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Kulinarische Rezepte


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Hähnchen in KürbiskernsauceAnsichten: 500

Kürbiskerne sind reich an Magnesium, das über die übliche Ernährung oft nicht in ausreichender Menge aufgenommen wird. Rösten Sie Kürbiskerne mit wärmenden Gewürzen wie Kreuzkümmel und...

Gegrilltes Hähnchen, Paprika, Radieschen, Koriander, Salsa, Kürbiskerne, Limette, Tortilla, Piment, Kreuzkümmel...
Zeit: 35 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 560
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Hähnchen mit Knoblauchkartoffeln und SpargelAnsichten: 717

Hähnchenbrust wird zusammen mit Kartoffeln, Knoblauch, Spargel und Kirschtomaten auf einem Backblech gebacken. Ein paar Minuten vor Ende der Garzeit wird alles mit geriebenem Parmesan und Petersilie bestreut und in... gebraten.

Kartoffeln, Spargel, Kirschtomaten, Hähnchenbrust, Parmesan, Zitronenschale...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 410
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Hähnchen mit kleinen Paprikaschoten aus dem OfenAnsichten: 346

Charmante, farbenfrohe Paprika werden mit brauner Butter und Pecorino-Käse vermengt und zusammen mit gebratener Hähnchenbrust serviert. In diesem Rezept werden sowohl die Paprika als auch das Hähnchen im Ofen geröstet.

Hähnchenbrustfilets, Paprika, Pecorino Romano, Zitronensaft, Chiliflocken...
Zeit: 20 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 377
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Pfannengericht mit Hähnchen und ZucchiniAnsichten: 489

Verleihen Sie Ihrem gewohnten Wokgericht eine besondere Note, indem Sie es mit Zucchini, Tomaten, Basilikum und Thymian zubereiten. Marinieren Sie die Hähnchenbrust vor dem Braten einige Minuten in Zitronensaft und Olivenöl.

Hähnchenbrust, Paprika, Zucchini, Kürbis, Kirschtomaten, Chiliflocken, Langkornreis, Zitronensaft, Thymian, Basilikum...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 287
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Kartoffelbällchen-Waffeln mit HähnchenAnsichten: 813

Mit einem elektrischen Waffeleisen lassen sich vielfältige, ungewöhnliche Waffelvarianten zubereiten, ohne den Teig kneten zu müssen. Zum Beispiel Kartoffelwaffeln mit Kartoffelpüree...

Hähnchenbrust, Kartoffeln, scharfe Soße, Honig, Joghurt, Knoblauchgranulat, Paprika...
Zeit: 1 Stunde. Komplexität: leicht Portionen: 8 Kaloriengehalt: 414
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Hähnchen mit Gnocchi in cremiger SoßeAnsichten: 3 251

Kartoffelgnocchi werden in einer leichten, cremigen Soße mit Erbsen, Karotten, Zwiebeln und Sellerie geköchelt und zusammen mit einer saftigen, gebackenen Hähnchenbrust serviert. Bewahren Sie die Gnocchi-Packung in … auf.

Hähnchenbrust, Gnocchi, Sellerie, Karotten, Erbsen, Sahne, Thymian, Paprika...
Zeit: 35 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 660
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Hühnerauflauf mit KartoffelröstiAnsichten: 523

Durch leichtes Zerkleinern der Tater Tots in einer Küchenmaschine bleibt ihre knusprige Textur erhalten und sie ergeben das perfekte Topping für diesen cremigen, mit Hühnchen gefüllten Auflauf.

Kartoffeln, Karotten, Sellerie, gegrilltes Hähnchen, Milch, Thymian...
Zeit: 1 Stunde 20 Minuten. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 476
Kategorien: Vorspeisen, Mit Saucen, Fleisch, Die
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Kartoffelbällchen mit Hühnchen, Spinat und PaprikacoulisAnsichten: 598

Diese mit Hühnchen und Spinat gefüllten Kartoffelbällchen sind eine Variante des brasilianischen Snacks Coxinha. Die dicke Füllung wird in Kartoffelteig gehüllt und zu Bällchen geformt, die dann...

Hähnchenbrust, Spinat, Paprika, Kartoffeln, Eier, Käse, Panko-Paniermehl, Balsamico-Essig...
Zeit: 3 Stunden 50 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 12 Kaloriengehalt: 386
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Gebratener Reis mit Hühnchen, Zuckerschoten und ErdnüssenAnsichten: 783

Probieren Sie gebratenen Reis nach asiatischer Art mit zarten Hähnchenstücken, Omelett und saftigen Zuckerschoten in einer würzigen Ingwersauce. Für mehr Biss sorgen gehackte, gesalzene Erdnüsse.

