Smoothie mit heißem Schokoladengeschmack
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Zeit: 10 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 1
Komplexität: leicht
Portionen: 1
Nährwert pro Portion:
Kalorien 603, Gesamtfett 33 G., gesättigte Fettsäuren 19 G., Proteine 34 G., Kohlenhydrate 51 G., Faser 8 G., Cholesterin 79 mg, Natrium 409 mg, Zucker 33 G.
Kalorien 603, Gesamtfett 33 G., gesättigte Fettsäuren 19 G., Proteine 34 G., Kohlenhydrate 51 G., Faser 8 G., Cholesterin 79 mg, Natrium 409 mg, Zucker 33 G.
Heiße Schokolade ist nicht unbedingt das ideale Frühstück, aber ein belebender Smoothie mit Schokoladengeschmack ist genau das Richtige, um morgens Energie und Stimmung zu heben. Verwenden Sie eine gefrorene Banane im Smoothie, um unnötig viel Eis zu sparen.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 3/4 Tasse Schokoladen-Hafermilch
- 1 Banane, in Stücke schneiden und einfrieren
- 2 EL Schokoladenproteinpulver
- 2 EL Schokoladen-Nuss-Aufstrich
- 1 EL Kakaopulver
- Eine Prise gemahlener Zimt
- Eine Prise Cayennepfeffer
- Cremige Marshmallows und Kakaonibs zum Servieren
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Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Bananen, Schokoladenmilch, Proteinpulver, gemahlener Cayennepfeffer, Zimt, Kakao, Marshmallowcreme, Schokoladen-Nussbutter
Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- Hafermilch, Banane, Proteinpulver, Schokoladen-Nussbutter, Kakaopulver, Zimt, Cayennepfeffer und 1 Tasse Eiswürfel in einen Mixer geben und cremig pürieren. In ein Glas füllen und mit Marshmallowcreme und Kakaonibs garnieren.
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