Overnight Oats im Glas

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Zeit: 8 Stunden 10 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 1

Haferflocken zum Frühstück mögen manchen langweilig erscheinen, aber es gibt unzählige Möglichkeiten, sie individuell zu gestalten. Hier ist ein einfaches Grundrezept mit Milch und Naturjoghurt. Sie können es als Basis verwenden und Ihre Lieblingszutaten und -soßen sowie Süßungsmittel Ihrer Wahl (z. B. brauner Zucker, Ahornsirup, Honig) hinzufügen. Dieser Porridge muss nicht gekocht werden: Einfach alle Zutaten am Vorabend in ein Glas geben und im Kühlschrank aufbewahren. Morgens ist der Haferbrei fertig, und Sie müssen nur noch die Toppings hinzufügen. Am Ende des Rezepts finden Sie verschiedene Ideen für Füllungen und Toppings. Dieser Haferbrei im Glas eignet sich auch ideal als Frühstück für unterwegs, z. B. später im Büro.

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Rezept:

Für eine Portion 125 g Haferflocken, 1 EL gemahlene Leinsamen, 160 ml Milch, 80 ml Naturjoghurt, 2 TL braunen Zucker oder Ahornsirup sowie je eine Prise Salz und Zimt in einem kleinen Glas vermengen. Die gewünschten Toppings unterrühren (oder sich unsere Favoriten unten ansehen), verschließen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. Am Morgen einfach das Glas öffnen, die Haferflocken umrühren und die Toppings hinzufügen.

Würzige Mango

Ergänzungen: 0,5 TL Orangenschale und 1/4 TL gemahlener Kardamom

Belag: Mangostücke und Granatapfelkerne

Schokolade-Haselnuss

Zutaten: 1 EL süßes Kakaopulver und 1/4 Tasse gehackte Haselnüsse

Topping: gehackte Haselnüsse und Schokolade

Erdbeere - Banane

Zutaten: 1/4 Tasse gefriergetrocknete Erdbeeren (gehackt) und eine halbe, in Scheiben geschnittene Banane

Belag: dünn geschnittene Erdbeeren

Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Haferflocken, Joghurt, Milch, Ahornsirup

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