Kalte Udon-Nudeln mit Kimchi und Tofu

Komplexität: leicht
Portionen: 4
Dieser kalte Salat mit gekühlten, scharfen koreanischen Bibim-Guksu-Nudeln wird Sie mit seinem lebendigen, erfrischenden Geschmack begeistern. Gekochte Udon-Nudeln werden kurz unter kaltem Wasser abgeschreckt und anschließend mit einem Kimchi-Dressing vermengt, wodurch sie herzhafte, süße und säuerliche Aromen annehmen. Serviert wird der Salat mit gebratenem Tofu, frischen Kräutern, Kimchi, Sesamsamen und dünn geschnittener Birne.
Nährwert pro Portion:
Kalorien 460, Gesamtfett 20 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 20 G., Kohlenhydrate 48 G., Faser 6 G., Natrium 1158 mg, Zucker 11 G.
Kalorien 460, Gesamtfett 20 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 20 G., Kohlenhydrate 48 G., Faser 6 G., Natrium 1158 mg, Zucker 11 G.
Zutaten:
- 1 Packung (400 g) extra-fester Tofu, trocken getupft und in 8 Scheiben geschnitten
- 2 Esslöffel Pflanzenöl
- 1 Tasse Kimchi, in dünne Streifen geschnitten, + 3 Esslöffel Lake
- 4 TL dunkles Sesamöl
- 1 EL Sojasauce
- 1 EL Zucker
- 1 Teelöffel destillierter Weißweinessig
- 1 Packung trockene Udon-Nudeln
- 4 Tassen Mesclun (gemischter Blattsalat)
- 1 kleine chinesische Birne, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
- 4 TL geröstete Sesamsamen
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Wir empfehlen
Vorbereitung:
- Schritt 1
- Die Tofuscheiben vorsichtig zwischen Küchenpapier ausdrücken, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Beide Seiten mit Salz und Pfeffer würzen. Pflanzenöl in einer großen, beschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Den Tofu in einer einzigen Schicht hineinlegen und von jeder Seite 5–6 Minuten goldbraun braten. Abkühlen lassen und dann in mundgerechte Stücke schneiden. Schritt 2
- Inzwischen einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen. In einer großen Schüssel Kimchi-Lake, Sesamöl, Sojasauce, Zucker und Essig verrühren und beiseitestellen. Die Nudeln in das kochende Wasser geben und nach Packungsanweisung kochen. Anschließend abgießen und unter kaltem Wasser abschrecken. Gut abtropfen lassen. Schritt 3
- Die Udon-Nudeln mit dem Dressing in eine Schüssel geben. Tofu, gehacktes Kimchi, Mesclun-Salat, Birne und 2 Teelöffel geröstete Sesamsamen hinzufügen. Umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Nudeln auf die Schüsseln verteilen. Mit den restlichen 2 Teelöffeln Sesamsamen bestreuen.
Stimmen: 1
Kategorien
Rezept / Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten / Einfache und schnelle Rezepte / Abendessen / Hauptgerichte / Gemüse und Pilze / Eier und Milchprodukte / Salate / Gemüsesalate / / Food Network – Rezepte / Koreanische KücheÄhnliche Rezepte
Konkuksu (Kalte Somen-Nudeln mit Sojamilch)
Mandu mit Kimchi
Nudeln nach Shanghai-Art
Schüssel mit braunem Reis, Tofu und Kimchi
Einfach Wasser hinzufügen: Rindfleischnudelsuppe mit Kimchi
Hausgemachter Eintopf
Schweinefleisch-Udon-Nudelsalat
Kurkuma-Tofu-Nudeln
Warmes Sandwich mit Käse und Kimchi
Vegetarische Pad Thai Nudeln
Gegrillter Mais mit Kimchi-Mayonnaise und
10-Minuten-Ramen mit Hühnchen, Mais und Kimchi
Scharfe Lo-Mein-Nudeln mit Tofu und Gemüse
Schüssel mit chinesischen Nudeln, Pilzen, Tofu und Gemüse
Nudeln nach chinesischer Art mit geschmortem Rindfleisch
Singapurische Tofu-Nudeln
Chinesische Nudeln mit Tofu
Gebratene Nudeln mit Speck und Kimchi
Asiatische Nudeln mit Tofu
Udon-Nudeln mit Hühnchen und Gemüse (gebraten)
Nabe Yaki Udon Nudelsuppe
Tofu- und Sojamilchmousse
Pad Thai (gebratene Reisnudeln)
Kalter Salat mit Tofu
Udon-Nudeln mit in Miso geschmortem Tilapia
Kalte japanische Soba-Nudeln mit Dip-Sauce
Udon-Nudelsuppe mit Hühnchen und Frühlingszwiebeln (Tori)
Misosuppe mit Tofu (Misoshiru)
Vegetarische Ingwersuppe mit Tofu und Udon-Nudeln
Kalte Nudeln mit Erdnüssen und Sesamsamen
Udon-Nudeln
Kimchi-Salsa
Vorspeisen
Bier-Snacks
Käse-Vorspeisen
Sandwiches
