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Brokkolinisalat mit Eiern


Wie man Brokkolisalat mit Eiern zubereitet
Speisekarte:Festtagsgerichte,
Zeit: 10 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4


Ein Rezept für einen gekochten Brokkolisalat mit Eiern, Schalotten und einem Vollkorn-Senf-Essig-Dressing.

Nährwert pro Portion:
Kalorien 163, Gesamtfett 11 G., gesättigte Fettsäuren 1,5 G., Proteine 6 G., Kohlenhydrate 11 G., Faser 1 G., Cholesterin 45 mg, Natrium 347 mg, Zucker 3 G.


Zutaten:

  • 2 Bund Brokkoli, harte Stiele entfernt
  • 2 Esslöffel Vollkornsenf
  • 2 EL Weiß Weinessig
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 kleine Schalotte, fein gehackt
  • Salz und frisch gemahlener Pfeffer
  • 1 hartgekochtes, gehacktes Ei
Zutaten austauschen
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

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Vorbereitung:

    Schritt 1
  • Den Brokkoli 4 Minuten in Salzwasser kochen. Abgießen und in eine Schüssel mit Eiswasser geben, um den Garprozess zu stoppen. Anschließend mit Küchenpapier trocken tupfen.
  • Schritt 2
  • In einer großen Salatschüssel Vollkornsenf, Weißweinessig, Olivenöl und Schalotten vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Brokkoli dazugeben, mit dem Dressing vermengen und mit einem gehackten Ei garnieren.

Stimmen: 5

Foto – Food NetworkRezeptautor -

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