Hähnchen- und Avocado-Tacos

Komplexität: leicht
Portionen: 4
Mexikanische Tacos sind eine tolle Idee für ein Abendessen in größerer Runde. Serviert auf Tortillas, sind sie unkompliziert und sorgen für gesellige Stunden. Die Füllung besteht aus Hähnchenschenkeln ohne Knochen, die in einer Mischung aus Salsa, Limettensaft und Pflanzenöl mariniert und anschließend goldbraun gebraten werden. Das Hähnchen kann direkt in einzelnen Tortillas serviert werden, zusammen mit Sauerrahmsauce, Salat und Zwiebeln sowie einem Avocado-Palmherzen-Salat. Alternativ können alle Zutaten auch separat angeboten werden, sodass sich jeder seine Tortillas selbst füllen kann.
Nährwert pro Portion:
Kalorien 566, Gesamtfett 34 G., gesättigte Fettsäuren 7 G., Proteine 29 G., Kohlenhydrate 37 G., Faser 9 G., Cholesterin 140 mg, Natrium 947 mg.
Kalorien 566, Gesamtfett 34 G., gesättigte Fettsäuren 7 G., Proteine 29 G., Kohlenhydrate 37 G., Faser 9 G., Cholesterin 140 mg, Natrium 947 mg.
Zutaten:
- 0,6 kg Hähnchenschenkel ohne Knochen und Haut (ca. 6 Stück).
- 1 Tasse zubereitete Salsa
- Saft von 2 Limetten + Limettenviertel zum Servieren
- 1/4 Tasse Pflanzenöl
- 1/4 Tasse saure Sahne
- 1 Bund Koriander, Blätter gehackt (ca. 3/4 Tasse)
- 1 Dose (400 g) Palmherzen aus der Dose, in 1 cm dicke Scheiben geschnitten.
- 1 Avocado, in Scheiben geschnitten
- 6 Radieschen, in dünne Scheiben geschnitten
- 16 Maistortillas
- Gehackter Salat und/oder gewürfelte rote Zwiebeln zum Servieren
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Wir empfehlen
Vorbereitung:
- Schritt 1
- In einer großen Schüssel das Hähnchen mit 125 ml Salsa, dem Saft einer Limette und 1 EL Pflanzenöl vermengen und 10 Minuten marinieren lassen. In einer kleinen Schüssel die restlichen 125 ml Salsa, saure Sahne und 2 EL Koriander verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Abdecken und kalt stellen. Schritt 2
- In einer Schüssel die Palmherzen, Avocado, Radieschen, den restlichen Koriander, 1 Esslöffel Pflanzenöl und den Saft der restlichen Limette vorsichtig vermengen; mit Salz und Pfeffer abschmecken. Schritt 3
- In einer großen gusseisernen Pfanne oder Grillpfanne die restlichen 2 Esslöffel Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das Hähnchenfleisch zusammen mit der Marinade dazugeben und von beiden Seiten jeweils etwa 7 Minuten braten, bis es gar und stellenweise gebräunt ist. Auf ein Schneidebrett geben, zerpflücken und nach Belieben salzen. Schritt 4
- Die Tortillas nach Packungsanweisung erwärmen. Für einen Taco zwei Tortillas übereinanderlegen und mit Hähnchenfleisch, Sauerrahm-Salsa-Mischung sowie gehacktem Salat und/oder roten Zwiebeln füllen. Mit Avocadosalat und Limettenvierteln servieren.
Stimmen: 1
Kategorien
Rezept / Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten / Pfanne / Abendessen / Fastfood / Tortillagerichte / Bäckerei / Draniki und Pfannkuchen mit herzhafter Füllung / / Food Network – Rezepte / Mexikanische KücheÄhnliche Rezepte
Mini-Tostadas mit Hähnchen und Mango
Posole mit Hühnchen und Chili
Hummus mit Avocado
Tostadas mit Bohnen und Hähnchen
Hühner-Flautas
Gegrillte Garnelen-Tacos mit tropischer Salsa
Panini mit Hähnchen, Avocado und geschmolzenem Käse
Blaue Tacos mit Hühnchen, Tomatillos und hausgemachten
Rindfleisch-Tacos
Tacos de Carne Asada: Rindfleisch-Tacos
Truthahn-Picadillo-Tacos
Chicken Tinga Tacos
Mexikanische Tacos mit Spiegeleiern und Kartoffeln
Tacos mit Pizzageschmack
Tacos mit in asiatischer Sauce mariniertem Hähnchen
Avocado in einer schnellen Marinade
Hausgemachte Tacos gefüllt mit Eiscreme und
Kalorienarme Tacos (Rindfleisch im Salat)
8 gesunde Rezepte, die Sie kennen sollten
Grüner Salat mit Hähnchen, Avocado und Mais
Tacos in knusprigen Algenblättern
Gefüllte Kartoffeln mit Hähnchen und Avocado
Tacos mit Ricotta und Spinat
Tacos mit Rotbarsch
Baleada
Truthahn-Tacos aus dem Slow Cooker
Hähnchen- und Avocado-Sahne-Flautas
Burrito mit Hähnchen und Avocado
Hähnchen-Quesadilla
Spinat-Speck-Salat mit Hähnchen
Mango- und Avocado-Salat
