Joghurtparfait mit Beeren
Stimmen: 1
Zeit: 5 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Nährwert pro Portion:
Kalorien 313, Gesamtfett 12 G., gesättigte Fettsäuren 6 G., Proteine 14 G., Kohlenhydrate 38 G., Faser 5 G., Cholesterin 30 mg, Natrium 155 mg, Zucker 25 G.
Kalorien 313, Gesamtfett 12 G., gesättigte Fettsäuren 6 G., Proteine 14 G., Kohlenhydrate 38 G., Faser 5 G., Cholesterin 30 mg, Natrium 155 mg, Zucker 25 G.
Statt des üblichen Porridges zum Frühstück oder als Dessert am Nachmittag, probieren Sie doch mal dieses köstliche und gesunde Pfannkuchenmüsli mit Naturjoghurt, Granola und frischen Beeren. Reich an Getreide, Proteinen und Vitaminen, spendet es Energie und hebt die Stimmung – nicht nur geschmacklich, sondern auch optisch.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 2–3 Tassen gemischte Beeren (Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren und/oder Brombeeren)
- 1 Liter Naturjoghurt
- Granola
Wir empfehlen
Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- Waschen und trocknen Sie die Beeren; falls Sie Erdbeeren verwenden, schälen Sie diese und schneiden Sie sie in Stücke.
- Verteile eine Schicht Joghurt auf vier separate Glasschüsseln oder Gläser. Gib darauf eine Schicht Beeren und bestreue alles mit Granola. Wiederhole die Schichten je nach Höhe der Schüsseln ein- bis zweimal und schließe mit einer Schicht Granola ab.
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