Hühnersuppe mit Kichererbsen und Spaghetti

Komplexität: leicht
Portionen: 4
Hühnersuppe mit Kichererbsen und Spaghetti - ein detailliertes Rezept.
Nährwert pro Portion:
Kalorien 495, Gesamtfett 15 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 42 G., Kohlenhydrate 45 G., Faser 7 G., Cholesterin 91 mg, Natrium 281 mg, Zucker - G.
Kalorien 495, Gesamtfett 15 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 42 G., Kohlenhydrate 45 G., Faser 7 G., Cholesterin 91 mg, Natrium 281 mg, Zucker - G.
Zutaten:
- 3 EL Olivenöl
- 120 g Spaghetti, der Länge nach kurz gebrochen
- 1 Karotte, in dünne Scheiben geschnitten
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
- 1/4 TL gemahlen Zimt
- 3/4 Tasse gehackter Koriander
- 4 Tassen leicht gesalzene Hühnerbrühe
- 1 Dose (450 g) Kichererbsen, abgetropft und abgespült
- 1 Dose (450 g) gewürfelte Dosentomaten
- Salz und frisch gemahlener Pfeffer
- 2 Hähnchenbrustfilets (je 450 g), in dünne Scheiben geschnitten
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Wir empfehlen
Vorbereitung:
- Schritt 1
- Olivenöl in einem Topf bei starker Hitze erhitzen. Die Spaghetti hinzufügen und unter Rühren etwa 2 Minuten kochen lassen. Karotten, Knoblauch, Kreuzkümmel, Zimt und die Hälfte des Korianders hinzufügen und weitere 1 Minute unter Rühren kochen. Hühnerbrühe und 250 ml Wasser angießen, Kichererbsen und Tomaten hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen. Zugedeckt aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren, das Hühnerfleisch hinzufügen und etwa 8 Minuten köcheln lassen, bis es zart ist. Die Hühnersuppe mit Kichererbsen, Knoblauch, Karotten und Spaghetti in Schüsseln füllen und mit dem restlichen Koriander garnieren.
Stimmen: 5
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