Nudeln nach Shanghai-Art

Komplexität: leicht
Portionen: 4
Dieses Shanghaier Gericht wird mit dicken, elastischen Nudeln zubereitet, ähnlich wie frische japanische Udon-Nudeln. Sojasauce verleiht ihnen eine dunkle Karamellfarbe, und das Gemüse sorgt für einen frischen Geschmack. Die Schweinefleischstreifen sind optional, Vegetarier können das Fleisch weglassen – es schmeckt so oder so köstlich. In Shanghai verwendet man die zartesten jungen Pak-Choi-Blätter als Gemüse, man kann aber auch Babyspinat nehmen. Wichtig ist, dass die Blätter zart sind und in den heißen Nudeln schnell zusammenfallen.
Nährwert pro Portion:
Kalorien 533, Gesamtfett 12 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 21 G., Kohlenhydrate 83 G., Faser 4 G., Cholesterin 17 mg, Natrium 512 mg, Zucker 4 G.
Kalorien 533, Gesamtfett 12 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 21 G., Kohlenhydrate 83 G., Faser 4 G., Cholesterin 17 mg, Natrium 512 mg, Zucker 4 G.
Zutaten:
Nudeln
- 100 g mageres Schweinefleisch
- 425 g frische Shanghai-Nudeln oder japanische Udon-Nudeln
- 2,5 EL Pflanzenöl
- 200 g junger Pak Choi oder 2 große Handvoll junger Spinat
- 1,5 TL dunkle Sojasauce
- 1 EL helle Sojasauce
Marinade
- 0,5 TL helle Sojasauce
- 0,5 EL l Shaoxing-Wein
- 2 Teelöffel Kartoffelstärke
- 1 EL verquirltes Ei oder 1 EL kaltes Wasser
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Wir empfehlen
Vorbereitung:
- Schritt 1
- Das Schweinefleisch gleichmäßig in dünne Scheiben und anschließend in Streifen schneiden. Die Zutaten für die Marinade hinzufügen und gut vermischen. Schritt 2
- Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Die Nudeln hinzufügen und 2 Minuten kochen lassen (frische Shanghai-Nudeln und Udon sind beim Kauf bereits halbgar, daher verkürzt sich die Kochzeit). Die gekochten Nudeln in einem Sieb abgießen und unter kaltem Wasser abschrecken. Gut schütteln. Mit 0,5 Esslöffeln Öl beträufeln und gründlich vermengen, damit die Nudeln nicht zusammenkleben. Schritt 3
- Erhitzen Sie 1 Esslöffel Öl in einem eingebrannten Wok bei starker Hitze. Geben Sie die Schweinefleischstreifen hinzu und braten Sie sie unter Rühren und Zerkleinern kurz an. Nehmen Sie die gebratenen Stücke aus dem Wok und stellen Sie sie beiseite. Wischen Sie den Wok gegebenenfalls aus und erhitzen Sie ihn erneut stark, indem Sie das restliche Öl hinzufügen. Schritt 4
- Die Nudeln hinzufügen und unter Rühren erhitzen, dabei beide Sojasaucen dazugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Pak Choi oder Spinat hinzufügen und weiter braten, bis das Gemüse zusammenfällt. Zum Schluss das Schweinefleisch unterrühren. Servieren.
Stimmen: 1
Kategorien
Rezept / Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten / Wok / Abendessen / Hauptgerichte / Pasta / Fleisch / Gemüse und Pilze / / Kohlgerichte / Hauptgerichte mit Kohl / Pak-Choi-Gerichte / Food Network – Rezepte / Chinesische KücheÄhnliche Rezepte
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