Erdbeer-Apfel-Saft
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Zeit: 5 Min.
Komplexität: leicht
Menge: 1 Cocktail
Komplexität: leicht
Menge: 1 Cocktail
Nährwert pro Portion:
Kalorien 245, Gesamtfett 5 G., gesättigte Fettsäuren 0 G., Proteine 4 G., Kohlenhydrate 52 G., Faser 7 G., Cholesterin 0 mg, Natrium 7 mg, Zucker 33 G.
Kalorien 245, Gesamtfett 5 G., gesättigte Fettsäuren 0 G., Proteine 4 G., Kohlenhydrate 52 G., Faser 7 G., Cholesterin 0 mg, Natrium 7 mg, Zucker 33 G.
Erdbeeren und Äpfel harmonieren wunderbar in diesem aromatischen, rosafarbenen Saft, der reich an Antioxidantien ist. Wer mag, kann Chiasamen hinzufügen, die viele Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren, Kalzium und Vitamine enthalten. Der Saft sollte direkt vor dem Trinken gepresst werden, da er beim Lagern einen Großteil seiner Nährstoffe verliert. An heißen Tagen einfach Eiswürfel hinzufügen und genießen.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 2 Tassen Erdbeeren, entstielt
- 1 mittelgroßer Red Delicious Apfel, geschält und entkernt
- 1 EL Chiasamen (optional)
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Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- Entsaften Sie zuerst die Erdbeeren, dann den Apfel, je nach Einstellung Ihres Entsafters für die jeweilige Frucht. Falls gewünscht, die Chiasamen unterrühren und 5 Minuten quellen lassen. Sofort servieren, nach Belieben mit Eiswürfeln.
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