Pfirsich-Smoothie

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Zeit: 10 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4

Nährwert pro Portion:

Kalorien 170, Gesamtfett 3 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 8 G., Kohlenhydrate 29 G., Faser 1 G., Cholesterin 15 mg, Natrium 303 mg, Zucker 26 G.

Bereiten Sie sich zum Frühstück einen köstlichen und erfrischenden Smoothie zu, der reich an Vitaminen, wertvollen Mikronährstoffen, Proteinen und Ballaststoffen ist. Pürieren Sie Pfirsiche mit fettarmem Hüttenkäse, fettarmer Milch, Zitronensaft, etwas Honig zum Süßen und Eiswürfeln. Der Smoothie ist nahrhaft und sättigend. Dank des Honigs und einer Prise Muskatnuss ist sein Geschmack ausgewogen und leicht würzig, was die cremige Note des Getränks perfekt ergänzt.

Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.

Zutaten für das Rezept:

2 reife Pfirsiche, halbiert, entsteint und in Stücke geschnitten (mit Schale)
1 Tasse Hüttenkäse mit 2 % - 4 % Fettgehalt
0,5 Tassen fettarme Milch
3-4 Esslöffel Honig
2 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft
Eine Prise geriebene Muskatnuss + extra zum Bestreuen

Vorschläge zum Austausch von Zutaten

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Rezept:

Pfirsiche, Hüttenkäse, Milch, Honig, Zitronensaft, eine Prise Salz, Muskatnuss und 2 Tassen Eiswürfel in einem Mixer 2–3 Minuten lang cremig pürieren. In Gläser füllen und nach Belieben mit Muskatnuss bestreuen.

Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Pfirsiche, Hüttenkäse, Milch, Muskatnuss, Honig

Kategorien:

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