Spiegeleier mit Kürbis

Komplexität: leicht
Portionen: 6
Spiegeleier mit Kürbis - detailliertes Rezept.
Nährwert pro Portion:
Kalorien 209, Gesamtfett 15 G., gesättigte Fettsäuren 5 G., Proteine 12 G., Kohlenhydrate 9 G., Faser 3 G., Cholesterin 227 mg, Natrium 258 mg, Zucker 6 G.
Kalorien 209, Gesamtfett 15 G., gesättigte Fettsäuren 5 G., Proteine 12 G., Kohlenhydrate 9 G., Faser 3 G., Cholesterin 227 mg, Natrium 258 mg, Zucker 6 G.
Zutaten:
- 6 große Eier
- 1,3 kg Kürbis oder Zucchini
- 2 EL Olivenöl
- 4 Frühlingszwiebeln, fein in Ringe geschnitten, 3 EL zum Bestreuen beiseitegelegt
- 1 Jalapeño-Chili, entkernt und gehackt
- 3 EL gehackte frische Petersilie
- 1/4 TL frisch geriebene Muskatnuss
- 1 EL (15 g) Butter
- 1/2 EL geriebener Käse Pepper Jack oder reif Cheddar
- Salz und frisch gemahlener Pfeffer
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Eier, Kürbis, Zucchini, jalapeno-Chilischote, Cheddar-Käse, Pepper Jack Käse, Muskatnuss, Frühlingszwiebeln, Petersilie, Chili-Pfeffer
Wir empfehlen
Vorbereitung:
- Schritt 1
- Den Kürbis grob raspeln, in ein Sieb geben, 1 EL Salz hinzufügen und umrühren, 40 Minuten im Spülbecken abtropfen lassen, dann den Kürbis gründlich ausdrücken. Schritt 2
- In einer vorgeheizten Pfanne mit abnehmbarem Griff Olivenöl erhitzen, Zwiebel, Jalapeño und Salz hinzufügen. Bei mittlerer bis hoher Hitze ca. 3 Minuten weich dünsten. Geriebenen Kürbis dazugeben und unter Rühren ca. 7 Minuten weich dünsten. Mit Petersilie, Muskatnuss und Pfeffer abschmecken. Eine weitere Minute garen. Schritt 3
- Vom Herd nehmen und die Oberfläche glatt streichen. Sechs kleine Mulden formen und in jede ein Stück Butter geben. Je ein Ei in die Mulden schlagen, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Käse bestreuen. Schritt 4
- Die Pfanne mit den Spiegeleiern in den auf 190 °C vorgeheizten Backofen schieben und 10–12 Minuten backen. Die fertigen Spiegeleier mit Kürbis und Frühlingszwiebeln bestreuen.
Stimmen: 4
Kategorien
Rezept / Gesunde Ernährung / Gesundes Frühstück / Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten / Einfache und schnelle Rezepte / Schnelles Frühstück / Pfanne / Frühstück / Hauptgerichte / Gemüse und Pilze / Eier und Milchprodukte / Kürbisgerichte / Kürbis-Hauptgerichte / Food Network – RezepteRezeptsammlungen
Ähnliche Rezepte
Rührei mit Salsa
Rührei mit Kräutern
Rührei in Wasser
Die besten Rühreier
Ptitim mit Kürbis
Richtig zubereitete Rühreier
Rührei-Cupcakes
Zartes Rührei mit Käse und Frühlingszwiebeln
Rührei mit Brie-Käse
Rührei mit Brokkoli und Ricotta
Rührei mit Chorizo-Wurst
Rührei mit Kurkuma
Rührei nach Denver-Art mit Käsebruch
Spiegeleier mit Kartoffeln und Bauern-Cheddar
Shakshuka (Rührei mit Tomaten)
Spiegeleier auf einem Backblech
Das perfekte umgedrehte Spiegelei
Spiegelei umgedreht
Rührei in den Wolken
Hummus mit Kürbis
Reisauflauf mit Kürbis
Faules Haferflockenmüsli im Glas mit Kürbis
Spiegeleier in Avocado
Rührei mit Würstchen, Paprika und Tomaten
Rührei mit Würstchen und Tomaten
Spiegeleier im Brot in der Pfanne
Cremesuppe aus Butternusskürbis
Spiegeleier aus dem Ofen
Kürbis-Rosinen-Kuchen
Spiegeleier in Tomatensoße mit Paprika und
Spiegeleier mit Speck in Kaffeeglasur
Gebackenes Spiegelei mit Bohnen und
Vorspeisen
Bier-Snacks
Käse-Vorspeisen
Sandwiches
Snacks
Canapés
Verschiedene Vorspeisen
Snacks mit Soßen
Fleischvorspeisen
Fischvorspeisen
Gemüse-Vorspeisen
Eier-Vorspeisen
Suppen
Kalte Suppen
Cremige Suppen
Cremesuppen
Suppen mit Dressings
Klare Suppen
Gemüsesuppen
Dicke Suppen, Eintöpfe
Fleischsuppen
Fischsuppen
Suppen mit Nudeln und Getreide
Hauptgerichte
Fleisch
