Thailändischer gegrillter Rindfleischsalat

Küche:Thai,
Zeit: 30 Minuten plus MarinierzeitKomplexität: leicht
Portionen: 4
Thailändischer gegrillter Rindfleischsalat – ein detailliertes Rezept.
Nährwert pro Portion:
Kalorien 349, Gesamtfett 18 G., gesättigte Fettsäuren 4,5 G., Proteine 33 G., Kohlenhydrate 12 G., Faser 1 G., Cholesterin 90 mg, Natrium 439 mg, Zucker 6 G.
Kalorien 349, Gesamtfett 18 G., gesättigte Fettsäuren 4,5 G., Proteine 33 G., Kohlenhydrate 12 G., Faser 1 G., Cholesterin 90 mg, Natrium 439 mg, Zucker 6 G.
Zutaten:
- 450 g London Broil oder Skirt Steak (ca. 2,5-4 cm dick)
- 1/2 Kopf (ca. 6 Tassen) roter Blattsalat (in Stücke gerissen)
- 3 EL Limettensaft (Portionen)
- 3 Esslöffel Sojasauce mit reduziertem Salzgehalt
- 3 EL 1-Liter-Rapsöl
- 2 EL brauner Zucker
- 1 Teelöffel zerdrückter Knoblauch
- 1,5 TL gehackter Ingwer
- 1 1/4 Teelöffel rote Currypaste oder Chili-Knoblauch-Sauce
- 3 Schalotten, in dünne Scheiben geschnitten (ca. 1/2 Tasse), zum Garnieren
- 1/2 Tasse gewaschene und getrocknete Korianderblätter
- 1 Tasse Basilikumblätter, in Streifen geschnitten
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Rindfleisch, Blattsalat, Ingwerwurzel, Schalotten, Knoblauch, Limettensaft, Sojasauce, Currypaste, brauner Zucker, Basilikum, Koriander
Wir empfehlen
Vorbereitung:
- Schritt 1
- Das Fleisch abspülen und trocken tupfen. In einen wiederverschließbaren Plastikbeutel oder eine kleine Glasschüssel geben.
In einer mittelgroßen Schüssel 1 Esslöffel Limettensaft, Sojasauce, Rapsöl, braunen Zucker, Knoblauch, Ingwer und rote Currypaste verrühren. Die Hälfte der Mischung in den Beutel mit dem Fleisch geben. Die restlichen 2 Esslöffel Limettensaft hinzufügen.
Das Fleisch fest abdecken und mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank marinieren lassen, dabei gelegentlich wenden. Die restliche Marinade im Kühlschrank aufbewahren und für Salatdressings verwenden.
Schritt 2 - Grill oder Grillpfanne mit Kochspray einsprühen und vorheizen. Das Fleisch je nach gewünschtem Gargrad etwa 5 Minuten pro Seite grillen, bis es medium-rare ist. Auf Zimmertemperatur abkühlen lassen und dann quer zur Faser in dünne Scheiben schneiden. Schritt 3
- In einer Salatschüssel Salat, gehackte Schalotte, Koriander, Basilikum und Rindfleisch vermengen. Einige Schalottenringe zum Garnieren beiseitelegen. Das restliche Dressing dazugeben und alles gut durchmischen. Den Salat auf vier Teller verteilen und mit den restlichen Schalotten bestreuen.
Stimmen: 2
Rezeptautor - Ellie Krieger (Ellie Krieger) - Fernsehmoderatorin, KochbuchautorinKategorien
Rezept / Gesunde Ernährung / Kalorienarme Gerichte / Gerichte für Diabetiker / kohlenhydratarme Mahlzeiten / Gesunde Mittagessen / Gesunde Abendessen / Gesunde Grillgerichte / Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten / Einfache und schnelle Rezepte / Schnelle Hauptgerichte / Schnelle Mittagessen / Einfache Grillrezepte / Abendessen / Hauptgerichte / Fleisch / Grill, Barbecue / Gegrillte Steaks / Gegrilltes Fleisch / Salate / Salate mit Fleisch / / Thailändische Küche / Ellie KriegerÄhnliche Rezepte
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