Hähnchenschenkel, Ingwerwurzel, Zuckerschoten, Langkornreis, Erdnüsse, Frühlingszwiebeln, Sojasauce, Eier...
Zeit: 25 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 380
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Hähnchen-Quesadilla mit gerösteten Paprika und AvocadocremeAnsichten: 407

Diese Quesadilla ist gefüllt mit geschmolzenem Käse, gerösteten Poblano-Paprika und Hähnchenstücken, alles zwischen warmen Tortillas. Schneiden Sie die Quesadilla in Spalten und servieren Sie sie als Vorspeise zu...

Hähnchenschenkel, Poblano-Paprika, Tortilla-Chips, Monterey-Jack-Käse, Salsa, Avocado, Frühlingszwiebeln, Sauerrahm, Kreuzkümmel, Limettenschale...
Zeit: 1 Stunde 15 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 697
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Gebratener Reis mit Hühnchen und PilzenAnsichten: 1.003

Für dieses gebratene Reisgericht mit Shiitake-Pilzen verwenden Sie Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen. Sie bleiben saftig, selbst wenn Sie sie versehentlich etwas zu lange braten. Würzen Sie den Reis mit Sojasauce,...

Hähnchenschenkel, Langkornreis, Eier, Sojasauce, Sherry, Ingwerwurzel, Shiitake-Pilze, Frühlingszwiebeln, Sesamsamen...
Zeit: 25 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 373
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Muschelauflauf mit Hühnchen und PilzenAnsichten: 707

Nudeln, gegrilltes Hähnchenfleisch in Streifen und sautierte Champignons harmonieren perfekt in einer hausgemachten Tomatensoße. Dieser Auflauf ist außerdem herrlich cremig und lecker…

Gegrilltes Hähnchen, Champignons, Ricotta, Mozzarella, Parmesan, Fontina, Tomaten, Chiliflocken...
Zeit: 1 Stunde 5 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 6 Kaloriengehalt: 907
Kategorien: Suppen, Cremesuppen, Fleisch, Die
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Hühner-Mais-EintopfAnsichten: 713

Mais ist in der Saison so süß – die perfekte Zutat für eine cremige Sommersuppe. Beim Schneiden der Körner sollte man unbedingt mit dem Messerrücken über den Kolben fahren, um so viel Mais wie möglich zu entfernen.

Gegrilltes Hähnchen, Kartoffeln, Mais, Sahne, Speck, Thymian, Paprika...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 570
Kategorien: Salate, Fleisch, Die
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Waldorf-Salat mit HähnchenAnsichten: 871

Waldorf-Salat ist eine umwerfende Kombination aus würzigen Hühnerstücken, saftigem Sellerie, knackigem Apfel, süßen Trauben, Rosinen und Walnüssen in einem delikaten Dressing auf Mayonnaisebasis...

Gegrilltes Hähnchen, Sellerie, Äpfel, Weintrauben, Kopfsalat, Walnüsse, Rosinen, Sauerrahm, Dill, Apfelessig...
Zeit: 15 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 572
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Pfannengericht mit Hähnchen und BrokkoliAnsichten: 690

Sojasauce, Sherry, Sesamöl und frischer Ingwer verleihen diesem Wokgericht ein unglaublich intensives und vielschichtiges Aroma. Die Kombination aus Brokkoli und Hähnchen war noch nie so geschmacksintensiv! Die Stücke in... anbraten.

Hähnchenbrust, Brokkoli, Ingwerwurzel, Hoisinsauce, Sherry, Sojasauce, Stärke, Frühlingszwiebeln, Sesamöl, Langkornreis, Sesamsamen...
Zeit: 30 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 431
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Hähnchen mit ApfelsalatAnsichten: 350

Bittere Endivie und süß-säuerlicher Apfel ergänzen sich in diesem köstlichen Walnuss-Vinaigrette-Salat wunderbar. Servieren Sie ihn als Beilage zu gegrillter Hähnchenbrust, bestreut mit...

Hähnchenbrust, Endiviensalat, Äpfel, Walnüsse, Honig, Weinessig, Cheddar-Käse, Mehrkornbrot...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 754
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Hähnchen in Soße mit EssiggurkenAnsichten: 582

Hähnchenbrust wird in Butter goldbraun gebraten und in einer Sauce aus Essiggurken, Zwiebeln und Eigelb serviert, die ihr eine samtige Konsistenz verleiht. Dazu passt...

