Gesunde Rezepte für den Multikocher

Nutzen Sie Ihren Schongarer, um gesunde, sättigende Mittagessen, Frühstücke und sogar Desserts zuzubereiten.

So kochen Sie gesund – Rezepte für den Schongarer

Vollkornporridge zum Frühstück

Vier Getreidesorten verleihen diesem ballaststoffreichen Frühstück Geschmack, Textur und Abwechslung. Mit etwas Trockenobst und gehackten Nüssen verfeinert, hält dieser köstliche Porridge den ganzen Vormittag satt.

Rezept: Vollkornporridge zum Frühstück

Hähnchen-Chili aus dem Slow Cooker

Für eine besondere Variante des klassischen Chilis ersetzen Sie das Rinderhackfleisch durch Hähnchenfleisch und fügen Sie geraspelte Süßkartoffel hinzu.

Rezept: Hähnchen-Chili aus dem Slow Cooker

Vegetarisches Chili aus dem Schongarer

Nutzen Sie Ihren Schongarer, um ein herzhaftes vegetarisches Chili zuzubereiten, das selbst Fleischesser lieben werden.

Rezept: Vegetarisches Chili aus dem Schongarer

Schweinefleisch-Tacos aus dem Slow Cooker

Dem aromatischen und zarten Schweineschulterfleisch, das lange in Hühnerbrühe mit aromatischen Gewürzen geschmort wird, kann man einfach nicht widerstehen.

Rezept: Schweinefleisch-Tacos aus dem Slow Cooker

Schmorbraten-Sandwiches

Verfeinern Sie den Geschmack von süß-herzhaftem Rinderbrustfleisch, indem Sie Ihrer selbstgemachten Barbecue-Sauce eine Flasche Stout-Bier hinzufügen.

Rezept: Schmorbraten-Sandwiches

Kokosreisbrei aus dem Slow Cooker

Leichte Kokosmilch und die natürliche Stärke des braunen Reises sorgen für eine reichhaltige, cremige Konsistenz ohne zusätzliches Fett.

Rezept: Kokosreisbrei aus dem Slow Cooker

Gerstenrisotto mit Pilzen aus dem Schongarer

Dieses Gericht ist vegetarisch, aber dank der Pilze auch für Fleischesser ausreichend sättigend. Die Geschmackskombination ist perfekt für einen kühlen Tag.

Rezept: Gerstenrisotto mit Pilzen aus dem Schongarer

Bohnen-Gersten-Suppe aus dem Slow Cooker

Soul Food vom Feinsten: wärmend, sättigend, herzhaft und unglaublich einfach.

Rezept: Bohnen-Gersten-Suppe aus dem Slow Cooker

Linsen-Süßkartoffelsuppe

Diese herzhafte, wärmende Suppe enthält Linsen und Gemüse wie Lauch, Karotten, Sellerie und Süßkartoffeln. Ingwer und Currypulver sorgen für Schärfe und ein tiefes Aroma, während frischer Koriander und Zitrone eine frische Note hinzufügen.

Rezept: Linsen-Süßkartoffelsuppe

Chili con Carne aus dem Slow Cooker

Manche Chili-Rezepte sehen aus wie eine endlose Zutatenliste, aber dieses hier benötigt nur acht einfache Zutaten. Einfach abends im Slow Cooker zubereiten, und am nächsten Morgen erwartet Sie ein gesundes Mittag- oder Abendessen, garniert mit zarten Avocadoscheiben.

Rezept: Chili con Carne aus dem Slow Cooker

Tortillasuppe aus dem Slow Cooker

Diese mexikanische Suppe kocht sich fast von selbst: Einfach alle Zutaten in den Slow Cooker geben und garen lassen. Falls Sie noch Reis im Kühlschrank haben, können Sie etwas davon hinzufügen. Für einen milderen Geschmack entfernen Sie die Kerne und die weißen Trennwände der Jalapeño.

Rezept: Tortillasuppe aus dem Slow Cooker

Haferflocken aus dem Slow Cooker

Reife Bananen sind die Geheimzutat in Valeries Haferflockenbrei. Das Gericht kocht über Nacht und erhält dadurch eine cremige Konsistenz.

Rezept: Haferflocken aus dem Slow Cooker

Gemüseeintopf mit Kürbis und Kichererbsen aus dem Schongarer

Zarter Butternusskürbis, Kichererbsen und Mangold bereichern diese herzhafte Suppe mit Proteinen und Vitaminen. Für ein gemütliches Mittagessen an kalten Tagen servieren Sie die Suppe mit knusprigem Brot und einem Spritzer Zitrone.

Rezept: Gemüseeintopf mit Kürbis und Kichererbsen aus dem Schongarer

Scharfe, pfeffrige Schweinekoteletts aus dem Slow Cooker

Alton mariniert naturbelassene Schweinekoteletts, um sie saftig zu halten, und gart sie dann langsam mit getrockneten Apfelscheiben, bis das Fleisch zart ist und sich leicht vom Knochen löst. Dieses herzhafte, warme Gericht enthält 347 Kalorien und 17 Gramm Fett pro Portion.

Rezept: Scharfe, pfeffrige Schweinekoteletts aus dem Slow Cooker