Horchata: ein süßes Hafergetränk mit Zimt

Komplexität: leicht
Portionen: 4
Es gibt viele Rezepte für das erfrischende Getränk Horchata, und diese mexikanische Variante ist eine der einfachsten. Haferflocken und Zimt in Wasser einweichen und anschließend alles pürieren. Nach Belieben mit Zucker oder Agavendicksaft süßen. Horchata schmeckt am besten gekühlt.
Nährwert pro Portion:
Kalorien 88, Gesamtfett 1 G., Proteine 3 G., Kohlenhydrate 17 G., Faser 2 G., Natrium 10 mg, Zucker 3 G.
Kalorien 88, Gesamtfett 1 G., Proteine 3 G., Kohlenhydrate 17 G., Faser 2 G., Natrium 10 mg, Zucker 3 G.
Zutaten:
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 Zimtstange (10 cm), in kleine Stücke gebrochen
- 4 EL Wasser
- Zucker oder Agavendicksaft nach Bedarf
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Wir empfehlen
Vorbereitung:
- Schritt 1
- In einem großen Krug die Haferflocken und den Zimt mit Wasser bedecken und mindestens 30 Minuten einweichen lassen. Schritt 2
- Alle Zutaten im Mixer pürieren. Abseihen und nach Belieben mit Zucker oder Agavendicksaft süßen. Gut gekühlt oder auf Eis servieren.
Stimmen: 1
Kategorien
Rezept / Gesunde Ernährung / Gerichte reich an Ballaststoffen / Gesundes Frühstück / Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten / Mixer / Sommergerichte / Erfrischungsgetränke / Milchshakes, Eiscremegetränke / Food Network – Rezepte / Lateinamerikanische KücheRezeptsammlungen
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