Snacks
Canapés
Verschiedene Vorspeisen
Snacks mit Soßen
Fleischvorspeisen
Fischvorspeisen
Gemüse-Vorspeisen
Eier-Vorspeisen
Suppen
Kalte Suppen
Cremige Suppen
Cremesuppen
Suppen mit Dressings
Klare Suppen
Gemüsesuppen
Dicke Suppen, Eintöpfe
Fleischsuppen
Fischsuppen
Suppen mit Nudeln und Getreide
Hauptgerichte
Fleisch
Vogel, Wild
Beilagen
Gemüse, Pilze
Fisch, Meeresfrüchte
Getreide, Hülsenfrüchte
Eier, Milchprodukte
Pasta
Aufläufe
Salate
Warme Salate
Gemüsesalate
Blattsalate
Fruchtsalate
Salate mit Müsli und Nudeln
Salate mit Fleisch
Salate mit Fisch
Salate mit Eiern
Salate mit Bohnen
Salate mit Brot
Fastfood
Hamburger
Sandwiches
Hotdogs
Pizzen
Warme Sandwiches
Tortillagerichte
Pita-Gerichte
Pfannkuchen
Saucen für Fast Food
Frittierte Gerichte
Saucen
Gewürze
Soßen
Dips
Spreads
Barbecue-Glasuren und -Saucen
Salatdressings
Ölmischungen
Emulsionssaucen
Süße Soßen
Scharfe Saucen
Saucen für Fast Food
Grill, Barbecue
Gegrilltes Fleisch
Gegrilltes Geflügel
Gegrillter Fisch
Geräucherte Gerichte
Gegrilltes Gemüse und Obst
Gegrillte Mehlprodukte
Barbecue-Glasuren und -Saucen
Bäckerei
Herzhafte Pasteten, Pizzen
Hausgemachtes Brot
Kartoffelpuffer, Pfannkuchen
Ungesüßte Brötchen, Kuchen
Ungesüßte Kekse und Muffins
Desserts
Cupcakes
Fruchtdesserts
Plätzchen
Kuchen
Donuts, Kuchen, Brötchen
Süßigkeiten und kleine Leckereien
Cremes, Saucen, Mousses, Puddings
Soufflé, Baiser, Baiser
Gelee
Eiscreme, Sorbets
Kuchen
Süße Kuchen, Törtchen
Pfannkuchen, Krapfen, Waffeln, Toast
Frühstücksflocken, Granola, Müsli
Getränke
Milchshakes
Smoothies, Granitas
Kaffee- und Schokoladengetränke
Fruchtgetränke, Säfte
Tee und Kräutergetränke
Heiße Getränke
Alkoholische Cocktails
Cocktails mit Wodka
Cocktails mit Gin
Whiskey-Cocktails
Cocktails mit Wein
Cocktails mit Brandy, Cognac
Cocktails mit Absinth
Cocktails mit Rum
Cocktails mit Sekt
Tequila-Cocktails
Cocktails mit Bier
Cocktails mit Likören
Gefrorene Cocktails
Kochmethoden
Heißluftfritteuse
Schnellkochtopf
Kalte Gerichte
Multikocher
Gefüllte Gerichte
Frittieren
Doppelboiler
Pfanne
Backblech
Folie
Ofen
Bräter
Mischer
Mixer
Kohlebecken
Küchenmaschine
Mikrowelle
Wok
Eingelegte Gerichte
Getrocknete und gepökelte Lebensmittel
Eingelegte Gerichte
Pochierte Gerichte
Salzige Gerichte
Geräucherte Gerichte
Konserven
Saisonale Gerichte
Festtagsgerichte
Neujahr
Weihnachten
Valentinstag
8. März
Ostern
1. Mai
Halloween
Geburtstag
Partygerichte
Hochzeitsgeschirr
Cocktailparty
Dinnerparty
Muttertag
Küchen der Welt
europäisch
Französisch
Italienisch
Spanisch
griechisch
Englisch
irisch
Deutsch
Portugiesisch
österreichisch
Polieren
Russisch
skandinavisch Schwedisch
asiatisch chinesisch japanisch Thai Vietnamesisch Koreanisch Filipino
Arabisch jüdisch Türkisch
indisch
afrikanisch marokkanisch
amerikanisch hawaiisch Cajun kanadisch Tex-Mex
Lateinamerika Mexikaner venezolanisch Argentinien Brasilianisch
Karibik Kubanisch jamaikanisch
skandinavisch Schwedisch
asiatisch chinesisch japanisch Thai Vietnamesisch Koreanisch Filipino
Arabisch jüdisch Türkisch
indisch
afrikanisch marokkanisch
amerikanisch hawaiisch Cajun kanadisch Tex-Mex
Lateinamerika Mexikaner venezolanisch Argentinien Brasilianisch
Karibik Kubanisch jamaikanisch
Kategorien
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Kindergerichte
Geschirr zur späteren Verwendung
Budget-Rezepte
Wohlfühlgerichte
Rezepte für eine Person
Rezepte für zwei Personen
Picknick
Rezepte für den Garten
Gerichte für Fans
Gerichte für den Filmabend
Kochmethoden
Rezepte vom Food Network
Rezeptsammlungen
Rezepte nach Zutaten
Gesunde Ernährung
Gesundes Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Gesunde Snacks
Gerichte reich an Ballaststoffen
Glutenfreie Gerichte
Niedriger Natriumgehalt
Kalorienarme Gerichte
Gerichte für Diabetiker
kohlenhydratarme Mahlzeiten
Niedriger Fettgehalt
Niedriger Cholesterinspiegel
Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten
Vegetarische Gerichte
Vegane Gerichte






