Hähnchen mit Thai-Basilikum


Wie man Thai-Basilikum-Hähnchen zubereitet
Küche:asiatisch,
Speisekarte:Abendessen,
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 2


Die Hauptzutat dieses Gerichts ist Thai-Basilikum, das ihm ein wunderbar süß-würziges Aroma verleiht. Gehacktes Hähnchenfleisch mit Gewürzen und aromatischen asiatischen Saucen anbraten, Paprika und frisches Thai-Basilikum hinzufügen und mit gedämpftem Jasminreis servieren.

Nährwert pro Portion:
Kalorien 381, Gesamtfett 25 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 29 G., Kohlenhydrate 10 G., Faser 1 G., Cholesterin 84 mg, Natrium 1637 mg, Zucker 6 G.


Zutaten:

  • 3 EL 1 l Rapsöl (Canola)
  • 1 EL gehackter Knoblauch
  • 1-2 Esslöffel gehackte Thai-Chili-Pfeffer
  • 220 g gehackte Hähnchenbrust
  • 0,5 Tassen gehackte Champignons
  • 1,5 EL Fischsauce
  • 1 EL Austernsauce
  • 0,5 EL Zucker
  • 0,5 EL süße Sojasauce
  • 1/3 Tasse Hühnerbrühe
  • 0,5 Tasse gehackte rote Paprika
  • 0,5 Tasse Thai-Basilikum (ga-prao)
  • Gedämpfter Jasminreis
Zutaten austauschen
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

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Vorbereitung:

    Schritt 1
  • Öl in einem großen Topf oder Wok bei starker Hitze erhitzen. Gehackten Knoblauch hinzufügen und goldbraun anbraten. Thai-Chili hinzufügen und gut umrühren.
  • Schritt 2
  • Das Hähnchenhackfleisch dazugeben und halb gar braten. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und die Pilze, Fischsauce, Austernsauce, Zucker, süße Sojasauce und Hühnerbrühe hinzufügen. Gut vermischen.
  • Schritt 3
  • Sobald alle Zutaten vorbereitet sind, rote Paprika und Thai-Basilikum hinzufügen. Gut vermischen und mit Salz abschmecken. Mit gedämpftem Jasminreis servieren.

Stimmen: 4

Foto – Food NetworkRezeptautor -

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