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Joghurt-Ranch-Dip


So macht man Joghurt-Ranch-Dip
Zeit: 5 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4


Dieses hausgemachte Ranch-Dressing wird nur mit Naturjoghurt zubereitet, ganz ohne Mayonnaise, und ist leicht und gesund. Dank der enthaltenen getrockneten Kräuter lässt es sich jederzeit zubereiten. Servieren Sie dieses Joghurt-Ranch-Dressing als Vorspeise zu frischem Gemüse oder gegrilltem Hähnchen oder verwenden Sie es als Salatdressing.

Nährwert pro Portion:
Kalorien 100, Gesamtfett 6 G., gesättigte Fettsäuren 4 G., Proteine 8 G., Kohlenhydrate 5 G., Cholesterin 14 mg, Natrium 256 mg, Zucker 4 G.


Zutaten:


Joghurtsauce
  • 1,5 Tassen griechischer Naturjoghurt
  • Ranch-Gewürzmischung, Rezept unten

Ranch-Gewürz
  • 1 Teelöffel getrocknete Petersilie
  • 3/4 Teelöffel grobes Salz
  • 0,5 TL Knoblauchpulver
  • 0,5 TL Zwiebelpulver
  • 0,5 TL getrocknetes Basilikum
  • 0,5 TL getrockneter Thymian
  • 0,5 TL Zucker
Zutaten austauschen
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

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Vorbereitung:

    Schritt 1
  • Joghurt und Ranch-Dressing in einer Schüssel vermengen. Glatt rühren.
  • Schritt 2
  • Als Dip-Sauce zu Gemüse oder anderen Gerichten servieren!

    Ranch-Gewürz:

    In einem kleinen Glas Petersilie, Salz, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Basilikum, Thymian, Zucker und eine Prise schwarzen Pfeffer vermischen. Deckel schließen und schütteln, bis sich alles gut vermischt hat.

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