Rezepte mit Kalorienangaben für Fertiggerichte


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Hähnchen mit grünen Bohnen und Kartoffeln in italienischem DressingAnsichten: 748

Dieses herzhafte Gericht aus Hähnchen, grünen Bohnen und Kartoffeln, zubereitet auf einem Backblech, macht das Aufräumen und Abwaschen zum Kinderspiel. Italienisches Kräuterdressing...

Hähnchenbrust, grüne Bohnen, Kartoffeln, rote Zwiebeln, Spinat, Rucola, Paprika, Ziegenkäse...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 337
Kategorien: Salate, Mit Brot, Die
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Panzanella mit gebackener Aubergine für zwei PersonenAnsichten: 615

Dieses vegetarische Abendessen für zwei Personen vereint Panzanella und Caponata und garantiert Ihnen so das Beste der mediterranen Aromen. Während Ciabatta, Aubergine und Paprika im Ofen backen…

Ciabatta-Brot, Kichererbsen, Aubergine, Paprika, Basilikum, Minze, Dijon-Senf, Weinessig...
Zeit: 30 Min. Komplexität: leicht Portionen: 2 Kaloriengehalt: 838
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Streuselkuchen auf einem BackblechAnsichten: 912
Rezeptinhalt:

Es ist kein Geheimnis, dass das Beste an einem Streuselkuchen die knusprigen Streusel selbst sind. Anders als bei anderen ähnlichen Rezepten wird bei diesem Dessert ein 50/50-Verhältnis von Kuchenteig und Streuseln auf dem Backblech verwendet, wodurch...

Premium-Mehl, Streusel, Eier, Sauerrahm, brauner Zucker, Zimt...
Zeit: 2 Stunden 30 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 10 - 12 Kaloriengehalt: 816
Kategorien: Hauptgerichte, Vogel, Die
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Shawarma mit Hähnchen aus dem OfenAnsichten: 864
Rezeptinhalt:

Diese schnelle Shawarma-Variante wird mit Hähnchenfleisch zubereitet, das weder langes Marinieren noch langes Braten am Spieß benötigt. Hähnchenschenkel ohne Knochen und Haut in dünne Scheiben schneiden, mit Gewürzen vermengen und backen...

Hähnchenschenkel, Gewürzgurken, Pflaumentomaten, Salat, Joghurt, Piment, Kreuzkümmel, Zimt, Kardamom, Kurkuma, Pitabrot...
Zeit: 25 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 389
Kategorien: Suppen, Betankung, Fleisch, Die
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Schnelle Pho-RindfleischsuppeAnsichten: 666
Rezeptinhalt:

Genießen Sie jetzt viel öfter den vollen Geschmack und das Aroma dieser klassischen vietnamesischen Suppe, denn sie ist in weniger als einer Stunde fertig. Die Zutaten haben Sie wahrscheinlich schon zu Hause…

Reisnudeln, Rindfleisch, Jalapeño-Pfeffer, Ingwerwurzel, Sojasprossen, Frühlingszwiebeln, Limette, Fünf-Gewürze-Pulver, Fischsauce, Hoisin-Sauce, Basilikum, Koriander...
Zeit: 45 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 465
Kategorien: Hauptgerichte, Gemüse, Pilze, Die
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Geräuchertes, würziges Kartoffelpüree mit BrokkoliAnsichten: 1.286

Verfeinern Sie klassisches Kartoffelpüree mit Brokkoli und geräucherten Chipotle-Paprika. Für ein lockeres, cremiges Püree die Kartoffeln durch einen Kartoffelstampfer drücken oder...