Tomaten-Tortilla-Suppe mit Hühnchen und Avocado
Vorspeisen
Bier-Snacks
Käse-Vorspeisen
Sandwiches
Snacks
Canapés
Verschiedene Vorspeisen
Snacks mit Soßen
Fleischvorspeisen
Fischvorspeisen
Gemüse-Vorspeisen
Eier-Vorspeisen
Suppen
Kalte Suppen
Cremige Suppen
Cremesuppen
Suppen mit Dressings
Klare Suppen
Gemüsesuppen
Dicke Suppen, Eintöpfe
Fleischsuppen
Fischsuppen
Suppen mit Nudeln und Getreide
Hauptgerichte
Fleisch
Vogel, Wild
Beilagen
Gemüse, Pilze
Fisch, Meeresfrüchte
Getreide, Hülsenfrüchte
Eier, Milchprodukte
Pasta
Aufläufe
Salate
Warme Salate
Gemüsesalate
Blattsalate
Fruchtsalate
Salate mit Müsli und Nudeln
Salate mit Fleisch
Salate mit Fisch
Salate mit Eiern
Salate mit Bohnen
Salate mit Brot
Fastfood
Hamburger
Sandwiches
Hotdogs
Pizzen
Warme Sandwiches
Tortillagerichte
Pita-Gerichte
Pfannkuchen
Saucen für Fast Food
Frittierte Gerichte
Saucen
Gewürze
Soßen
Dips
Spreads
Barbecue-Glasuren und -Saucen
Salatdressings
Ölmischungen
Emulsionssaucen
Süße Soßen
Scharfe Saucen
Saucen für Fast Food
Grill, Barbecue
Gegrilltes Fleisch
Gegrilltes Geflügel
Gegrillter Fisch
Geräucherte Gerichte
Gegrilltes Gemüse und Obst
Gegrillte Mehlprodukte
Barbecue-Glasuren und -Saucen
Bäckerei
Herzhafte Pasteten, Pizzen
Hausgemachtes Brot
Kartoffelpuffer, Pfannkuchen
Ungesüßte Brötchen, Kuchen
Ungesüßte Kekse und Muffins
Desserts
Cupcakes
Fruchtdesserts
Plätzchen
Kuchen
Donuts, Kuchen, Brötchen
Süßigkeiten und kleine Leckereien
Cremes, Saucen, Mousses, Puddings
Soufflé, Baiser, Baiser
Gelee
Eiscreme, Sorbets
Kuchen
Süße Kuchen, Törtchen
Pfannkuchen, Krapfen, Waffeln, Toast
Frühstücksflocken, Granola, Müsli
Getränke
Milchshakes
Smoothies, Granitas
Kaffee- und Schokoladengetränke
Fruchtgetränke, Säfte
Tee und Kräutergetränke
Heiße Getränke
Alkoholische Cocktails
Cocktails mit Wodka
Cocktails mit Gin
Whiskey-Cocktails
Cocktails mit Wein
Cocktails mit Brandy, Cognac
Cocktails mit Absinth
Cocktails mit Rum
Cocktails mit Sekt
Tequila-Cocktails
Cocktails mit Bier
Cocktails mit Likören
Gefrorene Cocktails
Kochmethoden
Heißluftfritteuse
Schnellkochtopf
Kalte Gerichte
Multikocher
Gefüllte Gerichte
Frittieren
Doppelboiler
Pfanne
Backblech
Folie
Ofen
Bräter
Mischer
Mixer
Kohlebecken
Küchenmaschine
Mikrowelle
Wok
Eingelegte Gerichte
Getrocknete und gepökelte Lebensmittel
Eingelegte Gerichte
Pochierte Gerichte
Salzige Gerichte
Geräucherte Gerichte
Konserven
Saisonale Gerichte
Festtagsgerichte
Neujahr
Weihnachten
Valentinstag
8. März
Ostern
1. Mai
Halloween
Geburtstag
Partygerichte
Hochzeitsgeschirr
Cocktailparty
Dinnerparty
Muttertag
Küchen der Welt
europäisch
Französisch
Italienisch
Spanisch
griechisch
Englisch
irisch
Deutsch
Portugiesisch
österreichisch
Polieren
Russisch
skandinavisch Schwedisch
asiatisch chinesisch japanisch Thai Vietnamesisch Koreanisch Filipino
Arabisch jüdisch Türkisch
indisch
afrikanisch marokkanisch
amerikanisch hawaiisch Cajun kanadisch Tex-Mex
Lateinamerika Mexikaner venezolanisch Argentinien Brasilianisch
Karibik Kubanisch jamaikanisch
skandinavisch Schwedisch
asiatisch chinesisch japanisch Thai Vietnamesisch Koreanisch Filipino
Arabisch jüdisch Türkisch
indisch
afrikanisch marokkanisch
amerikanisch hawaiisch Cajun kanadisch Tex-Mex
Lateinamerika Mexikaner venezolanisch Argentinien Brasilianisch
Karibik Kubanisch jamaikanisch
Kategorien
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Kindergerichte
Geschirr zur späteren Verwendung
Budget-Rezepte
Wohlfühlgerichte
Rezepte für eine Person
Rezepte für zwei Personen
Picknick
Rezepte für den Garten
Gerichte für Fans
Gerichte für den Filmabend
Kochmethoden
Rezepte vom Food Network
Rezeptsammlungen
Rezepte nach Zutaten
Gesunde Ernährung
Gesundes Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Gesunde Snacks
Gerichte reich an Ballaststoffen
Glutenfreie Gerichte
Niedriger Natriumgehalt
Kalorienarme Gerichte
Gerichte für Diabetiker
kohlenhydratarme Mahlzeiten
Niedriger Fettgehalt
Niedriger Cholesterinspiegel
Kaloriengehalt von zubereiteten Mahlzeiten
Vegetarische Gerichte
Vegane Gerichte