Vogel, Wild
Beilagen
Gemüse, Pilze
Fisch, Meeresfrüchte
Getreide, Hülsenfrüchte
Eier, Milchprodukte
Pasta
Aufläufe
Salate
Warme Salate
Gemüsesalate
Blattsalate
Fruchtsalate
Salate mit Müsli und Nudeln
Salate mit Fleisch
Salate mit Fisch
Salate mit Eiern
Salate mit Bohnen
Salate mit Brot
Fastfood
Hamburger
Sandwiches
Hotdogs
Pizzen
Warme Sandwiches
Tortillagerichte
Pita-Gerichte
Pfannkuchen
Saucen für Fast Food
Frittierte Gerichte
Saucen
Gewürze
Soßen
Dips
Spreads
Barbecue-Glasuren und -Saucen
Salatdressings
Ölmischungen
Emulsionssaucen
Süße Soßen
Scharfe Saucen
Saucen für Fast Food
Grill, Barbecue
Gegrilltes Fleisch
Gegrilltes Geflügel
Gegrillter Fisch
Geräucherte Gerichte
Gegrilltes Gemüse und Obst
Gegrillte Mehlprodukte
Barbecue-Glasuren und -Saucen
Bäckerei
Herzhafte Pasteten, Pizzen
Hausgemachtes Brot
Kartoffelpuffer, Pfannkuchen
Ungesüßte Brötchen, Kuchen
Ungesüßte Kekse und Muffins
Desserts
Cupcakes
Fruchtdesserts
Plätzchen
Kuchen
Donuts, Kuchen, Brötchen
Süßigkeiten und kleine Leckereien
Cremes, Saucen, Mousses, Puddings
Soufflé, Baiser, Baiser
Gelee
Eiscreme, Sorbets
Kuchen
Süße Kuchen, Törtchen
Pfannkuchen, Krapfen, Waffeln, Toast
Frühstücksflocken, Granola, Müsli
Getränke
Milchshakes
Smoothies, Granitas
Kaffee- und Schokoladengetränke
Fruchtgetränke, Säfte
Tee und Kräutergetränke
Heiße Getränke
Alkoholische Cocktails
Cocktails mit Wodka
Cocktails mit Gin
Whiskey-Cocktails
Cocktails mit Wein
Cocktails mit Brandy, Cognac
Cocktails mit Absinth
Cocktails mit Rum
Cocktails mit Sekt
Tequila-Cocktails
Cocktails mit Bier
Cocktails mit Likören
Gefrorene Cocktails
Kochmethoden
Heißluftfritteuse
Schnellkochtopf
Kalte Gerichte
Multikocher
Gefüllte Gerichte
Frittieren
Doppelboiler
Pfanne
Backblech
Folie
Ofen
Bräter
Mischer
Mixer
Kohlebecken
Küchenmaschine
Mikrowelle
Wok
Eingelegte Gerichte
Getrocknete und gepökelte Lebensmittel
Eingelegte Gerichte
Pochierte Gerichte
Salzige Gerichte
Geräucherte Gerichte
Konserven
Saisonale Gerichte
Festtagsgerichte
Neujahr
Weihnachten
Valentinstag
8. März
Ostern
1. Mai
Halloween
Geburtstag
Partygerichte
Hochzeitsgeschirr
Cocktailparty
Dinnerparty
Muttertag
Küchen der Welt
europäisch
Französisch
Italienisch
Spanisch
griechisch
Englisch
irisch
Deutsch
Portugiesisch
österreichisch
Polieren
Russisch
skandinavisch Schwedisch
asiatisch chinesisch japanisch Thai Vietnamesisch Koreanisch Filipino
Arabisch jüdisch Türkisch
indisch
afrikanisch marokkanisch
amerikanisch hawaiisch Cajun kanadisch Tex-Mex
Lateinamerika Mexikaner venezolanisch Argentinien Brasilianisch
Karibik Kubanisch jamaikanisch
skandinavisch Schwedisch
asiatisch chinesisch japanisch Thai Vietnamesisch Koreanisch Filipino
Arabisch jüdisch Türkisch
indisch
afrikanisch marokkanisch
amerikanisch hawaiisch Cajun kanadisch Tex-Mex
Lateinamerika Mexikaner venezolanisch Argentinien Brasilianisch
Karibik Kubanisch jamaikanisch
Kategorien
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Kindergerichte
Geschirr zur späteren Verwendung
Budget-Rezepte
Wohlfühlgerichte
Rezepte für eine Person
Rezepte für zwei Personen
Picknick
Rezepte für den Garten
Gerichte für Fans
Gerichte für den Filmabend
Kochmethoden
Rezepte vom Food Network
Rezeptsammlungen
Rezepte nach Zutaten
Gesunde Ernährung
Gesundes Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Gesunde Snacks
Gerichte reich an Ballaststoffen
Glutenfreie Gerichte
Niedriger Natriumgehalt
Kalorienarme Gerichte
Gerichte für Diabetiker
kohlenhydratarme Mahlzeiten
Niedriger Fettgehalt
Niedriger Cholesterinspiegel
Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten
Vegetarische Gerichte
Vegane Gerichte