Kartoffeln, Brokkoli, Chipotle-Paprika in Adobo-Sauce, Milch...
Zeit: 1 Stunde 15 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 6 Kaloriengehalt: 297
Kategorien: Hauptgerichte, Vogel, Grill, Vogel, Die
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Geräucherter gegrillter TruthahnAnsichten: 780

Für eine knusprige Haut beim geräucherten Truthahn diesen leicht mit Pflanzenöl bestreichen. Während des Garens nichts anderes verwenden, da die Haut sonst zäh wird. Der Truthahn wird auf einem Außengrill geräuchert…

Truthahn, Orangenschale, Rosmarin, Paprika...
Zeit: 5 Uhr. Komplexität: leicht Portionen: 8 Kaloriengehalt: 796
Kategorien: Salate, Mit Nudeln, Fleisch, Die
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Nudelsalat mit geräuchertem Truthahn, Cheddar und EiernAnsichten: 859

Vermengen Sie gekochte Nudeln mit geräuchertem Truthahn, würzigem Cheddar und hartgekochten Eiern in einem erfrischenden, cremigen Zitronendressing aus Sauerrahm und Mayonnaise. Eine tolle Möglichkeit, Reste zu verwerten...

Eier, Karotten, Sellerie, Penne-Nudeln, Cheddar-Käse, Putenfleisch, Zitronensaft, Mayonnaise, Sauerrahm...
Zeit: 30 Min. Komplexität: leicht Portionen: 6 Kaloriengehalt: 320
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Reis mit Bohnen und geräucherter WurstAnsichten: 762

Dieses Gericht aus braunem Reis, Augenbohnen, geräucherter Wurst und Gemüse vereint zwei Südstaatenklassiker: Jumping John und Jambalaya. Mit Jerk-Gewürz wird der Geschmack intensiver.

Schwarzaugenbohnen, Grünkohl, brauner Reis, Wurst, Sellerie, Jalapeño-Pfeffer, Frühlingszwiebeln, Lorbeerblatt, Jerk-Gewürz, Thymian...
Zeit: 1 Stunde 55 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 470
Kategorien: Salate, Fisch, Die
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Geräucherter Lachs-Zuckerschoten-Salat im GlasAnsichten: 670

Dieses gesunde Salat-Rezept ist vom Frischkäse-Räucherlachs-Bagel inspiriert, einem beliebten New Yorker Sandwich. Kombiniert mit dem besten Frühlingsgemüse ergeben diese Zutaten...

Geräucherter Lachs, Eier, Radieschen, Rucola, Alfalfa-Sprossen, Zuckerschoten, Zwiebelpulver, Sesamsamen, Mohnsamen, Milch, Frischkäse...
Zeit: 1 Stunde. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 387
Kategorien: Hauptgerichte, Fleisch, Grill, Fleisch, Die
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Geräucherter HackbratenAnsichten: 875

Langsames Räuchern ist der Schlüssel zum hervorragenden Geschmack dieses Hackbratens. Er enthält drei Fleischsorten – Rind, Schwein und Pute – für Saftigkeit und Geschmack, dazu Barbecue-Maischips anstelle von...

Rinderhackfleisch, Schweinehackfleisch, Putenhackfleisch, Tomatenmark, Apfelessig, Ketchup, Tortilla-Chips, Chipotle-Paprika, Worcestershiresauce...
Zeit: 3 Stunden 10 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 12 Kaloriengehalt: 325
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Gegrillter geräucherter Apfel-CobblerAnsichten: 519

Ein köstlicher Apfel-Cobbler gehört nicht nur in den Backofen. Im Sommer oder im warmen Herbst eignet sich ein Grill im Freien perfekt dafür. In einer gusseisernen Pfanne gebacken, entwickelt der Cobbler einen besonders leckeren Geschmack.

Äpfel, hochwertiges Mehl, Joghurt, Kefir...
Zeit: 1 Stunde. Komplexität: leicht Portionen: 6 - 8 Kaloriengehalt: 395
Kategorien: Desserts, Plätzchen, Die
Zerbröselte ZuckerkekseAnsichten: 2.284

Der Charme dieser Weihnachtsplätzchen liegt in ihrer unregelmäßigen Form. Dieses Rezept fügt dem klassischen Zuckerkeksteig zwei Eier hinzu, wodurch ein weicher, fluffiger Kern und unregelmäßige Ränder entstehen, die...

