Hähnchen mit Reis und Mangosalsa


Wie man Hähnchen mit Reis und Mangosalsa zubereitet
Zeit: 35 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4 - 6


Zaubern Sie im Handumdrehen eine komplette Mahlzeit in nur einer Pfanne. Reis köchelt zusammen mit Hähnchen in einer köstlichen Mango-Salsa und saugt dabei den ganzen Saft auf. Ree Drummond verwendet Hähnchenschenkel ohne Knochen und Haut, die sie goldbraun anbrät, damit sie schön saftig bleiben. Servieren Sie den Reis mit dem Hähnchen und beträufeln Sie ihn mit der Mango-Salsa.

Nährwert pro Portion:
Portionsgröße: 1 von 10 Portionen
Kalorien 247, Gesamtfett 7 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 25 G., Kohlenhydrate 19 G., Faser 1 G., Cholesterin 109 mg, Natrium 430 mg, Zucker 2 G.


Zutaten:

  • 6 Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen
  • 1 Tasse Langkornreis
  • 1 Glas (450 g) Mangosalsa
  • Olivenöl
Zutaten austauschen
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

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Vorbereitung:

    Schritt 1
  • Eine große gusseiserne Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  • Schritt 2
  • Die Hähnchenschenkel von beiden Seiten mit Salz und Pfeffer würzen. 2 Esslöffel Olivenöl in die Pfanne geben und die Hähnchenschenkel darin von jeder Seite 2–3 Minuten goldbraun braten. Das Hähnchen auf einen Teller geben.
  • Schritt 3
  • Reis, 1,5 Tassen Wasser und 1 Tasse Salsa in die Pfanne geben. Umrühren und zum Kochen bringen. Das Hähnchen auf den Reis geben, die Hitze reduzieren, abdecken und 17–20 Minuten köcheln lassen, bis Reis und Hähnchen gar sind.
  • Schritt 4
  • Zum Servieren den Reis und die Hähnchenstücke auf einer Platte anrichten und mit zusätzlicher Mangosalsa beträufeln.

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Foto von Ree DrummondRezeptautor - (Ree Drummond) - Bloggerin, Kulinarikautorin, Fotografin, Fernsehmoderatorin
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