Hähnchenbrust, Gewürzgurken, Rote Bete, Frühlingszwiebeln, Thymian, Eier, Roggenbrot...
Zeit: 35 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 324
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Chicken VindalooAnsichten: 494

Chicken Vindaloo ist ein indisches Curry mit würzigen, süßen und säuerlichen Aromen. Das Vindaloo-Rezept stammt aus der Küche Goas und wurde ursprünglich von den Portugiesen dorthin gebracht. Zur Zubereitung benötigen Sie...

Gegrilltes Hähnchen, Fresno-Chili, Ingwerwurzel, Tomatenmark, Worcestershiresauce, Curry, Langkornreis, Koriander, Paprika...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 333
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Hähnchen VeracruzAnsichten: 574

Chicken Veracruz ist eine saftige Hähnchenbrust nach mexikanischer Art. Das Hähnchen wird knusprig gebraten und anschließend mit Tomaten, Poblano-Paprika und anderen Zutaten geschmort, bis es zart ist.

Hähnchenbrust, Poblano-Paprika, Weißwein, Tomaten, Oregano...
Zeit: 25 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 421
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Gegrilltes Hähnchen, Reis und Tortilla-AuflaufAnsichten: 529

Der Star dieses mexikanisch inspirierten Auflaufs ist gegrilltes Hähnchen, das mit Reis, Tomaten, Knoblauch, Koriander und reichlich geschmolzenem Käse gekocht wird. Die Füllung wird mit Maistortillas geschichtet und frittiert...

Gegrilltes Hähnchen, Langkornreis, Koriander, Monterey-Jack-Käse, Jalapeño-Paprika, Tomaten, Fajita-Gewürz...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 640
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Hähnchen-Tortilla-SchalenAnsichten: 541

Essbare Tortilla-Schalen sind eine originelle und zugleich einfache Möglichkeit, Hähnchen auf originelle Weise zu servieren. Rollen Sie die Tortillas einfach wie beschrieben und backen Sie sie, bis sie fest und knusprig sind.

Hähnchenbrust, gebratene Tomaten, Koriander, Monterey-Jack-Käse, Paprika, Karotten, Sellerie, Tortillas, Chili-Gewürz, Kreuzkümmel...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 596
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Hühnchen nach KönigAnsichten: 759

Chicken à la King ist ein einfaches, herzhaftes Gericht aus Hühnerfleisch, Champignons und Gewürzen in einer reichhaltigen, cremigen Sherrysauce. Es wird typischerweise mit Reis, Nudeln, Brot, Pfannkuchen oder Blätterteigpasteten serviert.

Hähnchenbrust, Shiitake-Pilze, Karotten, Sellerie, Petersilie, Thymian, Sherry, gemahlener Cayennepfeffer, Muskatnuss, Crème fraîche...
Zeit: 1 Stunde 10 Minuten. Komplexität: leicht Portionen: 4
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Hähnchenschenkel mit gebratenem Kohl und ÄpfelnAnsichten: 584

Servieren Sie gebackene Hähnchenschenkel auf einem Bett aus sautiertem Kohl und Äpfeln, garniert mit Petersilie für eine erfrischende Note. Der süß-säuerliche Geschmack des sautierten Kohls und der Äpfel harmoniert perfekt mit dem...

Hähnchenschenkel, Weißkohl, Äpfel, Thymian, Weinessig...
Zeit: 30 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 479
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Teriyaki-HähnchenfleischbällchenAnsichten: 1 238

Bereiten Sie asiatisch inspirierte Fleischbällchen zu. Saftige Hähnchenfleischbällchen in einer leichten, hausgemachten Teriyaki-Sauce werden mit zartem Gemüse und Knoblauchreis serviert. Dieses Gericht wird garantiert ein Hit!

Gehacktes Hähnchenfleisch, Paprika, Brokkoli, Frühlingszwiebeln, Mirin (Reiswein), brauner Zucker, Stärke, Reis, Sojasauce...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 766
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Hähnchenschenkel mit Grapefruit-Fenchel-SalatAnsichten: 402

Gegrillte, würzige Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, serviert auf knusprigen Baguettescheiben mit einem leichten Fenchel-Grapefruit-Salat. Entfernen Sie alle weißen Trennhäute der Grapefruit, um den Geschmack nicht zu beeinträchtigen, und...