Hochwertiges Mehl, Eier, Milch...
Zeit: 2 Stunden 30 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 18 Kaloriengehalt: 236
Kategorien: Vorspeisen, Käse, Saucen, Dips, Die
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Chile con queso „Vier Käsesorten“Ansichten: 518

Für Ihre nächste Hausparty bereiten Sie einen cremigen Chili con Queso (Chili mit Käse) zu, zubereitet mit vier verschiedenen Käsesorten und garniert mit frischer Pico de Gallo-Salsa. Dafür eignen sich Schmelzkäse, Cheddar, Monterey Jack und...

Monterey Jack Käse, Mozzarella, Cheddar, Schmelzkäse, Käsesauce, Milch, Kupaty (frittierte Würstchen), Maischips, Kreuzkümmel...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Menge: für ein großes Unternehmen Kaloriengehalt: 204
Kategorien: Hauptgerichte, Fleisch, Die
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Gefüllte Süßkartoffel mit Fleisch-Chili-Sauce und KäseAnsichten: 1.076

Gebackene Süßkartoffelhälften werden mit einem einfach zuzubereitenden Chili con Carne gefüllt, mit Sauerrahm beträufelt und mit geriebenem Cheddar bestreut. Dieses Rezept ist ein fleischhaltiges Hauptgericht.

Süßkartoffeln, Karotten, Tomaten, Rinderhackfleisch, Cheddar-Käse, Sauerrahm, Fleischsoße, gemahlener Cayennepfeffer, Oregano, Kreuzkümmel...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 490
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Chili Dogs mit KäseAnsichten: 1.868

Ein Chili Dog ist ein Hotdog, der mit einer dicken, fleischigen Chili-con-Carne-Sauce überzogen ist. Er ist der perfekte Snack für Partys. Die Fleischsauce kann man im Schongarer zubereiten und dort nur kurz köcheln lassen.

Würstchen, Hackfleisch, Fleischsoße, Cheddar-Käse, Kreuzkümmel, Senf...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 6 Kaloriengehalt: 543
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Chili-Koteletts mit Bohnen und BulgurAnsichten: 569

Diese köstlichen und gesunden Bratlinge, reich an Protein und Ballaststoffen, sind eine Mischung aus Falafel aus dem Nahen Osten und mexikanischem Chili mit Bohnen. Neben Bohnen enthalten sie auch Bulgur…

Bulgurgrütze, Kidneybohnen, Römersalat, Käse, Paniermehl, gemahlener Cayennepfeffer, Chilipulver, Kreuzkümmel, Limette...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 270
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Chile Relleno BurgerAnsichten: 656

Diese Burger sind von einem Rezept für Chile Rellenos, gefüllte mexikanische Paprika, inspiriert. Das Ergebnis ist ein Chile Relleno im Brötchen: ein dickes Rindfleisch-Patty, umhüllt von einer würzigen mexikanischen Marinade...

Rinderhackfleisch, Monterey-Jack-Käse, Sesambrötchen, Tomatensauce, Tomaten, Knoblauch, Koriander, Poblano-Paprika, Serrano-Paprika, Zimt...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Menge: und 800 ml Soße Kaloriengehalt: 613
Kategorien: Desserts, Eiscreme, Sorbets, Die
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Affogato mit ChiliAnsichten: 515

Verleihen Sie diesem italienischen Dessert eine lateinamerikanische Note. Weiches Vanilleeis wird mit Chili und Zimt verfeinert, mit heißem Espresso übergossen und mit Schlagsahne garniert.

Vanilleeis, Sahne, Chilipulver, gemahlener Cayennepfeffer, Zimt...
Zeit: 1 Stunde 15 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 242
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Kürbis-Chiffon-Kuchen mit Pekannuss-ToppingAnsichten: 633
Rezeptinhalt:

Chiffon-Pies zeichnen sich durch ihre zarte, luftige Textur aus, die durch die Zugabe von Schlagsahne und Gelatine zur Füllung erzielt wird. Diese Variante des Kürbiskuchens mit duftenden Gewürzen und einem knusprigen Boden...

