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Mango-Habanero-Salsa


Wie man Mango-Habanero-Salsa zubereitet
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 8


Diese köstliche, süß-pikante karibische Salsa besticht durch eine harmonische Mischung aus Mango, frischer Habanero-Chili, Koriander und Limette. Habanero-Chilis sind sehr scharf, daher sollten Sie unbedingt alle Kerne entfernen, um die Schärfe zu mildern.

Nährwert pro Portion:
Kalorien 99, Gesamtfett 5 G., gesättigte Fettsäuren 1 G., Proteine 1 G., Kohlenhydrate 13 G., Faser 2 G., Natrium 215 mg, Zucker 6 G.


Zutaten:

  • 1 Knoblauchzehe
  • 1/4 Tasse grob gehackter frischer Koriander
  • 2 Esslöffel natives Olivenöl extra
  • 2 reife Mangos, geschält und gewürfelt (ca. 2 1/2 Tassen)
  • 4 Frühlingszwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 Habanero-Chili, entkernt und fein gehackt (optional)
  • Saft von 2 Limetten
  • Tortilla-Chips zum Servieren
Zutaten austauschen
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

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Vorbereitung:

    Schritt 1
  • Den Knoblauch fein hacken, mit 1 1/4 Teelöffeln Salz bestreuen und mit der flachen Seite eines großen Messers zu einer groben Paste zerdrücken.
  • Schritt 2
  • Knoblauchpaste mit Koriander, Öl, Mango, Frühlingszwiebeln, Habanero und Limettensaft vermengen. Mindestens 15 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten können. Mit Salz abschmecken und mit Tortilla-Chips servieren.

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Foto – Food NetworkRezeptautor -

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