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Nussmischung mit Blaubeeren


So bereiten Sie eine Blaubeer-Nuss-Mischung zu
Zeit: 10 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 12


Eine Nuss- und Trockenfrüchtemischung ist ein gesunder Snack, der sich perfekt für unterwegs, im Büro oder auf einer Party eignet. Mischen Sie die Nüsse mit getrockneten Blaubeeren und geben Sie M&Ms für eine leckere Abwechslung hinzu. Sie können eine größere Menge zubereiten und in einem luftdicht verschlossenen Behälter aufbewahren.

Nährwert pro Portion:
Kalorien 592, Gesamtfett 47 G., gesättigte Fettsäuren 13 G., Proteine 16 G., Kohlenhydrate 36 G., Faser 9 G., Natrium 13 mg, Zucker 15 G.


Zutaten:

  • 450 g (4 Tassen) Mandeln, ohne Öl geröstet
  • 450 g (4 EL) Cashewnüsse
  • 2 Tassen getrocknete Blaubeeren oder Cranberries
  • 1 1/3 Tassen M&M's Minis oder Zartbitter-Schokoladenchips
  • 1 1/3 Tassen Kokosflocken
Zutaten austauschen
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

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Vorbereitung:

    Schritt 1
  • Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermengen. In einem dicht verschlossenen Behälter aufbewahren.

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Foto – Food NetworkRezeptautor -

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