Mürbeteigkekse, Pekannüsse, Kürbispüree, Kürbiskuchengewürz, Eier, Milch, Sahne, Gelatine, Karamell, kandierte Nüsse...
Zeit: 5 Stunden 10 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 8 Kaloriengehalt: 646
Kategorien: Vorspeisen, Mit Saucen, Gemüse, Saucen, Dips, Die
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Kartoffeldip mit KichererbsenAnsichten: 703

Dieser einfach zuzubereitende Dip ähnelt Hummus, wird aber anstelle von Tahini mit einfachen Kartoffeln zubereitet. Dadurch entsteht eine samtige Konsistenz, ohne dass man Geld für... ausgeben muss.

Kartoffeln, Gurken, Pita-Chips, Kichererbsen, Knoblauch, Weinessig, Petersilie...
Zeit: 50 Min. Komplexität: leicht Portionen: 6 Kaloriengehalt: 421
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KichererbseneintopfAnsichten: 568

Dieser vegetarische Eintopf ist mit den warmen, aromatischen Gewürzen marokkanischer Tajines verfeinert. Gerösteter Grünkohl und Kichererbsen sorgen für Textur und einen angenehmen Geschmack, der die natürlichen Aromen ausgleicht.

Kichererbsen, Grünkohl, Karotten, Tomaten, Oliven, Poblano-Paprika, gemahlener Ingwer, Kurkuma, Paprika...
Zeit: 1 Stunde 35 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 4 - 6 Kaloriengehalt: 465
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Kichererbsen-NudeleintopfAnsichten: 1 181

Verwenden Sie Ihre Vorratszutaten, um diesen Eintopf zuzubereiten, der von der klassischen italienischen Pasta e ceci (Kichererbsennudeln) inspiriert ist. Dieses Rezept verwendet Kichererbsen aus der Dose und gekaufte Marinara-Sauce – es ist köstlich…

Fusilli-Spiralennudeln, Parmesan, Kichererbsen, Marinara-Sauce, Zitronenschale, Mangold, Grünkohl, Endivien...
Zeit: 30 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 - 6 Kaloriengehalt: 431
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Graham-Cracker-BodenAnsichten: 481

Dieser vielseitige Boden aus gepressten, zerbröselten Graham-Crackern eignet sich perfekt für eine Vielzahl amerikanischer Pies, Tartes und Käsekuchen. Sobald der Boden vollständig abgekühlt ist, kann er gefüllt werden mit...

Mürbeteigkekse, Butter...
Zeit: 25 Min. Komplexität: leicht Menge: Kuchenboden 22 cm. Kaloriengehalt: 1598
Kategorien: Desserts, Kuchen, Die
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Kuchen mit Graham-Cracker-Geschmack und ErdnussbutterglasurAnsichten: 680

Wer schon einmal mit Erdnussbutter bestrichene Graham-Cracker genascht hat, wird den köstlichen Geschmack nie vergessen. Dieser Kuchen ahmt ihn perfekt nach und verwandelt einen schnellen Snack in ein luxuriöses Erlebnis.

Mürbeteigkekse, Eier, Sauermilch, Sahne, Erdnussbutter, Zimt...
Zeit: 3 Stunden. Komplexität: leicht Portionen: 8 - 10 Kaloriengehalt: 1089
Kategorien: Hauptgerichte, Pasta, Die
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Spaghetti mit Gorgonzola, Spinat und WalnüssenAnsichten: 724

Dieses köstliche Pastagericht ist in weniger als 30 Minuten fertig und benötigt nur sechs Zutaten. Gorgonzola verleiht den Spaghetti einen cremigen Geschmack, der durch Parmesan und Spinat perfekt ausbalanciert wird, und...

Spaghetti, Spinat, Gorgonzola, Parmesan, Walnüsse...
Zeit: 25 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 590
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Croque-Monsieur-Dip-Sauce in einer BratpfanneAnsichten: 572

Es ist ungerecht, dass eines der köstlichsten Gerichte der Welt – der Croque Monsieur – als Brunch-Spezialität gilt. Brechen Sie doch mal die Regeln und verwandeln Sie das klassische französische Sandwich in einen leckeren Käsedip!

