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Gesunde Grillrezepte


Fisch in Folie: Zubereitungsmöglichkeiten
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5 unverzichtbare Produkte vom Bauernmarkt für die Grillsaison
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Gesunde Grillgerichte
Gesunde Grillgerichte
49 der besten Lachsrezepte
49 der besten Lachsrezepte
Ganzer Lachs, halb gegrillt in Kräuterbutter
177 kcal
Zeit: 35 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 8-10
Lachs, Petersilie, Koriander, Basilikum, Zitrone, Schalotten, Knoblauch, Butter...

Sommerliche Grillpartys werden mit diesem köstlich einfachen Rezept noch schöner. Lachs in einer aromatischen Marinade...

Mit Gemüse gefüllte Zwiebeln
331 kcal
Zeit: 35 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
süße Zwiebeln, Karotten, Erbsen, Cheddar-Käse, Basilikum...

Gefüllte süße Zwiebeln, gefüllt mit Gemüse und cremigem Cheddar, sind eine perfekte Beilage zu jedem Fleischgericht. Sieht aus...

Salat mit gebratenem Rindfleisch, Champignons und grünen Bohnen
410 kcal
Zeit: 1 Stunde 55 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Rindfleisch, Portobello-Pilze, Balsamico-Essig, Orangensaft, Dijon-Senf, grüne Bohnen, Spinat, Kirschtomaten, rote Zwiebeln...

Die Balsamico-Essig-Marinade erfüllt eine doppelte Funktion: Sie macht das eher magere Flanksteak zart und verleiht ihm...

Gegrilltes Hähnchen mit Limette und Tequila
277 kcal
Zeit: 8 Stunden 30 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 6
Hähnchenbrust, Tequila, Chili-Gewürzmischung, Orangensaft, Limettensaft, Chilischote, Knoblauch...

Tequila und Limette ergeben eine wunderbare Kombination, nicht nur für eine erfrischende Margarita, sondern auch für eine Hähnchenmarinade. Hinzufügen...

Gegrillter Pfirsichsalat mit Grapefruit-Dressing
175 kcal
Zeit: 15 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Pfirsiche, Grapefruit, Traubenkernöl, Rucola...

Süße Pfirsiche schmecken noch besser, wenn sie leicht karamellisiert gegrillt werden. Dazu passen herzhafter Rucola und saftige...

Gesunde Grillgerichte
Gesunde Grillgerichte
40 gesunde Rezepte, die der ganzen Familie schmecken werden
40 gesunde Rezepte, denen Sie zustimmen werden
Der beste gegrillte Lachs
546 kcal
Zeit: 1 Stunde 40 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Lachs, Dijon-Senf, Estragon, Zitronenschale, Kapern, gemahlener Cayennepfeffer...

Dieses einfache Rezept für gegrillten Lachs ist wirklich unschlagbar. Sie erhalten perfekt gegrillten, saftigen und köstlichen Fisch mit...

Gegrilltes Obst in Balsamico-Sirup
Zeit: 10 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Pfirsiche, Pflaumen, Balsamico-Essig, Ingwerwurzel...

Gegrillte Steinfrüchte werden mit einem süß-würzigen Balsamico-Sirup mit schwarzem Pfeffer und Ingwer beträufelt und serviert...

Guacamole mit gegrillter Ananas
219 kcal
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 6
Ananas, Limettensaft, Guacamole-Sauce, Avocado, Peperoni...

Der Star dieses Rezepts ist die gegrillte Ananas. Großzügig mit Chili gewürzt, verleiht sie der Guacamole ihre tropische Süße…

Sommergnocchi in Maissauce
469 kcal
Zeit: 1 Stunde 45 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Mais, Gnocchi, Fresno-Chili, Lauch, Basilikum, Apfelessig, Kurkuma, Koriander...

Die Hauptzutat dieses Gerichts ist süßer Sommermais, aus dem eine cremige Soße und ein erfrischendes, würziges Topping zubereitet werden...

Gegrillte Hähnchen-Fajitas (auf einem Pizzastein)
400 kcal
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Hähnchenbrust, Tortilla, Chipotle-Paprika in Adobo-Sauce, rote Zwiebeln, Pico de Gallo-Sauce, Limettensaft, Knoblauchpulver, Chili-Gewürz, Kreuzkümmel...

