Haferflocken mit Kürbis auf Wasser
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Kürbiskuchen, eines meiner liebsten amerikanischen Desserts, ist eng mit der schönsten Zeit des Jahres verbunden: Thanksgiving. An diesem Feiertag kommen Familie und Freunde zusammen, unabhängig von Herkunft oder Religion, um sich ihrer gegenseitigen Dankbarkeit bewusst zu werden. Kürbis-Haferflocken – was könnte es Schöneres geben, um die Feiertage einzuläuten?
Zeit: 35 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Nährwert pro Portion:
Kalorien 282, Gesamtfett 9 G., gesättigte Fettsäuren G., Proteine 11 G., Kohlenhydrate 39 G., Faser G., Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker G.
Kalorien 282, Gesamtfett 9 G., gesättigte Fettsäuren G., Proteine 11 G., Kohlenhydrate 39 G., Faser G., Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker G.
Haferflocken mit Kürbis und Kürbiskernen.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 2 Tassen Haferflocken
- 400 g. Kürbispüree
- 2 EL Wasser
- 2 Tassen ungesüßte Mandelmilch oder Wasser
- 2 Esslöffel Rosinen
- 1/4 Teelöffel Salz
- 3/4 TL Kürbiskuchengewürz oder 1/2 TL Zimt, 1/4 TL gemahlener Kardamom, 1/4 TL gemahlene Nelken
- 1/4 Tasse Kürbiskerne
- Zum Servieren Honig oder Ahornsirup
- Schlagsahne
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Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Haferflocken, Kürbispüree, Mandelmilch, Creme, Kürbiskuchengewürz, Kürbiskerne, Rosine, Honig
Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- In einem großen Topf bei starker Hitze Kürbispüree, Wasser, MandelmilchRosinen, Salz und Gewürze hinzufügen. Zum Kochen bringen.
Die Haferflocken hinzufügen. Die Hitze reduzieren und unter häufigem Rühren etwa 15 Minuten köcheln lassen. - In einer kleinen gusseisernen Pfanne bei mittlerer Hitze die Kürbiskerne etwa 10 Minuten lang rösten, bis sie duften und goldbraun sind.
Sobald der Haferbrei gekocht ist, servieren Sie ihn mit Honig oder Ahornsirup, Kürbiskernen und Schlagsahne.
Du kannst kochen Haferflockenauflauf mit Kürbis.
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