Je mehr Sahneschichten ein Kuchen hat, desto saftiger wird er, ohne dass die Schichten eingeweicht werden müssen. Dafür müssen die Schichten sehr dünn sein. Dieser zehnlagige Schokoladenkuchen wird ohne Mehl – ​​mit Proteinpulver – zubereitet. Eine tolle Option für … mehr lesen

Dieser Vanille-Orangen-Smoothie ist der perfekte Start in den Tag! Köstlich und nahrhaft, hebt er die Stimmung und spendet langanhaltende Energie. Wer mag, kann ihn mit Honig süßen, aber Banane und Orangensaft reichen oft schon völlig aus. mehr lesen

Genießen Sie den leichten, tropischen Geschmack dieses protein- und vitaminreichen alkoholfreien Cocktails. Kokoswasser, Limettensaft und viel Eis ergeben ein erfrischendes Getränk an einem heißen Sommertag. mehr lesen

Heiße Schokolade ist nicht unbedingt das ideale Frühstück, aber ein anregender Smoothie mit Schokoladengeschmack ist genau das Richtige, um morgens Energie und Stimmung zu heben. Verwenden Sie eine gefrorene Banane im Smoothie, damit es nicht zu viel wird. mehr lesen

• Apfel-Donuts
• Ahornsirupglasur
• Kokosglasur
• Kokosnusszucker

Apfelmus, natürlicher Apfelwein und Apfelkuchengewürze verleihen diesen proteinreichen Donuts ein zauberhaftes Herbstaroma und einen ebensolchen Geschmack. Die Donuts haben eine weiche, keksartige Konsistenz und schmecken pur oder in... mehr lesen

Diese Erdnussbutter-, Schokoladen- und getrockneten Kirschriegel werden aus Haferflocken hergestellt, enthalten keine künstlichen Zusatzstoffe, sind reich an Protein und eignen sich als gesunder, leckerer Snack für zwischendurch oder nach einem intensiven Training. mehr lesen

Diese gesunden Proteinwaffeln stecken voller Protein und Ballaststoffe dank Hüttenkäse, Proteinpulver, Haferflocken und Kürbispüree, dessen Geschmack durch Kürbiskuchengewürze perfekt abgerundet wird. Chiasamen sorgen für einen zusätzlichen Nährstoffkick… mehr lesen