und nahrhaften Smoothie in wenigen Minuten einen Energieschub holen. Erdbeeren und Bananen ergeben eine unschlagbare Geschmackskombination, die durch die Zugabe von Himbeeren oder Kiwi und Orangensaft noch verfeinert wird. Zuckerfreier Naturjoghurt verleiht dem Smoothie eine cremige Konsistenz, und Crushed Ice sorgt für einen erfrischenden Kick. So starten Sie genauso schnell in den Tag wie mit Ihrem Morgenkaffee.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 3 große, reife Bananen, geschält und in Scheiben geschnitten
- 1 Tasse gewaschene, geschälte Erdbeeren
- 0,5 Tassen Himbeeren oder geschälte und gehackte Kiwis (ca. 2 Stück).
- 1 Tasse Naturjoghurt
- 1 1/4 Tassen Orangensaft
- 1/4 Tasse Honig
- 1/4 EL zerstoßenes Eis
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Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und bei hoher Geschwindigkeit etwa 30-45 Sekunden lang mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
In Gläser füllen und servieren.
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