Französischer Teig, Schinken, Gruyère-Käse, Parmesan-Käse, Milch, Muskatnuss, Thymian...
Zeit: 45 Min. Komplexität: leicht Portionen: 6 Kaloriengehalt: 523
Kategorien: Desserts, Plätzchen, Die
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Knusprige SesamkekseAnsichten: 709

Diese einfach zuzubereitenden, aber herrlich knusprigen Kekse werden mit gekauftem Blätterteig hergestellt. Bestreuen Sie sie mit einer Mischung aus Zucker, Zimt und Sesamsamen, rollen Sie sie auf, schneiden Sie sie aus und backen Sie sie. Nur 4 Minuten...

Blätterteig, Sesam, Zimt...
Zeit: 1 Stunde 45 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 24 Kaloriengehalt: 70
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Gelbe KartoffelröstiAnsichten: 627

Braten Sie die Rösti in einer großen Auflaufform, ohne Zeit mit einzelnen Bratlingen zu verschwenden. Geben Sie einfach die geriebene Kartoffelmischung in die Pfanne und braten Sie sie, bis sie fest ist. Wenden Sie die Auflaufform...

gelbe Kartoffeln, Frühlingszwiebeln, Muskatnuss, gemahlener Cayennepfeffer...
Zeit: 30 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 129
Kategorien: Desserts, Plätzchen, Die
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Goldmedaillen-KekseAnsichten: 1.028

Wenn Sie auf Ihrer Hausparty einen Wettbewerb planen, backen Sie diese hübschen, goldmedaillenförmigen Kekse als Preis für die Gewinner. Sie sind knusprig und dennoch zart, genau richtig süß und...

hochwertiges Mehl, Eier...
Zeit: 4 Stunden 15 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 21 Kaloriengehalt: 200
Kategorien: Hauptgerichte, Gemüse, Pilze, Die
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Gebackener Kürbis nach koreanischer ArtAnsichten: 1.630

Die koreanische Gochujang-Paste gleicht die Schärfe des Butternusskürbisses, der im Ofen weich gebacken wird, wunderbar aus. Einfach die Paste vor dem Backen mit Olivenöl vermengen...

Butternusskürbis, Pfeffersauce...
Zeit: 1 Stunde 10 Minuten. Komplexität: leicht Portionen: 6 Kaloriengehalt: 171
Kategorien: Vorspeisen, Mit Saucen, Fleisch, Die
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Koreanische FleischbällchenAnsichten: 698
Rezeptinhalt:

Koreanische Gochujang-Paste verleiht diesen zarten Fleischbällchen in einer köstlichen asiatischen Glasur genau die richtige Schärfe. Die Paste wird sowohl der Fleischbällchenmasse als auch der Glasur beigemischt…

Rinderhackfleisch, Sesamöl, Sojasauce, Reisessig, Pfeffersauce, Stärke, Ingwerwurzel, Frühlingszwiebeln, Panko-Paniermehl, Eier...
Zeit: 20 Min. Komplexität: leicht Portionen: 20 Kaloriengehalt: 498
Kategorien: Hauptgerichte, Fisch, Die
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Scharfes Wokgericht mit Garnelen, Sellerie und CashewnüssenAnsichten: 854

Dieses asiatische Gericht ist eine wahre Geschmacksexplosion in einer Schüssel und in wenigen Minuten fertig. Gebratene Garnelen mit Sellerie, Cashewnüssen, Ingwer, Knoblauch und Chiliflocken, garniert mit...

Garnelen, Sellerie, Ingwerwurzel, Reiswein, Sherry, Cashewnüsse, Sojasauce, Frühlingszwiebeln...
Zeit: 15 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 382
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Scharfe Garnelen und Quinoa mit Ingwer und LimetteAnsichten: 395

Geschälte, große Garnelen mit scharfem Paprikapulver und Olivenöl vermengen, im Ofen braten und mit Quinoa servieren, das mit duftendem Gemüse gefüllt ist. Dieses köstliche und gesunde Gericht ist perfekt dafür...

