Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie
Stimmen: 1
Zeit: 20 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 2
Komplexität: leicht
Portionen: 2
Nährwert pro Portion:
Kalorien 625, Gesamtfett 36 G., gesättigte Fettsäuren 19 G., Proteine 21 G., Kohlenhydrate 64 G., Faser 6 G., Cholesterin 62 mg, Natrium 138 mg, Zucker 46 G.
Kalorien 625, Gesamtfett 36 G., gesättigte Fettsäuren 19 G., Proteine 21 G., Kohlenhydrate 64 G., Faser 6 G., Cholesterin 62 mg, Natrium 138 mg, Zucker 46 G.
Verwöhnen Sie sich am Sonntag mit diesem luxuriösen Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie und starten Sie perfekt in den Tag. Die ideale Kombination aus Aromen, ansprechender Präsentation und den Vorzügen frischer Zutaten – alles in einem Glas. Dieser Smoothie eignet sich auch hervorragend als Dessert.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 60 g gehackte Zartbitterschokolade
- 60 g Schlagsahne
- 2 große Bananen, geschält, in Scheiben geschnitten und eingefroren
- 280 g griechischer Joghurt
- 1 EL fettarme Milch
- 2 Esslöffel cremige Erdnussbutter
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Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Creme, Joghurt, Milch, Bananen, Erdnussbutter
Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- Die Schokolade in eine kleine Schüssel geben, die Sahne darüber gießen und die Schüssel über einen Topf mit siedendem Wasser stellen (das Wasser sollte den Boden der Schüssel nicht berühren!). Unter ständigem Rühren schmelzen lassen. Vom Herd nehmen und 5 Minuten abkühlen lassen.
- Die Hälfte der Schokoladencreme zusammen mit den Bananen, dem Joghurt, der Milch und der Erdnussbutter in einen Mixer geben. Etwa 2 Minuten lang glatt pürieren.
- Verteilen Sie die restliche geschmolzene Schokolade über den Boden und die Seiten von zwei großen Gläsern. Füllen Sie jedes Glas mit Smoothie und servieren Sie die Gläser sofort.
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