Wer einen Pizzastein hat, sollte ihn unbedingt nutzen! Damit gelingen nicht nur köstliche Pizzen, sondern auch Fleisch und Gemüse...

French Toast vom Lagerfeuer mit Erdnussbutter und Marmelade
651 kcal
Zeit: 25 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Französischer Toast, Bananen, Kokosmilch, Erdnussbutter, Marmelade, Ahornsirup, Himbeeren, Blaubeeren...

Diese French Toasts eignen sich perfekt für ein Picknick, wenn man einen gusseisernen Sandwichmaker besitzt, und die Zutaten benötigen nicht viel Platz...

Paneer Tikka Kebab
Zeit: 3 Stunden
Komplexität: Durchschnitt
Portionen: 6
Paneer-Käse, Kirschtomaten, Paprika, Ghee, Chutney-Sauce, Joghurt, Serrano-Chili, Senfpulver, Bockshornklee, Kurkuma, Garam Masala, Paprika, gemahlener roter Chili...

Paneer ist ein frischer, ungesalzener indischer Käse, der durch Gerinnung von Milch mit Essig oder Limette hergestellt wird. Der so entstehende Käsebruch...

Gegrillte Tempeh-Steaks in BBQ-Sauce
220 kcal
Zeit: 20 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 6
Sojafrikadellen, Barbecuesauce, Apfelessig, Worcestershiresauce, Dijon-Senf, Paprikapulver, Ahornsirup, Ketchup...

Mit einer einfachen, selbstgemachten Barbecue-Sauce wird Tempeh zu einem umwerfenden veganen Steak, das man im eigenen Garten grillen kann.

Gegrillter Brokkoli in Zitronendressing
Zeit: 15 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 6
Brokkoli, Pecorino Romano-Käse, Dijon-Senf, Zitronenschale ...

Wenn Sie Brokkoli grillen möchten, trennen Sie den Kopf nicht in Röschen, sondern grillen Sie ihn mit den Stielen, die Sie der Länge nach in Stücke schneiden...

Gegrillter Lachs mit Soja-Honig-Glasur, dazu Edamame und brauner Reis
690 kcal
Zeit: 35 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Lachs, brauner Reis, Edamame-Bohnen, Ingwerwurzel, Koriander, Honig, Limette, Orangen, Sesamsamen...

Dieses ausgewogene Gericht ist einfach zuzubereiten und köstlich. Gegrilltes Lachsfilet mit aromatischen Kräutern in...

Gegrillte tropische Früchte
Zeit: 20 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Mango, Papaya, Ananas, Karamell, Vanilleeis...

Das beste Dessert zum Grillen ist Obst. Leicht, angenehm süß und kalorienarm – genau das Richtige nach gegrilltem Fleisch! Süß...

Gegrillte Tofu- und Gemüsespieße
681 kcal
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Tofu, Zucchini, gelber Kürbis, Weinessig, Honig, Paprika, Pinienkerne, Oregano...

Tofu-Gemüse-Spieße sind ein schnelles und leckeres Sommergericht vom Grill. Mit einer Auswahl an saisonalem Gemüse (Zucchini,...)

Gegrillter Wolfsbarsch mit Tomaten und Oliven
329 kcal
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Wolfsbarsch, Tomaten, Kalamata-Oliven, Weinessig...

Servieren Sie das gebratene Wolfsbarschfilet auf einer Scheibe knusprigem Brot, garniert mit einem saftigen Relish aus Tomaten und schwarzen Oliven in Vinaigrette...

Gegrillter Steinobstsalat mit Rucola und Bresaola
352 kcal
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Pflaumen, Pfirsiche, Rucola, Honig...

Saftige gegrillte Pfirsiche, zitroniger Rucola und herzhafte Bresaola vereinen sich in diesem Rezept zu einem perfekten Genuss...

Gegrillte Tofu-Steaks mit Sojasauce, Ingwer, Limette und Pak Choi
393 kcal
Zeit: 45 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Tofu, Pak Choi, Ingwerwurzel, Limette, Koriander, Sojasauce, Sesamsamen...

Diese herzhaften, marinierten Tofu-Steaks werden der Hit auf jedem Sommerpicknick. Den Tofu gründlich trocken tupfen, hinzufügen...

Gegrillter Lachs gefüllt mit Sahne-Mais und Speck
521 kcal
Zeit: 2 Stunden 10 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 8
Lachs, Lauch, Mais, Speck, Zitronenschale, Frischkäse...

