Erdbeer-Grüntee-Smoothie

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Zeit: 2 Stunden 10 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 1

Nährwert pro Portion:

Kalorien 140, Gesamtfett 1,5 G., gesättigte Fettsäuren 1 G., Proteine 3 G., Kohlenhydrate 32 G., Faser 3 G., Cholesterin 5 mg, Natrium 35 mg, Zucker 27 G.

Die Kombination aus süßen Erdbeeren, spritziger Limette, duftender Minze und Grüntee macht dieses Getränk ausgewogen und erfrischend. Es ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, und wenn Sie Grüntee-Eiswürfel im Gefrierschrank aufbewahren, können Sie im Handumdrehen einen Smoothie zubereiten!

Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

Zutaten für das Rezept:

1 Beutel grüner Tee
3/4 Tasse heißes Wasser
1 Tasse frische Erdbeeren, halbiert, + 1 in Scheiben geschnittene Erdbeere zum Garnieren
1/4 EL fettarme Milch
Saft einer halben Limette
1 EL Honig
6 frische Minzblätter

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Das Gericht nach Rezept zubereiten:

Den Teebeutel 2 Minuten in Wasser ziehen lassen. Den Beutel entfernen und den Tee abkühlen lassen. Den Tee in einen Eiswürfelbehälter füllen und mindestens 2 Stunden einfrieren.
Erdbeeren, Milch, Limettensaft, Honig und Minze in einen Mixer geben und fast glatt pürieren. Grüne Tee-Eiswürfel hinzufügen und weiter pürieren, bis die Masse glatt ist. Mit Erdbeerscheiben garnieren.

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