Belebender Protein-Smoothie mit Kiwi und Ingwer
Stimmen: 17
Zeit: 5 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 1
Komplexität: leicht
Portionen: 1
Nährwert pro Portion:
Kalorien 510, Gesamtfett 29 G., gesättigte Fettsäuren 12 G., Proteine 16 G., Kohlenhydrate 49 G., Faser 5 G., Cholesterin 0 mg, Natrium 50 mg, Zucker 30 G.
Kalorien 510, Gesamtfett 29 G., gesättigte Fettsäuren 12 G., Proteine 16 G., Kohlenhydrate 49 G., Faser 5 G., Cholesterin 0 mg, Natrium 50 mg, Zucker 30 G.
Ein köstlicher und nahrhafter Smoothie mit dem lebendigen, belebenden Geschmack von Kiwi, Petersilie und Ingwer, abgerundet mit cremiger Kokosmilch. Hanfsamen, ein Superfood, liefern wertvolle Mikronährstoffe. Natürlicher Agavendicksaft (auch bekannt als Sirup) sorgt für die Süße. Alle Zutaten mit Eis mixen – fertig ist ein erfrischendes Getränk voller Proteine, Vitamine und Ballaststoffe.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 3/4 Tasse fettarme Kokosmilch aus der Dose
- 2 reife Kiwis, geschält und in Scheiben geschnitten
- 2,5 cm Ingwerwurzel, geschält und gehackt
- 1/4 Tasse frische Petersilienblätter
- 1/4 Tasse rohe, geschälte Hanfsamen, z. B. Hanfherzen
- 1 EL Agavendicksaft
Wir empfehlen
Rezept:
Kiwi, Ingwer, Kokosmilch, Hanfsamen, Agavendicksaft, Petersilie und 125 ml Eiswürfel in einen Mixer geben und auf höchster Stufe etwa 3 Minuten lang cremig pürieren. In ein hohes Glas füllen und sofort servieren.
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Kokosmilch, Kiwi, Ingwerwurzel, Agavennektar
Kategorien:
Rezeptsammlungen
Ähnliche Rezepte