Garnelen, Quinoa, Frühlingszwiebeln, Koriander, Jalapeño-Pfeffer, Ingwerwurzel, Paprika, Limette...
Zeit: 35 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 350
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Würziger Eintopf mit Garnelen und geräucherter WurstAnsichten: 458

Geräucherte Andouille-Wurst und Garnelen werden in Tomatenbrühe mit süßen und scharfen Paprikaschoten geköchelt. Mehl dient zum leichten Andicken der Brühe und ergibt so einen reichhaltigen und wärmenden Eintopf. Und Muschelsaft (auch bekannt als...

Garnelen, Andouille-Wurst, Muschelsaft, Tomaten, Paprika, Petersilie, Knoblauch, gemahlener Cayennepfeffer...
Zeit: 1 Stunde 5 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 8 Kaloriengehalt: 162
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Scharfes Garnelen-Pfannengericht mit NudelnAnsichten: 589

Dieses Wokgericht ist zwar eindeutig von Pad Thai inspiriert, verzichtet aber auf die Tamarinde, die dem traditionellen Gericht seine charakteristische Säure verleiht. Stattdessen werden rote Chiliflocken verwendet…

Reisnudeln, Tofu, Sojasprossen, Eier, Garnelen, Fischsauce, Reisessig, Sriracha-Sauce, Erdnussbutter, Limette...
Zeit: 1 Stunde 5 Minuten Komplexität: leicht Portionen: 6 Kaloriengehalt: 358
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Scharfes Garnelen-Brokkolini-PfannengerichtAnsichten: 438

Für ein köstliches asiatisch inspiriertes Abendessen Garnelen und Brokkoli in einer leichten Erdnusssauce mit Jalapeño und Ingwer zubereiten. Die Sauce wird mit Erdnussbutter zubereitet. Wählen Sie die knusprige Variante (mit...

Garnelen, Brokkoli, Jalapeño-Pfeffer, Limettensaft, Erdnussbutter, Kokoswasser, Frühlingszwiebeln, Koriander, Ingwerwurzel, Kokosöl...
Zeit: 35 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 413
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Würziger Shepherd's Pie mit ChorizoAnsichten: 469

Shepherd's Pie ist, trotz seines Namens, ein vollwertiges Hauptgericht: eine Fleischfüllung und Kartoffelpüree als Beilage, alles in einer Pfanne. Für dieses Rezept benötigen Sie eine Pfanne, die geeignet ist für...

Kartoffeln, Tomaten, Mais, Poblano-Paprika, Rinderhackfleisch, Frühlingszwiebeln, Pepper Jack Käse, Tomatenmark, Chilipulver, Kreuzkümmel...
Zeit: 1 Stunde 30 Minuten. Komplexität: leicht Portionen: 6 Kaloriengehalt: 725
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Würziges Rührei mit Chorizo ​​und BohnenAnsichten: 686

Dieses Rezept eignet sich perfekt für ein leckeres und gesundes Frühstück, reich an Protein und Ballaststoffen, das lange satt macht. Rührei wird mit Chorizo, Gemüse, Bohnen, Käse usw. zubereitet.

Eier, Chorizo-Wurst, Pintobohnen, Cheddar-Käse, Tortilla, Avocado, Sauerrahm, Paprika, Koriander...
Zeit: 30 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 470
Kategorien: Fastfood, Die
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Scharfe Roastbeef- und Capicola-SubsAnsichten: 556

Ein großes, saftiges Sub-Sandwich ist ein ideales, sättigendes Mittagessen. Belegen Sie das Brötchen mit einer Mischung aus geröstetem Gemüse und Fleisch, geben Sie Käsescheiben hinzu und backen Sie es, bis der Käse geschmolzen ist. Die Geheimzutat dieses Sandwiches ist…

Rindfleisch, Paprika, Provolone-Käse, Capicola, Chilischote, Sandwichbrötchen...
Zeit: 30 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 520
Kategorien: Saucen, Dips, Tankstellen, Die
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Scharfe ErdnusssauceAnsichten: 1.002

Diese Erdnusssauce mit Cayennepfeffer passt hervorragend zu warmen oder kalten asiatischen Nudeln oder als Dip für Hähnchenspieße. Mit nur wenigen Zutaten entfaltet die Sauce ein volles Aroma.

