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Tandoori-Hähnchen


So kocht man Tandoori-Hähnchen
Küche:indisch,
Zeit: 40 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4


Tandoori-Hähnchen – detailliertes Kochrezept.

Nährwert pro Portion:
Kalorien 410, Gesamtfett 16 G., Proteine 58 G., Kohlenhydrate 6 G.


Zutaten:

  • 8 Hähnchenschenkel ohne Knochen und Haut (ca. 1,2 kg)
  • Saft von 1 Zitrone
  • Salz
  • 1/2 Tasse plus 2 Esslöffel Naturjoghurt
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 1/2 kleine rote Zwiebel, grob gehackt
  • 3 zerdrückte Knoblauchzehen
  • 1 Stück Ingwer, geschält und grob gehackt (5 cm lang).
  • 4 TL Tomatenmark
  • 2 TL gemahlener Koriander
  • 1,5 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 3/4 Teelöffel scharfes Paprikapulver
  • 2 Esslöffel gehackter frischer Koriander
  • Zubereiteter Reis zum Servieren (optional)
Zutaten austauschen
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

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Vorbereitung:

    Schritt 1
  • Den Backofen auf 175 °C vorheizen. Die Hähnchenschenkel mit einem scharfen Messer leicht einschneiden. In einer großen Schüssel das Hähnchen mit Zitronensaft und 1,5 Teelöffeln Salz vermengen.
  • Schritt 2
  • In einer Küchenmaschine 2 Esslöffel Joghurt, Pflanzenöl, Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Tomatenmark, Koriander, Kreuzkümmel, 1,5 Teelöffel Paprikapulver und 1/2 Teelöffel Salz zu einer Paste verarbeiten. Das Hähnchenfleisch mit dieser Mischung vermengen und 15 Minuten marinieren lassen.
  • Schritt 3
  • Das Hähnchen auf ein mit Alufolie ausgelegtes Backblech legen. Unter einmaligem Wenden grillen, bis es leicht gebräunt ist und ein in die Mitte des Schenkels eingeführtes Thermometer 74 °C (165 °F) anzeigt, 5 bis 6 Minuten pro Seite.

    In der Zwischenzeit in einer Schüssel die restlichen 125 ml Joghurt, 1/4 Teelöffel Paprikapulver, Koriander und eine Prise Salz verrühren. Die Joghurtsauce über das Hähnchen gießen und nach Belieben mit Reis servieren.

Stimmen: 3

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