Geräuchertes Schweinefleisch mit Bohnen aus dem Slow Cooker

Komplexität: leicht
Portionen: 8
Wenn Sie einen Schongarer besitzen, verwenden Sie ihn, damit Sie nach der Arbeit ein heißes, aromatisches Abendessen genießen können. Schmoren Sie geräucherte Schweineschulter mit Bohnen, Tomatenmark, Thymian, Apfelessig, scharfem Senf und Ahornsirup. Diese Zutaten verleihen dem Fleisch ein köstliches Barbecue-Aroma.
Nährwert pro Portion:
Kalorien 308, Gesamtfett 16 G., gesättigte Fettsäuren 5 G., Proteine 18 G., Kohlenhydrate 25 G., Faser 4 G., Cholesterin 49 mg, Natrium 1073 mg.
Kalorien 308, Gesamtfett 16 G., gesättigte Fettsäuren 5 G., Proteine 18 G., Kohlenhydrate 25 G., Faser 4 G., Cholesterin 49 mg, Natrium 1073 mg.
Zutaten:
- 1 Tasse leicht gesalzene Rinderbrühe
- 2 EL Tomatenmark
- 2 EL Ahornsirup
- 1 EL Melasse
- 1 EL Apfelessig
- 1 EL Worcestershire-Sauce
- 1 EL scharfer brauner Senf
- 1 EL Chilipulver
- 1 kleine Lauchstange (nur weiß und hellgrün), der Länge nach halbiert und in 1 cm breite Stücke geschnitten.
- 700–900 g geräucherte, entbeinte Schweineschulter
- 2 Zweige Thymian + Blätter zum Servieren
- 1 Packung (450 g) gefrorene Augenbohnen (ca. 4 Tassen), aufgetaut
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Schweineschulter, Schwarzaugenbohnen, Lauch, Tomatenmark, Ahornsirup, Chili-Gewürz, Senf, Thymian, Sirup
Wir empfehlen
Vorbereitung:
- Schritt 1
- In einem 4-Liter-Schmortopf Rinderbrühe, Tomatenmark, Ahornsirup, Melasse, Essig, Worcestershiresauce, Senf und Chilipulver verrühren. Lauch dazugeben und mit dem Schweinefleisch bedecken; Thymianzweige unterrühren. Schwarze Bohnen hinzufügen. Zugedeckt 7–8 Stunden bei niedriger oder 4 Stunden bei hoher Hitze schmoren, bis das Schweinefleisch zart ist. Schritt 2
- Das Schweinefleisch auf ein Schneidebrett legen und in Scheiben schneiden. Bis zu 250 ml Wasser zu den Bohnen im Schmortopf geben, damit sie nicht austrocknen; mit dem Schweinefleisch servieren. Mit Thymian bestreuen.
Stimmen: 2
Kategorien
Rezept / Gesunde Ernährung / Gerichte reich an Ballaststoffen / Gesunde Abendessen / Einfache Rezepte für einen Multikocher / Multikocher / Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten / Hauptgerichte / Getreide, Hülsenfrüchte / Fleisch / Food Network – RezepteÄhnliche Rezepte
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