Grüne Bohnen in Nusssauce mit Petersilie

Komplexität: leicht
Portionen: 4
Für eine einfache, aber köstliche und festliche Beilage gießen Sie einfach eine pürierte Walnusssauce mit Petersilie und Zitronenschale über blanchierte grüne Bohnen. Die Zubereitung dauert nicht länger als 15 Minuten und das Gericht hat einen vollen, reichhaltigen Geschmack.
Nährwert pro Portion:
Kalorien 237, Gesamtfett 19,5 G., gesättigte Fettsäuren 2,5 G., Proteine 5 G., Kohlenhydrate 15 G., Faser 6 G., Natrium 289 mg, Zucker 6 G.
Kalorien 237, Gesamtfett 19,5 G., gesättigte Fettsäuren 2,5 G., Proteine 5 G., Kohlenhydrate 15 G., Faser 6 G., Natrium 289 mg, Zucker 6 G.
Zutaten:
- 700 g grüne Bohnen
- 1/3 Tasse geröstete Walnüsse
- 0,5 TL abgeriebene Zitronenschale
- 1/4 Tassen Olivenöl
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
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1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Wir empfehlen
Vorbereitung:
- Schritt 1
- Geben Sie 1/3 Tasse geröstete Walnüsse, 1 1/4 Tassen Petersilie, 1 kleine zerdrückte Knoblauchzehe, 2 Teelöffel Worcestershiresauce, je 1/2 Teelöffel abgeriebene Zitronenschale und grobes Salz in eine Küchenmaschine. Pürieren Sie die Zutaten. Geben Sie bei laufender Maschine 1/4 Tasse Olivenöl hinzu und pürieren Sie weiter, bis die Walnüsse gut vermischt und die Sauce fein gehackt ist. Schritt 2
- 700 Gramm grüne Bohnen in kochendem Salzwasser 5 Minuten bissfest garen. Abgießen und mit der Nusssauce vermengen.
Stimmen: 1
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Rezept / Rezepte für Kindergerichte / Gesunde Ernährung / Gerichte reich an Ballaststoffen / Gesunde Abendessen / Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten / Küchenmaschine / Hauptgerichte / Beilagen / Gemüse und Pilze / Food Network – RezepteÄhnliche Rezepte
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