Genießen Sie den Sommer mit gegrilltem, gefülltem Lachs. Dieses Rezept verwendet eine ganze Fischhälfte, sodass es für...

Gegrillter Lachs mit würziger Mangosalsa
320 kcal
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Lachs, Limette, Mango, Salsa, Habanero-Chili, Koriander...

Kombinieren Sie gewürfelte Mango mit scharfer Habanero-Chili, Limette und Koriander für eine pikante, frische Salsa für...

Gegrillter Lachs und Gemüse in Folie
339 kcal
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Lachs, Karotten, Brokkoli, Sesamöl, Knoblauchsauce...

Bereiten Sie eine schnelle und leckere Grillmahlzeit zu. Während der Lachs grillt, können Sie daneben etwas Gemüse in einem Alufolienpäckchen backen.

Gegrillter Lachs und Polenta mit Fenchelsalat
410 kcal
Zeit: 35 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Lachs, Polenta, Kirschtomaten, Basilikum, Zitrone, Fenchelblätter...

Fenchel ist eine beliebte Zutat in der italienischen Küche. Dieses Rezept verwendet alle Teile: die Samen zum Bestreuen des Fisches, die Wurzel und...

Lachsspieße mit Grünkohl-Taboulé
460 kcal
Zeit: 35 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Lachs, Bulgur, Kirschtomaten, Grünkohl, Frühlingszwiebeln, Minze, Zitrone, Kreuzkümmel...

Lachs ist nicht nur die perfekte Zutat für einen frischen Tabouleh-Salat, sondern auch fest genug, um auf Spießen zu halten und...

Gegrilltes Schweinefilet mit Krautsalat
470 kcal
Zeit: 35 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Schweinefilet, Wirsing, Zitronenschale, Fenchelsamen, Parmesan, Walnüsse...

Um das Grillen zu beschleunigen, schneiden Sie das Schweinefilet auf und klopfen Sie es leicht flach. Für einen intensiveren Geschmack reiben Sie das Fleisch mit einer Gewürzmischung ein…

Gegrillte Schweinekoteletts und Gemüse mit süßer Paprikasoße
480 kcal
Zeit: 40 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Schweinelende, Grünkohl, Lauch, Paprika, Zitrone, Paprikapulver...

Naturbelassene Schweinelendenkoteletts mit Knochen eignen sich perfekt für jeden Anlass. Sie sehen an Feiertagen einfach bezaubernd aus oder...

Gegrillte Pfirsiche
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Pfirsiche...

Das beste Dessert zum Grillen ist gegrilltes Obst. Es ist leicht und erfrischend – genau das Richtige nach einem Fleischgericht! Grillen Sie es auf...

Gegrillte Zucchini mit Chow-Chow-Chimichurri
1293 kcal
Zeit: 50 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 2
Zucchini, grüne Tomaten, Basilikum, Salbei, Zitronensaft...

Zucchini hat einen neutralen Geschmack und passt daher hervorragend zu kräftigen Saucen. Probieren Sie diese köstliche Sommervorspeise...

Gegrillter Salat mit Speck und Blauschimmelkäse
274 kcal
Zeit: 25 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 6
Römersalat, Blauschimmelkäse, Speck, Sauerrahm...

Für eine besonders ansprechende und originelle Präsentation den Römersalat halbieren und grillen, bis schwarze Grillstreifen entstehen –...

Gegrillte Wassermelone mit geschlagener Feta-Sauce
185 kcal
Zeit: 20 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 6
Wassermelone, Feta-Käse, Honig, Joghurt, Dill, Thymian...

Falls Sie die Kombination aus Wassermelone und Feta noch nie probiert haben, ist dieses Rezept eine tolle Möglichkeit, diese Lücke zu füllen! Und hier ist noch eins...

Guacamole mit Früchten
Zeit: 10 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4 - 6
Avocado, Ananas, Koriander, Limette...

Gegrillte Ananas verleiht der klassischen Guacamole eine tropisch-süße Note, die die Schärfe perfekt ausgleicht...

Gegrillter Wolfsbarsch mit Paprika und Tomaten in Folie
364 kcal
Zeit: 40 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Wolfsbarsch, Paprika, rote Zwiebel, Fresno-Chili, Kirschtomaten, Thymian...