Hähnchenschenkel, Fenchelknolle, Grapefruit, Feta-Käse, Koriander, Fenchelsamen...
Zeit: 35 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 480
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Tajine mit Hähnchen, Oliven und getrockneten AprikosenAnsichten: 405

Salzige Oliven, süße getrocknete Aprikosen, duftende Gewürze und säuerliche eingelegte Zitronen verleihen diesem nordafrikanischen Gericht ein üppiges Aromenspektrum. Tajine ist ein reichhaltiger Hühnereintopf, der traditionell...

Hähnchenschenkel, Zitrone, Couscous, Oliven, gemahlener Ingwer, Koriander, Paprika, Kreuzkümmel, Zimt, Safran, Mandeln, Honig...
Zeit: 2 Stunden 20 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 6
Kategorien: Salate, Fleisch, Mit Bohnen, Die
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Hähnchen-Mais-Taco-SalatAnsichten: 1.284

Dieser Salat im Tex-Mex-Stil ist eine köstliche Kombination aus Hähnchen, Bohnen, geröstetem Mais, saftigem Eisbergsalat, Avocado und Chilischoten. Alles, was Sie an Tacos lieben – nur ohne sie…

Gegrilltes Hähnchen, Eisbergsalat, Tortilla-Chips, Avocado, Tomaten, Mais, schwarze Bohnen, Cheddar-Käse, Limettenschale...
Zeit: 30 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 560
Kategorien: Salate, Fleisch, Die
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Hähnchen-Taco-SalatAnsichten: 1 185

Wenn Sie die Zutaten für Tacos da haben, aber keine Zeit, die Tacos selbst zuzubereiten, machen Sie doch einen Taco-Salat. Für diesen Tex-Mex-inspirierten Salat benötigen Sie gegrilltes Hähnchen (Sie können...

Römersalat, gegrilltes Hähnchen, schwarze Bohnen, Chili-Relish, Kreuzkümmel, Limette, Pepper Jack Käse, Salsa...
Zeit: 25 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 336
Kategorien: Suppen, Fleisch, Mit Nudeln, Die
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Asiatische HühnerknödelsuppeAnsichten: 1 216

Wenn Sie noch eine Packung Teigtaschen im Gefrierschrank und etwas gegrilltes Hähnchen vom gestrigen Abendessen übrig haben, bereiten Sie diese würzige, dickflüssige, asiatisch inspirierte Suppe zu. Ingwer, Knoblauch und Frühlingszwiebeln verleihen ihr eine besondere Note.

Gegrilltes Hähnchen, Sellerie, Pak Choi, Teigtaschen, Ingwerwurzel, Frühlingszwiebeln, Sesamöl, Sojasauce...
Zeit: 30 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 203
Kategorien: Suppen, Fleisch, Die
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Soba-Nudelsuppe mit HühnchenAnsichten: 1.608

Diese duftende Suppe mit Buchweizen-Soba-Nudeln, Hühnchen, Pilzen, Gemüse und Ingwer ist schnell zubereitet und wärmt an kühlen Tagen. Mit Frühlingszwiebeln und japanischen Gewürzen garniert servieren.

Hähnchenschenkel, Ingwerwurzel, Frühlingszwiebeln, Zuckerschoten, Karotten, Shiitake-Pilze, Zitronensaft, Sojasauce...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 520
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Shepherd's Pie mit Hühnchen und GrünkohlAnsichten: 822

Dies ist eine leichtere, nährstoffreichere Variante des klassischen Shepherd's Pie, die in einzelnen Auflaufformen oder in einer großen Pfanne zubereitet werden kann. Anstelle von fettem Hackfleisch...

Kartoffeln, Sellerieknolle, Karotten, Frühlingszwiebeln, Hähnchenschenkel, Milch...
Zeit: 1 Stunde 30 Minuten. Komplexität: leicht Portionen: 6 Kaloriengehalt: 555
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Hähnchen und Kartoffeln in einer WaffeltüteAnsichten: 871

Ein komplettes Menü aus knusprig paniertem Brathähnchen, cremigem Kartoffelpüree und erfrischendem Krautsalat, serviert wie Eiscreme – in einer Waffeltüte! Diese Präsentation wird Sie garantiert überraschen…

Hähnchenbrust, Kartoffelpüree, Kohl, Jalapeño-Pfeffer, Cheddar-Käse, Thymian, gemahlener Cayennepfeffer, Cornflakes, scharfe Soße, Honig, Koriander, Waffelröllchen...
Zeit: 45 Min. Komplexität: leicht Portionen: 6 Kaloriengehalt: 727
Kategorien: Salate, Fleisch, Mit Bohnen, Die
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Salat mit Hähnchen, gebackenen Kichererbsen und KarottenAnsichten: 599

Falls Sie vom gestrigen Abendessen noch etwas gebratenes Hähnchen übrig haben, bereiten Sie daraus einen köstlichen und gesunden Salat nach orientalischer Art zu. Za'atar-Gewürz, süße, geröstete Karotten und...

