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Maissalsa im Mixer


Wie man Maissalsa im Mixer zubereitet
Zeit: 10 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 2


Diese dickflüssige Salsa passt nicht nur zu Chips. Probieren Sie sie zum Beispiel als Beilage zu gebackenem oder gegrilltem Fisch. Die Salsa muss nicht gekocht werden, sondern wird einfach püriert – und was könnte gesünder sein als frisches Gemüse?! Obwohl im Rezept gefrorener Mais angegeben ist, können Sie im Sommer auch frischen Mais vom Kolben verwenden.

Nährwert pro Portion:
Kalorien 130, Gesamtfett 2 G., Proteine 5 G., Kohlenhydrate 27 G., Faser 4 G., Natrium 645 mg, Zucker 3 G.


Zutaten:

  • 2 kleine gelbe Tomaten, entkernt und gehackt
  • 1/4 Tasse dicht gepackte frische Petersilienblätter
  • 1 Jalapeño-Chili, im Ofen auf Grillstufe geröstet, entkernt und gehackt
  • Saft von 1 Limette (ca. 2 EL)
  • 1 Tasse gefrorene Maiskörner, aufgetaut
  • 0,5 Tasse gehackte Frühlingszwiebeln
Zutaten austauschen
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

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Vorbereitung:

    Schritt 1
  • Tomaten, Koriander, Jalapeño, Limettensaft und 1 Teelöffel Salz in einen Mixer geben. Pürieren, bis die Zutaten zerkleinert, aber noch stückig sind; dabei gegebenenfalls die Seiten des Mixbehälters abkratzen. Mais und Frühlingszwiebeln hinzufügen.

Stimmen: 2

Foto – Food NetworkRezeptautor -

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