Wolfsbarsch wird mit süßen und scharfen Paprikaschoten, Kirschtomaten und roten Zwiebeln in ihrem eigenen aromatischen Saft in portionierten... gebacken.

Gegrilltes Rindersteak mit Spargel in Folie
409 kcal
Zeit: 40 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Rindfleisch, Spargel, schwarzer Pfeffer, Majoran...

Rindersteak mit jungem Frühlingsspargel, Knoblauch und Majoran in einzelnen Folienpäckchen grillen.

Gegrillter Lachs mit Pilzen und Spinat in Folie
523 kcal
Zeit: 40 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Lachs, Shiitake-Pilze, Spinat, Weißwein, Ingwerwurzel, Sesamöl...

Das Backen in einzelnen Folienpäckchen ist eine praktische Möglichkeit, schnell ein schmackhaftes Gericht zuzubereiten, ohne einen Berg schmutzigen Geschirrs, und...

Gegrilltes Gemüse mit Feta in Folie
490 kcal
Zeit: 50 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Auberginen, Mais, Paprika, Karotten, Kartoffeln, Zucchini, Kürbis, Zitronensaft, Oregano, Paprika, Feta-Käse, Za'atar, Sumach...

Das Rösten von Gemüse in Alufolie über Holzkohle verleiht ihm ein intensiveres, rauchiges Aroma. Backen Sie es...

Gegrillte Kohlsteaks mit Koriander-Limetten-Sauce
205 kcal
Zeit: 40 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Wirsing, Koriander, Petersilie, Jalapeño-Pfeffer, Ancho-Pfeffer, Limette, Reisessig, Honig ...

Diese geräucherten Kohlsteaks eignen sich perfekt als Gemüsebeilage, sind aber auch herzhaft genug, um als Hauptgericht serviert zu werden...

Gegrillter Lachs in Weinblättern (nicht auftauen)
746 kcal
Zeit: 55 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Lachs, Weinblätter, Kirschtomaten, Zitronenschale, Oregano, Minze...

Der Clou an diesem Rezept sind Weinblätter. Sie ermöglichen es, Lachs schnell zu grillen, ohne ihn vorher auftauen zu müssen.

Gegrilltes Flankensteak und Peperonata
559 kcal
Zeit: 40 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Rindfleisch, Paprikapulver, Balsamico-Essig, Dijon-Senf, Minze...

Gegrilltes Steak, Gemüse und Brot sind perfekt für ein Grillabendessen im Garten. Reiben Sie das Fleisch mit Olivenöl ein und...

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Chipotle-Hähnchenspieße mit Orangen-Jicama-Salat
Zeit: 55 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Hähnchenbrust, Garnelen, Jicama, Orangen, Koriander, Limette, Chipotle-Chilis in Adobo-Sauce, Koriander, Kreuzkümmel, Honig...

Diese Marinade aus Chipotle-Chilis in Adobo-Sauce, Limettensaft, Honig und Gewürzen eignet sich hervorragend nicht nur für Hähnchen, sondern auch für Garnelen.

Geräucherter Hummus
609 kcal
Zeit: 1 Stunde 30 Minuten
Komplexität: leicht
Menge: 1,2 kg.
Kichererbsen, Zitrone, Tahini, Hummus, Knoblauchsalz, Kreuzkümmel, Paprika, Pita-Chips...

Genießen Sie den natürlichen Rauchgeschmack dieses geräucherten Kichererbsen-Hummus. Für die Zubereitung benötigen Sie alle...

Gesunde Chipotle-gegrillte Schweinefleisch-Tacos
314 kcal
Zeit: 40 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Schweinefilet, Schweinefleisch, Tortilla, Avocado, Pico de Gallo-Sauce, Limettensaft, Knoblauch, Koriander ...

Eine schnelle, würzige Marinade aus Limettensaft und geräucherten Chipotle-Chilis verleiht diesen Schweinefleisch-Tacos einen rauchigen, würzigen Geschmack...

Steakröllchen nach japanischer Art
480 kcal
Zeit: 40 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Rindfleisch, Brokkoli, Frühlingszwiebeln, Spargel, Ingwerwurzel, Hoisin-Sauce, Erdnüsse...

Teriyaki-Steak-Röllchen sind ein beliebtes japanisches Gericht, bestehend aus sehr dünnen Fleischscheiben, die um Gemüse gewickelt werden.

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