Vegetarischer grüner mexikanischer Tomaten-Tortilla-Auflauf

Komplexität: leicht
Portionen: 4
Maistortillas bilden die herzhafte Basis dieses schmackhaften, geschichteten Auflaufs. Schichten Sie die Tortillas, gebackene Zucchini, Mozzarella-Parmesan-Mischung, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Spinat und Salsa Verde – eine grüne mexikanische Sauce aus Tomatillos. Die letzte Schicht des Auflaufs sollte die Käsemischung sein, die im Ofen schmilzt und das Gemüse mit einer herrlichen goldenen Kruste überzieht.
Nährwert pro Portion:
Kalorien 370, Gesamtfett 11 G., gesättigte Fettsäuren 4,5 G., Proteine 14 G., Kohlenhydrate 53 G., Faser 5 G., Cholesterin 15 mg, Natrium 940 mg, Zucker 5 G.
Kalorien 370, Gesamtfett 11 G., gesättigte Fettsäuren 4,5 G., Proteine 14 G., Kohlenhydrate 53 G., Faser 5 G., Cholesterin 15 mg, Natrium 940 mg, Zucker 5 G.
Zutaten:
- 1 kleine gelbe Zucchini, in 0,5 cm dicke Scheiben geschnitten.
- 1 EL geriebener Mozzarella
- 1/4 EL geriebener Parmesan
- 12 Maistortillas, 15 cm Durchmesser.
- 4 Frühlingszwiebeln, gehackt
- 1 Tasse Tomatillo-Salsa Verde
- 1 große, reife Tomate, in 0,5 cm dicke Scheiben geschnitten.
- 250 g gefrorener, gehackter Spinat, aufgetaut und ausgedrückt
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Wir empfehlen
Vorbereitung:
- Schritt 1
- Den Backofen auf 220 °C (425 °F) vorheizen. Die Zucchinischeiben auf ein Backblech legen und mit 1/8 Teelöffel Salz bestreuen. Etwa 10 Minuten backen, bis sie weich sind, dabei die Scheiben nach der Hälfte der Backzeit wenden. In einer kleinen Schüssel Mozzarella, Parmesan und 1/2 Teelöffel Salz vermengen. Schritt 2
- Eine 20 cm große quadratische Backform mit Backspray einsprühen. Zeile 4 Tortillas Die Frühlingszwiebeln so auf dem Boden der Pfanne verteilen, dass sie sich überlappen, und mit Zucchinischeiben und der Hälfte der Frühlingszwiebeln belegen. Mit 1/3 Tasse Wasser beträufeln. Salsa Verde und geben Sie 1/3 der Käsemischung darauf. Schritt 3
- Vier weitere Tortillas überlappend darauflegen, mit gehackten Tomaten und Spinat belegen, mit 1/3 Tasse der restlichen Salsa Verde beträufeln und mit der Hälfte der restlichen Käsemischung bestreuen. Den Auflauf mit den restlichen vier Tortillas, Salsa Verde und der restlichen Käsemischung fertigstellen. Schritt 4
- 20–25 Minuten unbedeckt backen, bis sie goldbraun sind. Mit den restlichen Frühlingszwiebeln bestreuen und servieren.
Stimmen: 1
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