Erdnussbutter, Knoblauch, Ketchup, gemahlener Cayennepfeffer...
Zeit: 20 Min. Komplexität: leicht Menge: 20 ml. Kaloriengehalt: 643
Kategorien: Vorspeisen, Mit Saucen, Gemüse, Die
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Gesunder Süßkartoffel-Dip mit würzigen Pita-ChipsAnsichten: 1 218

Dieser zarte, leuchtend orangefarbene Süßkartoffeldip ist eine tolle Alternative zu Hummus. Die natürliche Süße der Süßkartoffel harmoniert wunderbar mit den herzhaften Gewürzen. Servieren Sie ihn mit Süßkartoffelchips.

Süßkartoffel, Zitronensaft, Schnittlauch, Knoblauchpulver, gemahlener Cayennepfeffer, Kreuzkümmel, Paprika, Pita-Chips...
Zeit: 1 Stunde. Komplexität: leicht Portionen: 6 Kaloriengehalt: 171
Kategorien: Hauptgerichte, Pasta, Die
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Gesunde Spaghetti mit cremiger Tomatensoße aus einer PfanneAnsichten: 793

Selbst an den faulsten Tagen lässt sich ein wahres mediterranes Meisterwerk zum Abendessen zubereiten: Einfach die Spaghetti und alle Zutaten in eine große Pfanne geben, mit Wasser bedecken und...

Spaghetti, Tomaten, Basilikum, Frischkäse, Parmesan...
Zeit: 20 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 506
Kategorien: Hauptgerichte, Fleisch, Die
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Gesunder Mini-Hackbraten mit KäseAnsichten: 367

Um Hackbraten gesünder zuzubereiten, mischen Sie mageres Rinderhackfleisch mit Putenhackfleisch und geben Sie gehackten Spinat und reichlich Koriander hinzu. Anstelle der traditionellen Ketchup-Glasur können Sie ihn mit … bestreichen.

Putenhackfleisch, Rinderhackfleisch, Pflaumentomaten, Cheddar-Käse, Eier, Milch, Weinessig, Worcestershiresauce, Chilipulver, Koriander, Spinat...
Zeit: 40 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 309
Kategorien: Hauptgerichte, Fisch, Die
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Gesunder Schellfisch nach mediterraner Art aus dem OfenAnsichten: 1 129

Schellfisch ist ein weicher, fester Weißfisch, ähnlich dem Kabeljau. In diesem Rezept wird er auf einer Sauce aus süßen Kirschtomaten, salzigen Kapern und Oliven perfekt gebacken. Dazu passt…

Kabeljau, Kirschtomaten, Kalamata-Oliven, Kapern, Knoblauch, Honig, Weißwein, Toast, italienische Gewürze, Paprika...
Zeit: 30 Min. Komplexität: leicht Portionen: 4 Kaloriengehalt: 364
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Gesundes Linsen-ChiliAnsichten: 1.170

Dieses herzhafte vegetarische Chili ist dank proteinreicher weißer Bohnen und brauner Linsen nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft. Eine großzügige Portion getrockneter Gewürze und anderer Vorratszutaten trägt zusätzlich zum Geschmack bei.

Linsen, weiße Bohnen, geröstete Tomaten, Paprika, Weinessig, Lorbeerblatt, Kreuzkümmel, Oregano, Chilipulver, Cheddar-Käse, Tortilla-Chips, Joghurt...
Zeit: 1 Stunde. Komplexität: leicht Portionen: 6 Kaloriengehalt: 311

Rezepte in alphabetischer Reihenfolge

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