Hähnchen, Kichererbsen, Karotten, Za'atar, Rotweinessig, Honig, Mesclun-Salatmischung, Petersilie, Zuckerschoten, Feta-Käse...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 568
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Rollatini mit HähnchenAnsichten: 481

Italienische Rollatini sind dünne Hähnchenschnitzel, die mit verschiedenen Füllungen umhüllt werden. Es gibt viele Variationen. Zum Beispiel, wie in diesem Rezept, wird ein Streifen Hähnchenbrust aufgerollt…

Cannellini-Bohnen, Eskariol-Salat, Hähnchenfilets, Pancetta, Provolone-Käse, Salbei ...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 573
Kategorien: Hauptgerichte, Vorspeisen, Käse, Die
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Toasts mit GrünzeugAnsichten: 670

Diese knusprigen Brotstangen werden aus Baguette zubereitet und eignen sich hervorragend als Vorspeise mit Dips. Einfach das Baguette in Stangen schneiden, mit Butter und frischen Kräutern bestreichen und backen, bis sie goldbraun sind.

Baguette, Parmesan, rote Zwiebel, Frühlingszwiebel, Petersilie...
Zeit: 25 Min. Komplexität: leicht Portionen: 8
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Hähnchen-, Kräuter- und Balsamico-Ravioli aus der PfanneAnsichten: 542

Bereiten Sie ein schnelles und einfaches Abendessen im mediterranen Stil für die Wochenmitte zu. Gekaufte italienische Käseravioli werden mit Hähnchenstücken in einer Balsamico-Kräutersauce in einer Pfanne gegart. Enthält...

Hähnchenbrust, Champignons, Ravioli, Teigtaschen, Parmesan...
Zeit: 30 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 463
Kategorien: Desserts, Cupcakes, Kekse, Kuchen, Die
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Orangen-Hefeweizen-CupcakesAnsichten: 417
Rezeptinhalt:

Eine der Hauptzutaten dieser Cupcakes ist Hefeweizen, ein traditionelles deutsches Weizenbier. Gemahlene Nelken und Orangenschale verstärken seinen natürlichen Geschmack und sein Aroma. Hefeweizen wird hinzugefügt...

Hochwertiges Mehl, helles Bier, Eier, Orangen, Nelken...
Zeit: 2 Stunden 45 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 24 Kaloriengehalt: 285
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Dicke Hühnersuppe mit Kartoffeln und MaisAnsichten: 516

Saftige Hühnerkeulen werden mit Mais und bunten Kartoffeln geköchelt, um eine dicke, köstliche Suppe zu kreieren, die dem Ajiaco ähnelt, einem kolumbianischen Gericht, das in den Restaurants von Bogotá beliebt ist.

Hähnchenschenkel, blaue Kartoffeln, Mais, Avocado, Habanero-Chili, Lorbeerblatt, Kapern...
Zeit: 1 Stunde 35 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 6 Kaloriengehalt: 500
Kategorien: Hauptgerichte, Vogel, Salate, Fleisch, Die
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Gesunder Waldorf-Salat mit Hähnchen und tropischen FrüchtenAnsichten: 698

Bereiten Sie eine kalorienärmere Variante des Waldorf-Salats zu, indem Sie den Großteil der Mayonnaise durch fettarmen griechischen Joghurt ersetzen und die süßen Weintrauben durch Ananasstücke tauschen. Für eine Extraportion Protein…

Hähnchenbrust, Eisbergsalat, Äpfel, Ananas, Ingwerwurzel, Cashewnüsse, Joghurt, Honig...
Zeit: 30 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 292
Kategorien: Hauptgerichte, Gemüse, Pilze, Die
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Gesunder sizilianischer BlumenkohlreisAnsichten: 1.230

Dieser leichte Pilaw mit Rosinen, Zitronenschale und Nüssen ist bekömmlich und figurfreundlich, denn er wird mit Blumenkohl zubereitet! Der Blumenkohl wird fein püriert…

Blumenkohl, Mandeln, Pistazien, Rosinen, Petersilie, Zitronenschale, Kapern...
Zeit: 45 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 260
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Gesunde Haferflockencracker mit LeinsamenAnsichten: 1.508

Diese superknusprigen, nährstoffreichen Cracker sind viel einfacher zuzubereiten, als Sie denken. Weichen Sie die Crackermischung einfach einige Minuten in heißem Wasser ein, damit sie sich verbindet...

Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Chiasamen, Kürbiskerne, Leinsamen, Ahornsirup, Mohnsamen...
Zeit: 1 Stunde 30 Minuten. Komplexität: leicht Portionen: 24 Kaloriengehalt: 259
Kategorien: Hauptgerichte, Gemüse, Pilze, Die
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Gesunder gebackener Spargel in einer delikaten MandelsauceAnsichten: 988

Für eine gesunde Beilage rösten Sie Spargel im Ofen und servieren ihn mit einer cremigen Mandelsauce. Die Sauce wird mit Nüssen und Zitronensaft im Mixer zubereitet, schmeckt aber wie eine cremige Sauce. Sie passt hervorragend zu Fleisch und...

Spargel, Mandeln, Zitronenschale...
Zeit: 25 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 110
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Gesunde Rigatoni-Pasta mit TruthahnragoutAnsichten: 539

Pilze und mageres Putenfleisch machen diesen klassischen Fleischeintopf kalorienarm und leicht. Anstelle einer dicken roten Soße enthält das Gericht weiche Kirschtomaten und anstelle der üblichen Nudeln...

Rigatoni-Nudeln, Champignons, Putenhackfleisch, Kirschtomaten, Parmesan, Weinessig...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 477
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Quinoa aus einer Pfanne mit GarnelenAnsichten: 661

Dieses Ein-Topf-Gericht erinnert an Paella, wird aber anstelle von stärkehaltigem Reis mit gesundem, proteinreichem Quinoa zubereitet und mit einem frischen Kirschtomatensalat garniert, der ihm eine lebendige Note verleiht,...

Garnelen, Quinoa, Sellerie, Knoblauch, Tomatenmark, Cajun-Gewürz, Zitronensaft, Frühlingszwiebeln...
Zeit: 30 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 460
Kategorien: Getränke, Säfte, Die
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Erfrischendes Granatapfelgetränk mit Limette und ChiasamenAnsichten: 603

Falls Sie keinen Granatapfelsaft zur Hand haben, können Sie jeden anderen natürlichen Saft verwenden. Die Hauptzutat dieses erfrischenden Getränks sind Chiasamen. Sie reichern den Saft mit Vitaminen, Spurenelementen, Antioxidantien und … an.

Chiasamen, Granatapfelsaft, Limette...
Zeit: 5 Min. Komplexität: leicht Portionen: 1
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Chia-Samen-PfannkuchenAnsichten: 2.341

Auch wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, können Sie morgens trotzdem leckere Pfannkuchen genießen, vor allem, wenn sie voller gesunder Zutaten stecken. Diese ballaststoffreichen Pfannkuchen werden zubereitet mit...

Bananen, Eier, Haferflocken, Vollkornmehl, Vanilleextrakt, Zimt, Chiasamen, Ahornsirup...
Zeit: 30 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 189
Kategorien: Desserts, Plätzchen, Die
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Weiche Schokoladen-LebkuchenkekseAnsichten: 625

Diese Kekse werden mit geschmolzener Schokolade (nicht mit Kakao wie die meisten anderen Schokoladenkekse) hergestellt, was zu einem weichen, zähen und reichhaltigen Geschmack führt, der...

Halbbitterschokolade, Eier, brauner Zucker, Mandelmehl, Piment, Muskatnuss, gemahlener Ingwer, Zimt...
Zeit: 2 Stunden 50 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 32 Kaloriengehalt: 141
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Kastanienravioli in brauner Butter-Thymian-SauceAnsichten: 556

Wer die beliebten Kürbisravioli schon einmal probiert hat, wird diese Variante mit Maronen sicher lieben. In Kombination mit Parmesan entsteht so der gleiche unglaublich reichhaltige und intensive Geschmack, aber ohne...

Ravioli, Kastanien, braune Butter, Knoblauch, Thymian, Wonton-Teig, Klöße, Parmesan, Ricotta...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 1612

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